哪里有需求，哪里就有市场。随着大众对补钙这件事儿重视程度的增加，越来越多的钙产品进入到了市场中。纵观市面上这些钙产品，用的钙源主要是柠檬酸钙和碳酸钙。很多人面对这两种钙源时犯了难，不知道柠檬酸钙和碳酸钙哪个好：到底选谁呢？接下来，小编给大家做一个全方位的解析，帮助大家解决柠檬酸钙和碳酸钙哪个好！
一、比来源
作为无机钙的主要代表，碳酸钙备受钙产品生产厂家的喜爱。一方面，它获取非常方便，从贝类、牡蛎、虾蟹等海洋生物或者各种动物骨骼中就可以取得。另一方面，它的成本相对比较低廉。但是，现在海洋污染、环境污染都比较严重，所以碳酸钙这种钙片第一代钙源，安全性常常受到质疑。
柠檬酸钙属于有机钙，是从柠檬酸中提取出来的钙盐，而柠檬酸存在于柠檬这类水果中，天然无危害。而且在有机钙中，柠檬酸钙的含钙量相对较高。
所以从来源来看柠檬酸钙和碳酸钙哪个好，显而易见柠檬酸钙安全系数更高。
二、比吸收率
既然补钙自然就会希望钙能够充分被人体吸收、利用。虽然碳酸钙中含钙量比较高，但是在正常室温水溶液中，柠檬酸钙的溶解性大约是碳酸钙的70倍。进入到人体后，柠檬酸钙中钙的吸收率平均比大约是碳酸钙的5倍高24%。
所以就吸收率来看柠檬酸钙和碳酸钙哪个好，柠檬酸钙也是胜过碳酸钙。
三、比适用人群
碳酸钙含钙量比较高，适合骨质疏松等人群，不过因为碳酸钙溶解性比较差，所以消化不好的人要避开这类钙源。
相比之下，温和的柠檬酸钙的适用人群要更广一点，孕妇、儿童都可以食用。
对比完柠檬酸钙和碳酸钙哪个好以后，再给大家科普一下钙片中的维生素D和K2VD和K2。很多人都觉得补钙就是补“钙”，其实还需要维生素D和K2VD和K2。维生素DVD可以促进钙的吸收，维生素K2K2则可以优化钙运输，把钙补到骨骼里！像Swisse K2钙在这方面做得就比较好，不仅用的是温和易吸收的柠檬酸钙，而且钙、维生素DVD、维生素K2K2三种元素都添加齐全了。不管是年老需要补钙人群，还是更年期需要补钙人群，又或者是骨骼需要修复人群，都可以食用这种钙片！
今天的柠檬酸钙和碳酸钙哪个好就科普到这里了。总的来说，柠檬酸钙整体表现要优于碳酸钙，建议大家选购这种钙源！
