柠檬酸钙和碳酸钙哪个好?3分钟给你全方位解析!

发布时间 2020年01月19日 10:05    编辑:时尚小编    来源:网络 奢尚网 » 新闻

哪里有需求,哪里就有市场。随着大众对补钙这件事儿重视程度的增加,越来越多的钙产品进入到了市场中。纵观市面上这些钙产品,用的钙源主要是柠檬酸钙和碳酸钙。很多人面对这两种钙源时犯了难,不知道柠檬酸钙和碳酸钙哪个好:到底选谁呢?接下来,小编给大家做一个全方位的解析,帮助大家解决柠檬酸钙和碳酸钙哪个好!

一、比来源

作为无机钙的主要代表,碳酸钙备受钙产品生产厂家的喜爱。一方面,它获取非常方便,从贝类、牡蛎、虾蟹等海洋生物或者各种动物骨骼中就可以取得。另一方面,它的成本相对比较低廉。但是,现在海洋污染、环境污染都比较严重,所以碳酸钙这种钙片第一代钙源,安全性常常受到质疑。

柠檬酸钙属于有机钙,是从柠檬酸中提取出来的钙盐,而柠檬酸存在于柠檬这类水果中,天然无危害。而且在有机钙中,柠檬酸钙的含钙量相对较高。

所以从来源来看柠檬酸钙和碳酸钙哪个好,显而易见柠檬酸钙安全系数更高。

二、比吸收率

既然补钙自然就会希望钙能够充分被人体吸收、利用。虽然碳酸钙中含钙量比较高,但是在正常室温水溶液中,柠檬酸钙的溶解性大约是碳酸钙的70倍。进入到人体后,柠檬酸钙中钙的吸收率平均比大约是碳酸钙的5倍高24%。

所以就吸收率来看柠檬酸钙和碳酸钙哪个好,柠檬酸钙也是胜过碳酸钙。

三、比适用人群

碳酸钙含钙量比较高,适合骨质疏松等人群,不过因为碳酸钙溶解性比较差,所以消化不好的人要避开这类钙源。

相比之下,温和的柠檬酸钙的适用人群要更广一点,孕妇、儿童都可以食用。

对比完柠檬酸钙和碳酸钙哪个好以后,再给大家科普一下钙片中的维生素D和K2VD和K2。很多人都觉得补钙就是补“钙”,其实还需要维生素D和K2VD和K2。维生素DVD可以促进钙的吸收,维生素K2K2则可以优化钙运输,把钙补到骨骼里!像Swisse K2钙在这方面做得就比较好,不仅用的是温和易吸收的柠檬酸钙,而且钙、维生素DVD、维生素K2K2三种元素都添加齐全了。不管是年老需要补钙人群,还是更年期需要补钙人群,又或者是骨骼需要修复人群,都可以食用这种钙片!

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今天的柠檬酸钙和碳酸钙哪个好就科普到这里了。总的来说,柠檬酸钙整体表现要优于碳酸钙,建议大家选购这种钙源!

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