我们正处在身体革命的大时代之中，热烈倡导着“接受自己的尺码”、“欣赏自己的身体曲线”。但是，上面的这些词语来自现实生活中的女性，与她们的尺码或者曲线无关。WH在美国做了先锋性的调查，揭露了与体重毫无关系的身体上的“瑕疵”会在心理上造成了怎样的影响，同时发现了只要换一种思维方式就可以拯救女性的自尊心。
请不要只注意到我的……牛皮癣
Alisha Bridges，28岁，亚特兰大市
“你皮肤上长的是什么？”在Alisha十岁的时候，游泳班的同学当众指向覆盖了她的身体90%以上的片状红斑，她为此而感到羞隗。在之后的十七年里，用化妆品和衣服遮盖这些癣斑成为了她生活中必不可少的一项任务。但是这些遮掩并不能帮她阻挡议论纷纷：曾经的男朋友告诉她，她是一个美丽的姑娘——只是皮肤很难看；一个充满恶意的大学室友曾散布谣言，说她患有传染病。这些言论让她深陷郁闷的负面情绪之中。在去年，经过数不胜数的治疗方法之后，她终于找到了一种处方药，让她的上半身皮肤几乎全好了。但是据她所说。更治愈的事是在做全美牛皮癣基金会志愿者的过程中，她可以与其他的病人、医师甚至是国会进行深入的交流探讨。
在Adrienne Jones 长到37岁时，她才第一次当众露出自己的膝盖。过去她一直把自己的膝盖藏起来，执着了把童年经历的车祸“后遗症”——膝盖上十字交叉的红色伤疤——掩盖起来，在她成年之时，伤疤几乎看不见了，然而Adrienne说：“当我照镜子的时候，它们还是清晰可见，我相信别人也跟我一样看得清清楚楚。”她为此感到羞愧，觉得自己的双膝无比丑陋，她开始疏远朋友，患上抑郁症。
Adrienne的故事听起来不可思议，但这绝不是个例。将近70%的女性都因不完美的身体特征在精神上有过挫败感；WH的专属调查结果显示，从头发稀疏、静脉曲张到招风耳，这一切都会让她们忧心忡忡。然而，她们内心的挣扎却在很大程度上被忽略了，哪怕是在这个人肆宣扬“爱自己的身体”的时代。这着实是讽刺。
英格兰布里斯托市容貌研究中心的心理学家HeidiWilliamson博士指出：关于身体意象的讨论目前只专注于体重。这可能是因为体重是最直观的身体意象（近期的一项调查显示：89%的女性对自己的身材不满意）。时尚和美容公司的广告普遍是专注于体重和身材的，比如像Kate Winslet这样的明星拒绝修图、大码模特（终于）走上了T台。
诚然，这样的进步是可喜的。但是这样单一的关注点把千千万万像Adrienne这样有着其他身体问题的女性拒之门外。况且，就像胎记这种无伤大雅的身体标记也会造成伤害，就像“觉得自己胖”一样，绝大多数的案例都是由于这个身体特征没有被“普及化”，从而造成了心理负担。其导致的结果是令人震惊的：不能言说的精神压力和慢性病患病率的升高。
破坏身体意象的开端
在一些案例中，以往健康的身体意象会被一次人生中重大的事件（比如一次糟糕的分手、一次严重的伤痛）所拆解。但是对于大部分女性来说，这些将会是长期的慢性伤害——而且远远比你想象中开始得要早。俄亥俄州哥伦布市国立儿童医院临床心理学家Canice Crerand博士说：“就连学前班的小朋友都会将自己与他人进行比较，然后敏感地发现彼此之间的差异。”除了小孩子之间的欺凌和社交媒体，主流媒体也毫无悬念地在人们的成长道路上（甚至成年之后）影响着自我认知的发展走向。
这些身体“瑕疵”的影响幅度是不易察觉的，并且远远超出你的想象。克利夫兰诊所行为服务主任LeslieHeinberg博士说：“如果一个女人反复针对自己的身体瑕疵，那么这个缺点会日复一日地在她大脑中无限放大。一个陌生人毫无察觉的特征也会给她造成很大的伤害。”
如果一个身体特征属于容易被察觉的类型，那么任何的注视或者欺凌都会加剧身体意象的衰竭。Williamson说，甚至善意的问题或者建议（比如，“我知道一种很棒的遮瑕膏可以对付这种伤疤”）都会“让一个人内心的恐惧更加确切：她身体上的某个特征是显而易见的”。
表象之下的谎言
这种影响远远不只是觉得自己毫无魅力而已。研究表明，女性一旦经历了任何类型的身体意象减弱，会更容易吸烟和暴食、不愿意运动（毕竟，谁愿意暴露自己的弱项呢？）。
那些明星“犯过的错”
WH为你细数在最近几年里勇敢袒露自己“缺点”的知名女性，以佐证即便她们的身体并不完美，她们也可以活得很精彩。
2008
Karoline Kurkova在维多利亚的秘密秀台上暴露了自己的小肚子（仅仅是看起来像而已）。
2009
《顶级大厨》主持人PadmaLakshmi在公众面前展示了她将近20厘米的伤疤。
2011
Kim Kardashian在《与卡戴珊姐妹同行》中袒露了自己的牛皮癣。
2013
Lizzie Velasquez被厌恶她的人称作“全世界最丑陋的人”，因为她的身体无法囤积任何脂肪。她在TED演讲中向网络暴力发出强烈的反击：“那你又算什么东西？”
2014
Chantelle Winnie患有白癜风，在《全美超模新秀大赛》中排名第六。紧随其后，她势不可挡地拿下了Desigual和Diesel的代言。
2015
Madeline Stuart是第一个患有唐氏综合征走上纽约时装周秀场的模特，17岁的芭蕾舞演员GigiCrouch患有脊柱侧弯，她在社交网站上坦诚自己练芭蕾舞的辛酸经历引发了病毒性的传播。
请不要只注意到我的……
厚重的毛发
Britta Krabill，35岁，圣路易斯市
“我觉得自己不像个女人。”在过去的十年里。每天早上醒来，Britta的思想总是被这样的想法挟持——然后每天晚上当她把覆盖在脸颊和下巴上的厚重粗糙深色毛发剃掉时，这种想法又会袭来一次。无论她剃得多么仔细，她还是能看到胡茬儿，这些细小的圆点就像是一个魔咒。没有医生可以告诉她究竟是什么原因导致了这种厚重的毛发。她无法摆脫随之而来的焦虑不安。她完完全全地避免阳光直射，一想到要与朋友们共用一个浴室就感到惶恐，谢绝与亲朋好友一起出门旅行。近期有一项激光疗法让她看到了曙光。与其他病友的交流也让Britta敞开心扉。现在，有时候她甚至不剃毛发就去送4岁的孩子上学了。
请不要只注意到我的……
白癜风
Tiffany Postclom Gront，25岁，纽约市布鲁克林区
在Tiffany上小学时，那些恶霸同学叫她“斑点狗”、“奶牛”、“女鬼”，这些侮辱性的词语纠缠了她好多年。等到了青春期，她拒绝穿比基尼，而要穿长袖的衣服，涂厚厚的遮瑕膏来掩盖自己从头到脚的斑斑点点。成年以后，Tiffany对在地铁里或者大街上的陌生人看到自己的惊恐眼神而感到绝望。她时常感到小时候那些侮辱她的话都是真的：她是个怪物，她让人感到不舒服。况且，她也没有遇到过有着和她一样困扰的人。直到去年，她在逛宜家时偶遇了一位和她一样有着白癜风的女士。让她明白她并不是一个怪胎。现在，她完全无视了那些注视，还在自己的胳膊上文了“Its called vitiligo（这是白癜风）”字样的文身，不言自喻。
不要只注意到我的……多发性硬化
Sarah Eyre，39岁，巴尔的摩市
在S919h二十出头的时候，她在军事体能测试中成绩斐然，于是她获得了入选特种部队的资格。而后，她被疼痛和疲劳侵蚀，随后癫痫发作。医生将她的病症诊断为多发性硬化。很快，这个曾经极具优势的游泳健将和跑步者，必须要依靠拐杖才可以站起来，她曾经引以为傲的身体素质消失殆尽。站在她的角度上便不难理解她的愤怒、伤心和对自我价值的怀疑。她说：“我对自己的身体状况毫无招架之力，也无法对别人倾诉。”Sarah的朋友们最终说服了她去拜访一位临床医学家，这位医学家后来帮助她重建了信心：她可以恨自己的双腿，也可以在每天早上醒来对自己的双腿说：“新的一天开始了，你们准备好和我一起迎接今天的挑战了吗？”
因此，她们更容易患上高血压和心脏病。根据WH的调查，对自己的身体不满意的人们对约会、与朋友聚会和结交新朋友的意愿很微弱。不幸的是，社交隔离会对免疫系统造成损害，加重炎症反应，进而可能会导致关节炎、糖尿病和阿兹海默症。
科学家们正在关注与体重无关的问题所导致的特定的健康隐患。例如，由于牛皮鲜而对自我价值认可程度低的人群可能在性生活中也很难获得愉悦；脊柱侧弯患者患有抑郁症和有自杀倾向的概率要比常人的大；患有白癜风的女性所经受的压力会将她们引致酗酒和滥用药物。
休斯顿市德州大学安德森癌症中心的心理学家Michelle Fingeret博士指出：微小的、非药性的小“缺陷”（比如Adrienne的膝盖），与重大的健康问题一样，都会让你迅速陷入抑郁。
让心灵改头换面
让我们现实一点：女性并不会对自己身体的各个部位都满意——而且她们也不需要这样做。完全热爱自己的信条听起来更像是另一个天方夜谭。专家们建议，更好的目标是要努力把身体意象和自我价值区分开来。
Heinberg说，第一步是要有这方面的意识。根据我们的调查，有82%的女性承认她们对自己的认知不同于别人对自己的。问题在于：对身体的自嘲已经成为了女性之间友谊的纽带。（比如：“我的小肚子都突出来了！”“拜托！我的腿才很粗好吗？”这样的对话屡见不鲜。）这样就让在公共场合贬低自己的身体变得极其简单，但是却让合理的关心变得更难。
如果你察觉到对身体的不满意已经慢慢占据了你的生活，你要尝试寻找一些治疗办法。Heinberg博士的做法是鼓励患者专注于自己力所能及的事情上——比如，跑步5公里、哄婴儿入睡——而不是专注于自己的外表。Fingeret建议根据自身的情况制定一套先发制人的计划来应对不愿听到的议论；或者迂回的反问也可以平息内心的焦虑。
最后，提升身体积极性的关键在于认识到你的身体并不会决定你将会成为什么样的人。这是让AdrienneJones在经历了30多年的焦虑不安之后重新出门购物的关键一课。她寻觅到了一条可爱的短裤，才强烈地意识到自己之前对膝盖的耿耿于怀是多么病态。四年之后，虽然41岁的Adrienne只有这一条短裤，但是她会在酷暑难耐的时候穿着它出门。就如她自己所言：“聊胜于无，不是吗？”
积极改变
在Basma Hameed两岁时，她意外地被烹饪油烧伤了。到她16岁时，经历了超过100场手术之后，她的半张脸还是布满了红肿的伤疤。Basma下定决心要找到解决办法，她自创了医疗文身技术，用肤色的颜料来调节受损的皮肤。她给自己的脸染色（现在她的伤疤变淡了很多），分别在多伦多市和芝加哥市开起了诊所。她说，她的目标并不是追求完美，而是要帮像她一样的女陸重建自信。
不要只注意到我的……脱发
Amceli Eavila，37岁，洛杉矶市
十年之前。Araceli的头皮上出现了几块秃斑。虽然她尝试过大量的治疗方法，包括极其痛苦的类固醇注射。但是在之后的两年内，她的头发还是会大把大把地掉——直到她连马尾辫都扎不起来。她总觉得别人都在盯着她快速脫发的后脑勺看，于是她开始远离拥挤的人群。这让她倍感压抑，她开始害怕在起风的天气里外出，害怕她的假发或者帽子一碰就掉。终于有一天，她忍不住想要去杂货店买东西。心想着“管它呢”就出门了。路人们目瞪口呆，但是Alaceli决定开始接受这一切。她为自己的脱发而长吁短叹的日子已经过得够久了。她现在深信。美丽无处不在，脱发亦如此。
