前几日，惊闻表哥四十出头便因突发陸脑淤血入院，全家唏噓不已。表哥从小就是我们家族的骄傲，小辈们学习的楷模。印象中成年后的表哥总是很忙碌，即使逢年过节也甚少出席家庭聚会。此次身体出事也是因为频于解决公司的一个大项目，连续加班熬夜导致突发症状。
如今“忙碌就像荣誉的徽章”，很多人将忙碌与自我价值等同来看。于是，可用来休息的时间越来越少，私人时间渐渐被盘剥。甚至有些人潜意识里会认为看电视、阅读、游戏是毫无价值的行为，是对可以转换成价值的社交时间的某种浪费。
我有一位做PR的朋友，她们公司只有上班时间，没有下班时间。当所有人都在忙碌工作时，哪怕你想出去买杯咖啡，顺带刷个朋友圈都会感到内疚。即使工作已经完成，因为上司还在工作，谁也不好意思准时下班回家。社会学家Megan Todd博士认为：“我们一直把忙碌和多产、可支配的财富联系在一起，再把财富和自我价值画等号。不可避免地，这会导致忙碌变成地位、责任和精英的标志，成为所有那些我们为之称道的优秀品质的标志。这种意识已经成功地征服了我们的内心。”
尽管我还称不上拥有这些所谓的“优秀品质”，有时为了捍卫自己有限的个人时间，只能拼命挤压日常的睡眠时间。表哥这次突遇不幸，着实给我敲了一记警钟，让我开始审视自己的生活状态。多久没有看过一场电影？多久没在商场悠闲购物？多久没跟闺密嬉笑怒骂？答案，自然很可怜。
曾经，每晚的睡前阅读是我最执着的放松方式，但直到今天我才明白，这种占用睡眠时间的放松方式，看似可以缓解压力，但从科学的角度而言，对身体反而有害。因为，优质睡眠的重要性，无可比拟。
WH近期的一项研究表明，72%的参与者承认想要“成功”的压力来自于自身，而非他人。也就是说，很多时候你的忙碌和压力都是自讨苦吃。事实是，我们的私人时间并没有被外界明显地挤压，更多的是因为我们拒绝接受它自身的价值。另一项研究证实，即使平均每天27分钟的冥想，都有助于大脑功能的提升，对身心健康都有益。
此刻，我只想发发呆。
