沉寂是为了更高的跳跃
从《男人帮》到《北京青年》再到《青年医生》，在一系列“赵氏风格”电视剧中，作为著名导演赵宝刚爱徒的“宝女郎”，张俪精准诠释了剧中一个个有青春有追求，被亲情爱情围绕的鲜活都市女性形象，也靠着一部又一部的作品积攒了不俗的人气。
走进演艺圈，并且有了好作品的演员，通常都会一直“坚定”走下去，可张俪却是一个例外，几年前，她曾几乎一度退出娱乐圈。放弃自己的演艺生涯。
2007年，张俪一从中央戏剧学院毕业即被海岩看中，主演了《金耳环》和《永不瞑目》两部大剧。在演艺圈崭露头角。特别是在《金耳环》中的表现，让她在几位女主角当中脱颖而出，备受业界和观众好评。
尚未来得及享受主角带来的耀目光环的张俪，此后迅速沉寂，接下来的四年时间，张俪过得可谓相当“低调”。“参演《金耳环》的时候，我是很懵懂的状态，是奔着赚零花钱去的。其实后来那四年也有在拍戏，只是可能那些戏没有热播、大火，给观众的印象不算深刻。但并不代表我没有在工作。”
张俪坦言，四年中也否定过自己，甚至觉得自己不适合当演员：“我很积极地休息，比如看书、旅游，让自己静下来，冷静地思考自己为什么要出发，其实是挺好的一段反思时间。我想最坏也就这样了，大不了做别的。”
很多演员从模特转型到表演，而张俪的经历恰恰其道而行。表演专业的她，成为海岩女郎后一度转行平面模特，直到机缘巧合碰到赵宝刚导演，张俪才被重新拉回表演界，以《男人帮》重新恢复演员“身份”，更恢复了应有的自信，再次被大家所熟识和记住。
在演艺圈中，相比别人的积极主动，张俪稍显被动，可以说，是赵宝刚导演一手发掘了“后来”的张俪。谈起赵导，她充满真诚感激：“宝刚老师是让我在事业上重新走一回的人。非常感谢导演的提携，让我可以一步步走到现在。宝刚导演选中我是因为聊天，慢慢也通过聊天，他觉得我和角色有契合的部分，所以就有了后面几次合作。”
在张俪眼中，赵宝刚导演是个“双面人”，她笑着说：“不拍戏的时候，宝刚导演非常和蔼可亲，但一坐到摄影机前，就会对戏、对演员有很高的要求，哈哈！”
此外，张俪渐渐开始接触多种多样的角色，在《江南四大才子》中出演的喜剧角色秋香是她喜爱的角色之一。“我很喜欢表演喜剧，也非常喜欢看。我其实不太有把握，因为我觉得喜剧需要不停地揣摩。高级的喜剧很难，需要很扎实的功底，所以不是可以轻易触碰的。”
张俪热爱表演事业，这一点，周围的人都可以感受得到。她常常会回忆最初学习表演的日子：“进入中戏学习，觉得一切都好新鲜，可以模仿生活中不可能遇到的各种人或者事。但我是反射弧比较长的学生，比曼口那时候要模仿一个火车站送走恋人的姑娘，我哭不出来，会偷偷抹芥末催泪。现在想起来，都会觉得很好玩。”
设计另外一种人生
张俪出演过很多的都市偶像剧，她在戏中的时尚、夺目的打扮也受到观众热捧，更因此被很多观众当作时尚标杆。谈到时尚，张俪有着自己的独特理解：“我觉得时尚是一种吸引，是人们在不同时期追寻的不同生活方式！”
生活中，张俪不会特意凹造型，穿着随性，衣服只要舒适就好，比较喜欢T恤仔裤或是长吊带裙Look。关于购买衣服，她的心得是：“每个女孩子心里，都会有一个想要成为的样子。当一件衣服可以帮助你达到想要成为的样子，这件衣服就值得买。我比较推崇一衣多穿，名牌效应是因款式和质地而定的。可以犒劳自己，但不能盲目迷信！”
作为时尚界的宠儿，当下的张俪不仅每次出席盛典活动的穿着搭配会被业内人士密切关注，平时出街的穿衣风格也会时时引得舆论的广泛好评。即便是身着普通的T恤和牛仔褲，都会被唤作“素颜女神”。
张俪坦言自己平时对手表情有独钟，生活中会比较注重首饰搭配。她很享受于此：“穿着打扮漂亮，心情也好。从小我就喜欢搭配衣服，现在拍摄都市剧有很多衣服是我和造型师一起搭配出来的，我非常喜欢这个过程。开一个服装设计工作室，是我上学时的梦想。”
从今年初开始，素来对时尚兴趣浓厚的张俪，频频现身各大秀场谋杀菲林的同时，切实着手实现年少时的夙愿，正式开始与好友设计师跨界合作设计服装。
作为刚刚涉足时装创意设计领域的“新人”，张俪表示虽然自己有喜欢的大品牌，但一直对独立原创设计更感兴趣。她认为国内青年设计师们的才气十足，十分值得欣赏。她特别虔诚地说道：“非常希望可以更多地设计一些属于自己的东西。将来有一天，来一场大秀，用另一种语言在T台上表达自己！”
张俪的时尚主张引入注目，她的天生丽质更不容忽视。有人笑称娱乐圈为“造假工场”。显然，张俪再次成为一个例外。
“天下第一白”是圈中朋友给她取的外号，因为她的肌肤几乎就是婴儿肌，通透白皙无瑕零毛孔，即使裸妆都完美无瑕。她自曝除了先天的原因，也靠后天的保护。
采访间歇，张俪提醒大家一定要注意认真防晒，详细列举从洗脸到最后化妆完成一系列过程以及晚上回家卸妆开始的保养环节：“想耍好皮肤，大家一定不能偷懒，不能忽视肌肤护理。我每天都吃掉很多水果，我想这对皮肤比较好；此外我还经常锻炼，加快新陈代谢，排毒也会比较快。最重要的小秘诀是用枸杞泡水喝，美容养颜。还有就是天天保持好心情！”
可人的张俪一直坚持推崇女性独立，对于“美”也有自己独特、坚定的主张：“美丽，绝不仅仅指向外表，时尚也并非只有大牌。作为女人，拥有美丽的外表只能锦上添花，最重要的是内在能否充实和强大，内在优秀并听从自己内心声音的时尚，才是真正的时尚。”“回头看看，脚下的路是自己一步一个脚印走出来的，自己的付出只有自己知道！幸运的是，赚钱的职业和我的兴趣爱好合二为一，在赚钱的同时也完成了梦想。做演员，可以活几十种人生，每一次对角色的塑造，都使我对生活产生新的领悟，有机会不停地去反思。我想，演员最吸引人的，就是让你体验截然不同的人生吧！”
与幸福最接近的颜色
工作不忙的日子，张俪会尽量和家人相伴，一起看看电视、聊聊天。她非常重视家庭，毕业那年因为接了不少广告和戏，就想用赚到的钱买一套房子作为生日礼物送给妈妈。
回忆起这份“惊喜”，张俪依然激动：“为了买房子，有一段时间我过得非常节俭。后来妈妈来到我布置好的小开间，紧紧抱着我说这是她这辈子收到的最好的安慰。那一刻，我觉得工作上什么挫折都不重要了。”
在家的时候，张俪会尽情乐享每一缕阳光，她安静地娓娓道来：“很多时候，不一定需要一直向前冲，静下心慢慢做些扎扎实实的事情，很悠闲地喝一杯咖啡，静静地读一本书、看一部电影，权当给自己放个假。”
张俪很喜欢去年欣赏到的电影《黑天鹅》，让她深深触动：“观影的时候，我有很多体会，觉得一个人执着于一件事情、钟爱一件事情是很幸福的，《黑》是一部鼓舞我更有力量和坚韧信念的作品。”
而张俪最喜欢的读物，是山本耀司出版的一本关于时尚的书，她很欣赏书中的冷静和自由：“对于时尚，很多人都在盲目追求。书中有一段文字特别好——我对时尚潮流并没有兴趣，它只是对于美、对于男人和女人、对于尊严、对于人生的无常和残缺。山本耀司有着自己独到的眼光，并通过衣服表达了出来！在这个时代，做到不跟随、不盲从很难得。”
如果可以选择，张俪希望将工作和生活分开，她希望：“专心工作的时候，努力完成很多好作品；生活当中只做一个普普通通的人，逛菜场、背包旅行，有自己私人的空间。”
张俪坦言自己是一个十分喜爱旅行的人，工作之余一定会选择旅游来放松自己。在她看来，旅行就是一种改变，是加足马力放慢自己的最佳方式，放空和脱离快节奏的工作，更换一种安静的模式，想想事情，细心观察周围的美。
她习惯每去一个地方，就用小旗子做一个标记，表示亲自“占领”过那个地方。她还渴望着有一天说走就走，可以和爱人浪迹天涯、周游世界。张俪很喜欢大海，向往海边的度假生活：“我觉得到了海边心情会特别好，景色也好，海风吹过的那一刻，感觉整个人都放松了，随手一拍就是一个桌面背景。”
因为钟情电影《威尼斯商人》，张俪去威尼斯时，特意游览了电影中的那座桥。“之前在电影里面看到，觉得是一个很商业的地方。但当我真正在老桥上听着音乐时，我发现最凄美和最完美的爱J睛，也许都会在那儿产生。”她十分怀念地说，“恰逢电影节，威尼斯随处都能见到巨星。威尼斯人仿佛都是歌星，他们习惯在大桥上自己弹着吉他，其他很多人坐在现场听。我觉得那种氛围很放松，没有那么商业，好像世外桃源，很不一样。”
张俪回忆到离开威尼斯那一天，在海上航行了近一个小时，正是黎明破晓前。“靜静地听着音乐，看着油画一般的景色，最多两三首歌的时间，天一下子就亮了起来，这昼夜交替的美妙时刻，也许就是与幸福最接近的颜色吧！”她讲得格外温柔，眼中洋溢着美好憧憬。
慈善来自内心最善良的地方
张俪多年坚持参与公益，在她心目中，慈善来自内心最善良、最纯洁的地方。更是每个人必须要尽的义务。
她曾在2014、2015年连续担任粉红丝带推广大使，并参与“冰桶挑战”和中华少年儿童慈善救助基金会用于乡村儿童大病医保、儿童安全、免费午餐等的多个公益项目。
很多人都还记得她在2015年举行的一次“希望工程”慈善盛典中，作为助拍嘉宾，为关注“留守儿童”慈善公益活动站台助力，积极募捐善款的情景。现场气氛十分温馨暖人。张俪也在活动中被授予“年度最具影响力慈善明星”称号。
她将自己与设计师唐佳跨界合作的手包作为拍品捐赠，拍卖时更亲力亲为当起助拍员，暖心指数爆表。手包最终被高价拍出，忆及当时参与拍卖的感受，张俪表示：“自己设计的这件作品代表的是梦想、希望和爱。拍卖所得是大家的一份爱心，我代表的也不是自己，是所有的留守儿童，捐赠的也是一份爱心，每个人都很有爱。有爱就会完美。”
作为一直坚持身体力行，用实际行动支持慈善事业的明星代表，谈到公益事业时，张俪表现出了绝对的“影响力”。她说自己只是代表所有献出爱心的人们获得嘉奖：“实际上每个人都在努力，让自己变得更好更有能力，然后再帮助更多的人。我们需要拿出实际的行动去关爱和帮助需要帮助的人，无论是艺人、工人、农民，都是代表所在行业的明星。”
张俪先后共演绎过四次医生，因此被视为“医生剧代言人”。尤其是由她扮演的《北京青年》中的精神科医生丁香和《青年医生》中的急诊科医生欧阳雨露。让人印象尤其深刻。
独有的“医生”标志和自信美丽、健康开朗的大众形象，让张俪在2014、2015年均被选中，受邀成为粉红丝带推广大使。在每一次的活动中，她都认真聆听抗癌明星的分享，积极卖力宣传“在一起，更有力量”的粉红宣言，呼吁所有女陛关爱自身健康。
她时刻不忘提醒广大女性。要养成定期进行乳房自检的好习惯，防患未然，用心呼吁全国女性关注和重视乳腺癌防治。在采访中，张俪表示：“关爱乳腺健康是女性必做的生活功课，大家一定要时刻呵护自己的乳房。还要懂得调整情绪、放平心态、勇敢无畏，养成健康的生活习惯。”张俪因受邀成为宣传大使感到非常自豪，更感到责任重大，她希望用自己的宣传和推广行动，向更多女性朋友传递健康美丽的生活态度。让女性生活得更加健康快乐。
Q&A
Q：如何看待“职业女性”这个概念。觉得自己是职业女性吗？
A：我不能够非常准确地解读“职业女性”的概念。我个人觉得，那种可以将工作做得风风火火、生活过得精精彩彩的女人，是相当了不起的。
Q：对“健康”有着怎样的理解？
A：内心一定要够强大。不断地学习和进步，就会慢慢向身心健康靠近。
Q：演员是很辛苦的行业。会有身体吃不消的时候吗？一般用什么方法来调整？
A：中午可以小休息20分钟，睡午觉很管用。时间允许的情况下，我会尽量早睡。
Q：大家都觉得你身材曼妙。请分享一两个保持完美身材的独家秘诀。
A：坚持平板支撑。每天两到三分钟，你会在一个月后有惊人发现。
Q：演艺圉是体力上还是心理上的压力更大？平常如此忙碌。有没有自己的健康秘籍？
A：压力都比较大，但是都可以应付。健身是为了保持更好的状态去工作。有时候忙起来，可能吃饭休息都没有办法特别准时。所以晚上我会和团队成员一起炖点汤、养胃粥，早上大家都可以喝。平常要多吃水果和蔬菜，补充维生素。
Q：平常关心自己的健康问题吗？是不是一个“养生派”？
A：我觉得自己相对还是比较注重健康和养生的，哈哈，但是不会过多地补养。所以平常我会选择多吃一些应季的水果和蔬菜，同时会冲泡一些养生茶之类的作为饮料。
Q：平时三餐有什么偏好和注意事项？会为健康或保持身材而忍痛戒掉一些好吃的吗？
A：我不太节食的。尤其拍戏的时候，妈妈都在身边，吃得越多，当然妈妈就会越开心。但是晚上，我会吃得相对少些，这样比较舒服。
Q：饮食方面。有什么样的理念？分享一两个健康饮食秘诀。
A：早餐会吃得相对丰盛和营养一些，热量可以稍微高一点，这样会让我感到一天都精力充沛。晚餐尽量以素食、水果为主，会让身体感觉轻松，也有助睡眠。
Q：你了解自己的体质吗？有没有根据自己的体质来进行一些饮食和运动上的调节？
A：我的体质，冬天比较容易饿，天气冷加上外出活动量少，吃得多了，当然就容易发旁啦。所以冬天也会坚持锻炼，而且冬天锻炼多一些，流汗多一些，也可以帮助皮肤排毒，皮肤更加健康，气色也会更好。
Q：我们都知道你是健身高手。开始的契机是什么呢？为什么喜欢健身？
A：因为在《蝴蝶公墓》中扮演一个舞蹈演员，为了让自己更接近人物，开始了一些身体训练。后来我发现健身之后，整个人状态都很好，出汗之后皮肤也更好了，就对健身产生了很强的兴趣，至今工作之余一直在坚持。
Q：平常最主要进行哪种体育锻炼？锻炼频率、时间是怎样的？
A：会有教练带着，都是有氧无氧结合着来。一周三到四次，视工作时间而定。
Q：如果工作和运动安排冲撞。会如何解决呢？
A：进行平板支撑或者倒立，不需要花很多时间，也不需要去健身房这些特定的场地。只要想做，想堅持，每天都可以，活动完关节，做五分钟就已经很累，效果也很不错。
Q：多年来是如何保养皮肤的？分享一两个独家秘诀。
A：无论在哪里，工作多忙，我都会坚持每天敷面膜，让皮肤吸收更多营养，保持最佳状态。另外就是一定要多运动，出汗本身是一个新陈代谢的过程，慢慢的皮肤真的会变好。
Q：平时是否会关注一些心理健康问题？具体是哪些呢？
A：希望在日常工作生活中保持开朗乐观、豁达淡然的心态，学会调适和放松心情。
