小风
小鹿样的大眼睛，翘嘴唇，笑起来像四月的春天，可在小绵羊样人畜无害的外表下，她有着你想不到的很多侧面——不喜欢看爱情小说却钟爱研究如何打僵尸秘籍，家中收藏最多的不是名牌包而是来自世界各地的拼图。女明星都说爱运动，但她真是跑步迷，有过个月300公里的纪录。这就是陈意涵，绝对不简单的天蝎座女生。
刚刚热映的《闺蜜》中，陈意涵饰演的希汶格外惹眼，她说其实在接戏前没看过剧本，只是一直喜欢黄真真作品的自然。“我真的很好奇她怎么能让演员这么放松，所以就接了这部戏。”后来发现黄真真不排戏，她会让演员直接演，即使对不上台词也无所谓。“希汶是个演出来很多女生有共鸣的角色，她很普通，却更难演。比如神经病和人格分裂好演绎，但是我们的邻居却很难抓住他的特点。后来我们想出很多方式，比如让她坐轮椅，很自然的夸张，又不会让人烦。”在片中，希汶一开始是个没有男友就不能活的女生，陈意涵说自己一直在幻想，因为她不知道真有这样的女生。人生唯一的目标就是男友。“我其实会鼓励女生还是多关注自己，也不要忽略朋友和家人，除了爱情，人生还有很多事情很重要。”
奋斗在内地的“台漂”
陈意涵踏入演艺圈是意外开始的。那时大学毕业，懵懂又茫然，只好在餐厅打工混日子。一个偶然机缘，她在西门町被选上到《我猜我猜我猜猜猜》参加漫画美少女选拔，而那时性格大大咧咧的她根本没想过是否要出道的问题，只是因为不会拒绝邀请这才上了镜。不仅一试镜就被选中，陈意涵随后还演了电影《单车上路》，不过当时的她是为了争取“路人甲”槟榔西施的角色，没想到竟挤掉预备人选，成为第一女主角。获选后，她被剧组导演、摄影要求一起勘景，什么都不懂的她，竟和两个大男人睡同一张床垫、四处流浪。她笑说：“现在想起来，我很傻，幸运的是，他们都很善良。”
拍完《单车上路》后，陈意涵签约了经纪公司，看似幸运，但带她入行的经纪人却因经济状况亮红灯，几度要逃跑。陈意涵说：“我曾帮经纪人卖衣服、带小孩，最后她还是跑了，我又回餐厅去打工。”之后，陈意涵在台湾客串过一些偶像剧，但始终发展平平。2007年她心一横，只身来了内地。刚来时，陈意涵因太抢戏被排挤，化妆间没人理她，同剧组女演员的酸言冷语句句像把刀。之后也尝试在大陆主持，但没经验没背景，受访女星故意不接话，陈意涵只好装自己high，没想到被误认为是喝醉了来主持，经纪人在摄影棚外恶狠狠地瞪她。“当时我好想去死，但也因此决定专心演戏，不再硬做自己做不来的事。”
终于，她在懵懂中迎来演艺事业第一道曙光—一赵宝刚的《奋斗》。殊不知，陈意涵还曾经因为讨厌“竞争”而差点放弃这个机会。“当时《奋斗》剧组选角，要在十个女生里面选一个，我很排斥这件事。之前在台湾拍《单车上路》的时候就是这样，安排几个候选演员上表演课，课程结束后，就要在三位女生中淘汰掉两人。当时就是，好像要你们做朋友，可是谁知道最后只有一个人可以演到这个角色，我很不喜欢这样的关系。我就说以后有机会再合作，没有去参加他们的选角培训。”本来已经放弃，却峰回路转，因为被选中的女演员突然有事没演成，机会再次回到陈意涵身上，飞回北京试了两场戏，陈意涵顺利地把《奋斗》里面方灵珊的角色拿下。“我也没有特别推荐自己，就是很正常地说了—般自我介绍会说的事，可能当时是先寄影片过来给赵导看的，他想看本人，就叫我去了北京，—到了北京，也不好意思又叫我回台湾了吧，哈哈。”当时陈意涵普通话的台湾腔重到经纪人都做好了要被大陆观众骂的准备。但没想到《奋斗》播出后，很多人甚至喜欢了陈意涵甜糯的声腔，觉得非常有趣，也让大陆观众第一次见识到这个甜甜但不做作的女孩子。
不想再扮少女
在台湾真正让陈意涵声名鹊起的是《痞子英雄》，外表可人却会打会骂、会竖中指的黑道千金给观众留下深刻印象。随后也顺理成章加入电景《痞子英雄首部曲》剧组，为了这部戏她进行了接近半年的高难度体能训练，练习分腿拉筋、双人倒立、飞踢、回旋踢，她练得全身遍布瘀青，尤其左手背上的瘀青，面积比一部手机还大。但是这样的苦却没有带给她幸运，电影上映前导演蔡岳勋考虑到片长，把她的戏份全部剪光。陈意涵坦诚地说：“当然会难过。我在拍《LOVE》第一场戏前五分钟，我朋友告诉我这个消息，我第一感觉就是‘完蛋了，然后叫她不要再说下去，一定会影响到我上戏的情绪。后来也花了很多时间去消化。媒体知道的时候，已经过了半年，大家都为我抱不平，但我觉得已经不是我的事了，已经能站在第三者立场客观看这件事。后来我去看了电影，发现已经完全抽离了这件事，因为成片的效果也合理，如果有我，也完全不知道应该放在哪个位置。”
最近，钮承泽导演的《军中乐园》在台湾上映，陈意涵在其中有大胆的突破性演出，结合之前《闺蜜》中的裸泳镜头，是否一直予人纯美印象的陈意涵想要转型？“其实接演什么角色，公司不太会控制我，我今年也不小了，已经32岁，不想再甜美了。之前和陈柏霖拍过一部校园剧，我们都说再也不要演大学生了，演老师还差不多了。主要是我自己也真的过不去那一关，毕竟眼神都没那个年纪的单纯了。所以真的要在什么年纪做什么事，也不是刻意转型，只是到了这个时候。”至于为何接演题材敏感的《军中乐园》，陈意涵很干脆地回答：“豆导（钮承泽昵称）的戏一定要接嘛，根本不用考虑。我和豆导很熟，他喜欢采取打击的方式来和我研究表演，所以三不五时我就回去拍他的戏。他在片场时不时会说：‘你以为这样会骗到我？你这样交行货是什么意思？这样的导演会让你重新来过，把以前的都清零。这么了解自己的导演朋友很难得，他的存在就是提醒我，我要学的还很多。”
裸泳是我真实经历
《闺蜜》在台湾上映后，陈意涵被好友张钧甯拉去看。“她说《闺蜜》就是要和闺蜜看嘛，她看了很喜欢，而且其实片中很多东西根本都是我们的经历，所以她看了很高兴，也很感动。”
比如电影中有一场陈意涵下海裸泳的戏份，陈意涵说那就是导演参考她个人的真实经历拍摄的。“自己30岁那年，觉得单身时间太长了，忽然很茫然，不知道生活应该怎样继续下去，所以就和闺蜜一起去下海裸泳，想做一点疯狂的小事来证明些什么。”endprint
出道以来，因为漫画美少女的外形，陈意涵演了一大堆浪漫唯美的爱情片，因此她甚至有点“后遗症”。女生都喜欢浪漫，甚至分分钟都要闹些偶像剧情节，而陈意涵说自己以前就是那种“男友一下飞机就会过去飞扑”的人。有时跟男友逛街，过马路时，她会跟对方撒娇：“现在就说你爱我，不然我就不过马路。”而当她真的在偶像剧里坐过无数次旋转木马和摩天轮之后，自己也觉得“够了”！所以，放工后她没激情再搞浪漫。“感情还是生活化一点就好。”天蝎座的陈意涵直言自己非常需要新鲜感，“我的人生就是在追求无止境的新鲜感。我以前很喜欢谈恋爱，觉得爱情是我生命中最重要的一个部分，但我又同时很怕腻，所以我一直觉得，远距离对我而言是最完美的，半年见一次面，但有个牵挂在。不过，这种状态是非常少见的，你无法强求和预想对方的心态，所以后来回复单身也觉得还好。”
朋友们觉得她换了个灵魂
这几年虽然身边没有男友，但她没有觉得失落，反而是很认真地在生活，她发现只要不期待所有的事情，就会变得很美好。以前谈恋爱时，她会对很多东西充满期待，像情人节的礼物、要一起去哪里旅游……“但期待之后，可能会有失落，所以我变得淡定，宁可对世界不抱太大期待，比如早上只要有人跟我说早安，咖啡厅老板现煮一杯咖啡给我喝.跟市场的妈妈们闲聊，或是跑步时和对面的人相视而笑。这种不经意，生活中的小事情，都能让我心情好好。也因为开始学会放松，现在拍戏会觉得好像是去玩。我也发现唯有放得很松，才能把戏演好。”也许是天蝎座的性格使然，也许是一直在漂泊带来的不安全感，陈意涵之前很容易紧张，连去小吃店都不敢跟老板讲话。现在她会比较大胆，戒备心放下了，不仅身边朋友没想到，连她自己都很惊讶这种改变。慢慢地，陈意涵身边很多朋友都说她变了好多，好像突然换了一个灵魂。“也许是吧，我以前不敢一个入睡，我怕鬼、怕孤单、怕没有人爱我，担心很多事情；一直在追求一些不是我要的，只是因为不想要一个人。但是单身有时候像是一种开启，你会忽然间想到，哎我想做什么都可以呀，比如想凌晨跑步就去跑步，想做菜就去上烹饪课，想去玩极限运动就去玩……跟以前交男友的时候相比，我有了很多新朋友，才发现我可以从每个朋友身上学一些东西，这才发现世界很大，充满了惊喜。”
已经很久没有谈恋爱了，尽管陈意涵也能享受到单身的种种自在，但内心还是会渴望一个温暖的陪伴。“有时半夜做噩梦被吓醒，我就有一点失落，不知道该打电话给谁，我有一起看电影的朋友和吃喝玩乐的朋友，但是没有一个可以在半夜做噩梦时找他倾诉的朋友。想了老半天，在夜深入静的时候，或许只有男朋友可以任性地打给他吧。”
难道你们出门不戴面具吗
聊起对未来事业的想法，陈意涵觉得，能把每一天过得充实已经很难。“每天起床后做什么，去运动还是去干吗，工作之余做什么，这些事情安排好已经不容易了。我是个不喜欢想太远的人，比如从不喜欢在拍这部戏时看下部戏的剧本。所以太遥远的事情，我都不去想，就一步步走吧，路都会自己开出来。”大眼睛的陈意涵看起来娇柔，但她确是十足的运动迷，她喜欢马拉松、脚踏车，还会练习一些女生不怎么玩的力量训练。“我一直想要尝试饰演有能量有性格的女生，不是说那种性格跋扈的大小姐，而是真正内心有能量的，这种不一样的角色演来一定很过瘾。”生活中活力满满的陈意涵像一个小太阳，在《LOVE》中合作过的彭于晏曾形容她：“开朗活泼，像个大男孩一样，爱讲笑话，非常爱聊。演戏十分投入，很灵，而且不喊苦不喊累。”陈意涵说：“是的，我平时很爱说、很爱动，因为也觉得应该要带给大家能量。但私底下我却很安静，不喜欢出门，喜欢在家拼图、玩乐高，或者是看书，常常可以一埋头就几个小时过去，觉得其乐无穷。”
熟悉陈意涵的朋友都知道，她最喜欢收的礼物是来自世界各地的拼图，因此她家简直就是拼图博物馆。“很多很特别的，比如在英国我买过一套各式各样关于伦敦风景的拼图，居然是用木头做的，非常精致。”在陈意涵家里，有一个小小的铁皮筒，里面散落着不同的拼图块，如果细看你会发现，每一块都不一样，不在一个套系里。“我喜欢复杂的拼图，比如几千个小人那种，而且喜欢一直有个未完成的拼图，那样感觉很好，所以都把最后一块收在一起。”
陈意涵自言是多动儿，开始玩拼图是为了培养自己的专注力，后来发现却能从中得到一种宁静的力量。“我喜欢问朋友，下班回家都是怎么回归到自己本身的呢？他们都回答说：‘我们不用啊，我们又不是演员，我们本来就是自己。但我觉得不是啊，难道他们在外面工作应酬不需要带着面具吗？后来我发现很少有人考虑这个问题，但我自己真的是很注意这一点。”所以对于陈意涵来说，拼图不仅仅是一个游戏，更是一种生活态度。她喜欢把混乱的东西拼回来，就像把自己一点点找回来。“我觉得自己很好动，在外面话多，回到家我想让自己静下来，于是拼图是我回到自己的最好方式。有时我会下午1点开始，再一抬头就晚上7点了，那种可以尽情沉迷某件事的感觉很舒服，我也很珍惜这种感觉。”
1个月跑了300多公里
除了拼图，阅读也是陈意涵的心头好，问她在看什么书，她哗一声：“我最近在看好多书。”忽然想起《康熙来了》有一期专门请来小S的闺蜜们聊天，康永现场忽然兴起“拷问”女明星们在读什么书，结果她们报上的书大多是社会科学或者自然科学，几乎没有女性化题材的潮流书目，让他感叹，原来女明星们真的有人在读书。陈意涵读书偏向于中性，她最近在看一本纪实类书籍。“台湾的译名是《凯文怎么了》，主人公是一个校园枪击案的主犯，一个十几岁的少年，他在校园开枪射杀了六个人。他的父母离异，母亲写了给父亲的信来讨论凯文的问题。”
作为偶像剧女明星，陈意涵却不爱看爱情小说，甚至基本上除了爱情题材，其他的书都会好奇。“进到书店的话，我通常会买三本：首先选择一本实用的，比如我喜欢看医学的，讲身体结构或是潜意识这类，因为我喜欢研究身体的奥妙；再一本就是推理悬疑小说，总之是和现实没有关联的；最后再来一本好笑的。”她也喜欢一些非常偏门甚至重口味的。“我之前买过世界末日求生术这类书，作者是真的在教授打僵尸的技巧，比如打哪里才能致命。还有就是你家里要预备什么，如何提炼动物脂肪之类的。”endprint
陈意涵是十足的运动迷，曾经有过痴迷长跑的经历。“我跑步大概有两年时间吧，起初是觉得无聊，又不想出去约人，于是开始跑。最初是两公里四公里开始跑，后来越跑越远。他们说我像阿甘，因为我可以一出门三四个小时都不回来。后来在台湾跑腻了，就出国跑，纽约、巴黎、东京都差不多跑过。你知道吗，旅行中跑步是很好的，因为很多巷子里奇怪的店，很特别的地方，你只有跑步才能慢慢去发现。”可是和一下子痴迷上跑步一样，陈意涵也是忽然决定停下来。“我那时一个月可以跑300多公里，腿部肌肉都很明显，而且我发现大家都在跑步，就有一点担心。因为我跑步前受到过专业的指导，我明白怎样才能跑得对，是用膝盖、脚踝还是屁股在跑。跑步时我都用心跳带和其他小仪器，我会观察自己的身体，而不是大家想的那样潇洒，一双好的跑鞋就能解决所有问题。”陈意涵爱新鲜，一直喜欢尝试其他运动，后来她迷过强度很大的间歇运动，有时也做高速的短跑。“游泳是一直就有的习惯，心情不好就去，水里很安静。瑜伽、攀岩、羽毛球，样样都爱。”
采访过几位新一代台湾偶像剧小天后，发现她们和上一代女星已经大相径庭，几乎在瓷娃娃的外表下都有一颗勇敢的心，读书品味男性化，能享受独处，有一些你想不到的性格侧面，有些甚至可以用冷硬来形容。娱记曾经问桂纶镁：“近年来你形象多变，有别于你经营多年的小清新……”话没说完，小镁接过来说：“我从没小清新，这些都是你们给我的称呼。”是的，陈意涵亦如是，虽然在拍摄时她也开玩笑说自己是30岁的少女，但在她小小的身体里的那颗心，理性、坦率。偶尔脆弱，但总体坚实。
请分享一些饮食上的心得。
我一直在喝姜茶，因为喜欢天然的东西，从不买成品，而是宁愿自己把姜磨好后泡茶喝。
你的姜茶是怎么煮的？
早上我会煮姜汁红茶，加黑糖，可以让身体尤其是肠胃有活力。常年喝姜茶让我不怎么怕冷了。
你还有哪些健康秘籍？
我建议大家多注意吃饭的顺序，因为蔬菜、米饭、肉类的消化时间不一样，所以进食还是依据顺序比较好。当然，还要看自己的体质。我还非常推崇饭水分离法。
什么是饭水分离？
我之前胃寒，很容易胃胀气，后来我看书研究，有人提出饭前可以喝一点汤，但是吃饭时和饭后一段时间不要喝水。我实践后觉得对肠胃很有帮助。
今天看到你自备了便当，都有什么？
因为我平时起得很早，已经习惯了自己做便当，今天带了沙拉和水果。我喜欢煮饭，也喜欢照顾自己，我们的工作是不能生病的，所以照顾好自己的饮食很必要。
你的食谱上有哪些食物？
我最近很爱吃藜麦，一直喜欢的食物有鱼和鸡肉，我喜欢研究超级食物，就是有营养叉自然的。对，牛油果也是我的最爱，叉好吃又有营养。
你怎么吃牛油果？
为了方便和保持原味，我喜欢用它打果汁，加一点牛奶。如果为了口味，我会加布丁，超好吃。
你觉得怎样才是吃得健康？
这个真要看自己的身体，不能追风潮。有阵子我看欧美的养生书，跟着只喝果汁或只吃蔬菜沙拉，后来觉得胃都要吃坏了。我建议大家还是多看书，多观察自己的身体，然后就会知道自己怎样去吃才健康。
你会看哪些健康书籍？
我喜欢看《黄帝内经》，真是非常厉害的一本书，越看越会觉得中医真是太厉害了。西医还需要各种手段才能知道身体的状况，中医只要搭搭脉就解决了！
你是某种控吗？比如很多女生喜欢买鞋子、包……
如果聊到购买强迫症，我多数都是买数码产品，我不怎么买包和鞋。哦我喜欢买白色T恤，到哪里看到剪裁好的、舒服的就会买回家。因为我觉得舒服很重要，贴身T恤起毛球就不想穿了，就算是“T恤控”吧。endprint
