行客
光是听到这个词就会让你不好意思地笑甚至很尴尬？令人感到惊讶的是很多小女人并不太了解她们身体这个很重要的器官、根据健康女性和美国妇产科医师学会独家调查，可以帮助你了解你的下面的区域、我们创建了这套隐秘指南（顺便说一句，不仅仅你的阴道）资料，从她是如何在你身体里工作的，还有关于她有可能遇到的潜在的麻烦。准备好近距离接触你的粉红地带了吗？
骨盆包围的这部分区域对你的生活具有非常深远的影响：女性激素失衡、可以影响你的体重、影响你的爱情生活、破坏你的未来家庭计划，甚至让你长出胡须。了解自己的生殖健康，是作为一个女性必须要储备的知识。
例：近三分之一的受访者认为理想的阴道分泌物应该是无气味的（事实上、有点麝香几乎是必须的、而且灌洗阴道会带入致病菌）。百分之三十三的人以为红酒是一种对女性很好的饮品（其实酒精会导致激素混乱）。近三分之二的女性不知道一般状态下阴道有多大……还有一些女性无法找到她们的尿道孔。
你应该检查
有些妇产科医生都会糊涂的盆腔检查新规则，我们将其详尽解析。
盆腔检查即妇科检查，是妇产科医师最常使用的体格检查方法。检查范围包括外阴、阴道、宫颈、宫体和双侧附件。其中双合诊（检查者一手的两指或一指放入阴道，另一手在腹部配合检查）是盆腔检查中极为重要的项目。
然而就在今天，美国医师学会（AmerixanCoUege of Physicians，ACP）在《内科学年鉴》中发布了一份临床指南，强烈反对为无症状、非妊娠、低风险的成年女性进行常规盆腔检查。这份指南发表后引起了极大反响，包括美国妇产科医师学会（ACOG）在内的机构立即质疑。我们先来看看这份ACP指南到底说了什么。
1、就卵巢癌检出而言，对于无症状且发病风险较低的女性群体，常规盆腔检查并未有效地检出卵巢癌。来自三项队列研究的数据显示，对于常规盆腔检查筛查出的“可能卵巢癌患者”，仅0%～3.6%为真阳性结果。换言之，96.7%～100%的所谓异常结果，最终证实并非卵巢癌。而大型临床研究彻底否定了盆腔检查的卵巢癌筛查作用。
2、对于细菌性阴道炎，进行常规盆腔检查时可通过试纸收集阴道分泌物，并根据Amsel法即可做出诊断。
3、常规盆腔检查可带来恐惧感、焦虑感、尴尬、疼痛和不适等负面影响。此外，盆腔检查可导致尿路感染和相关症状，如排尿困难和尿频等。此外，常规盆腔检查相关的危害可随患者特征而变化。例如，超重或肥胖的妇女在接受盆腔检查时会觉得更为尴尬和失礼。曾遭遇性暴力的妇女更容易出现疼痛和不适。PTSD妇女更容易出现恐惧、焦虑和尴尬。
基于以上的证据，ACP认为针对无症状、非妊娠成年妇女的常规盆腔检查并无明显获益，但会带来不必要且可以避免的伤害，因此建议停止常规的盆腔检查。
新耶鲁大学医学院的一项研究中发现，40%的女性认为她们的卵巢在二三十岁的时候继续生产卵子。而事实上，你出生时身体就已经拥有了你这一生所有的卵细胞。根据《生育与不育》的一项研究，40%的女性不知道排卵的来龙去脉。
很多女性不知道什么是“正常”，她们常忽视潜在的重要症状，导致积累出比较严重的问题（在我们的调查中，50%以上的女性在私密处出现不适后会自己给自己治疗）。一部分人会过于敏感地对待自己出现的小改变，甚至尝试无风险的改变（阴道整形手术，在一年内上升了44%）。
更糟糕的是，54%的女性承认自己向妇产科医生隐瞒过实情，而往往这种闭口不谈实情的姑娘会面临一个特别危险的情况，某些生殖疾病如多囊卵巢综合征（Pcos）的诊断飙升。近年来，性传播疾病猖獗，伴随着很多其他的情况会导致女性的不适，甚至是痛苦和手术，还会面临不孕的风险。
所以，重要的现实是：当你处于信息短缺或者逃避就医，是很难使你的生殖健康保持于一个良好的状态。你的倒可擅自处理，都会引发各种各样的问题。相反地，健康的生殖系统会让你的身体平静、安详，让你充满活力、越发年轻。
性欲你的性器官
当男人受到刺激产生性欲，他会变笨！你的身体会发生什么外在难以察觉到的变化呢……
身体的变化
（你的3个十年快照）
20s
充满弹性随着你青春期完成（感谢上帝），你的器官已经达到成人大小。除了你的大阴唇，外“嘴唇”，这时的大阴唇包裹着你的阴部。随着你年龄的增长，皮下脂肪，包括你的生殖器，会慢慢减少。
30s
大的延伸
怀孕期间子宫会如吹气球一样大得像个西瓜——然后在分娩后6周内收缩回去。大约32%的女性现在通过剖腹产生产，这样可以避免阴道承受同样大幅度的扩张（尽管她们的手术疤痕可以疼痛或刺痛多年）。
黑暗阴影
激素变化与妊娠或老化会导致你的小阴唇，包围的“内在”的嘴唇阴蒂和阴道口，颜色变暗。所以你应该从容面对这些变化。
40s
短篇
女性的卵巢功能将从鼎盛状态走向衰退。虽然女人的卵子供应会在40岁后迅速减少，但仍然排卵。月经已经陪伴了女性最美好的岁月，大约在2～7年间，月经逐渐变得不规律，然后是绝经一卵巢彻底完成了它的生育使命，进入退休阶段。我国妇女平均绝经年龄是49.5岁，88%在44～45岁之间。
深层
当妇女绝经期卵巢性甾体激素匮乏，阴道会发生一系列变化，如阴道壁退化成粉红色、上皮变薄、皱襞减少或消失、弹性减低。因此阴道的长度和宽度也都有所减小，其扩张能力也逐渐减弱甚至丧失。
沙漠救援
由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低，阴道壁萎缩，黏膜变薄，上皮细胞内糖原含量减少，阴道内DH值上升，局部抵抗力降低，致病菌容易入侵繁殖引起炎症。不过，有规律的性生活可以减慢这种衰退。endprint
私密处就不要上图了
阴户
你阴部最外部分，包括你的阴蒂和阴唇（或称为你的生殖器“唇”）。
尿道
也在阴户里，这是你的身体排出尿液的出口路线。
女性解剖学
接受我们健康女性杂志和美国妇产科医师学会调查的近一半的女性在这个问题上犯糊涂了，这些器官在哪里？有什么功能？快来补习一下吧！
卵巢
男人有睾丸，你也有一套如同杏仁大小的两件套。出生时，你的卵巢的腔内大约有100万个卵细胞，其中超过一半在青春期之前被身体吸收了。你的卵巢会陆续在你一生中释放大约400个卵细胞。为了卵巢更好地工作，请多吃富含B胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、葡萄，以及喝绿茶。
子宫颈
在你阴道深处，子宫的门口，它摸上去光滑，有弹性，触感很像鼻头。它是你身体非常重要的一部分，既可以给你快乐，也可以让你痛苦，所以保持宫颈健康是极为关键重要的。树莓中的鞣花酸、核桃、胡桃，都可以帮助抵御宫颈癌。另一方面，吸烟是谋杀你的宫颈最好的方法。
子宫
在未孕时如鸡蛋大小，主要由肌肉组成，是胚胎成长的地方，也是痛经的发源地。肥胖和胃肠问题，比如便秘会让子宫感到不舒服，所以要保持健康的体重，多吃富含纤维素的食物。富含类黄酮的食物，如西兰花、白菜，辣椒，可能帮助你预防子宫癌。
阴道
这里是生殖系统的守护者，它自动调节酸碱平衡来防御有害细菌。它也具有很强的适应性：形状好似一只7厘米左右的长筒袜，当女性性欲高涨时，阴道壁的直径会膨胀到508～762厘米，伸长约15.24厘米。分娩期间能宽至10厘米。阴道讨厌的两件事情是高糖和灌洗，吃太多含糖食品和灌洗阴道都会引起微环境的菌群失调，酵母菌被杀死后会引起阴道炎症。
输卵管
输卵管像一对细长而弯曲的管，位于子宫韧带的上面，这些8～12厘米长的管子好像高速公路一样连接你的卵巢和子宫。精子和卵子通常在这里汇合。一旦形成受精卵，胚胎大约需要6天移动到子宫。所以，如果你的输卵管有问题，某些性传播疾病可能导致输卵管阻塞或不孕。研究显示，针灸对输卵管的疏通有一定帮助。
鸡蛋的数量
你的卵巢每个月排出1颗卵细胞（三分之一的女性认为这个数字为5个以内）。
远离激素陷阱
那些来来回回的生殖激素会影响月经、生育、性冲动、心理状态、睡眠周期和食欲。看看这些建议吧，能让身体激素的平衡得到保障……
雌激素
激素
雌二醇，是由卵泡分泌出的一种雌激素，对子宫的健康运转、乳腺的发育和保健、人体免疫力有重要的调节作用。
重大的影响
雌激素将“生长”信号发送给你身体的每一个细胞，从你的乳房到你的骨头。但是过多的雌激素会导致严重的经前综合征和生育问题，甚至乳腺癌。过少会导致骨质疏松症。
如何平衡
太瘦会阻碍雌激素的产生，而太胖又会让脂肪细胞储存过多的雌激素，从而扰乱身体的内分泌。关键是要保持健康的体重。BMI介于18.5和30最正常。
孕酮
又称黄体酮，它调节子宫内膜的厚度，保护受精卵在宫内着床并维持妊娠顺利进行，促使乳房充分发育为乳汁产生做准备。
它真是个让人又爱又恨的东西，孕酮有轻微的镇静作用，会让你拥有更安稳的睡眠，但是同时也会让身体水潴留，导致浮肿和便秘。
怎么调节这种激素对于保胎是非常重要的。想要怀孕的女性会买一些含有孕激素的乳霜，但研究显示这样是无用的。
睾酮
这种雄激素不仅存在于男人体内，也是女人维持规律排卵和性欲的—种必需品。
过高水平的睾酮会导致痤疮、头皮屑或多毛症。睾酮水平过低会引起情绪低落、性欲减退。
过量的睾酮与肥胖密切相关，所以要争取保持健康的BMI。如果睾酮偏低，可以多吃富含锌的食物，如鹰嘴豆泥可能会增加睾酮的水平。（放松点，多吃也不至于让你长胡子。）
催乳激素
这是由大脑产生的一种激素它的主要工作是管理卵子释放，刺激新妈妈们母乳产量。很罕见的极高水平的泌乳素，能降低你的性欲和使人产生类似更年期症状。小幅度升高可以抑制排卵。分娩后，正常水平可以帮助你更快减重，消除多余脂肪！
睡眠不足会激发应激激素，例如皮质醇和催乳激素的分泌，最好保持每天7～8小时的不间断睡眠。
促卵泡激素
它是由脑垂体分泌出的一种物质，决定着人体精子与卵子的发育及成熟。对于生殖功能起到非常重要的作用。
理想促卵泡激素含量会对孕酮水平有好的影响，而飙升的促卵泡激素会伴随着记忆下降、失眠，以及长粉刺。
严格限制酒精的摄入量，尤其是如果你想生孩子：每天饮酒超过2杯就可以引起促卵泡激素分泌失调。
保持阴道的健康
觉得不自在？克服一下。以下是让你保持健康安全的阴道自检方法。
1、蹲坐很难看清你自己的身体，坐在椅子上或者地板上，张开双腿，并把住一条大腿。
2、使用手持镜子，检查阴唇和阴蒂的大小和颜色，需要的话用手触摸，摸摸看是否有皮肤异样和异物感。
3、要注意观察阴道口到肛门之间的位置。
4、如果你有任何的重大变化，如出现水泡、溃疡或突出的组织，一定要及时就诊。endprint
