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婴幼儿尤其是新生儿时期宝宝出现的睡眠问题常常困扰着家长，一些家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但夜间频频醒来，而且入睡也非常困难，甚至必须要抱着、摇晃着、含着奶头，搞得大人苦不堪言，宝宝生长的速率也受到了影响。
睡好对婴儿最重要
对婴幼儿来说，睡眠更具有促进生长发育的特殊意义。越小的婴儿需要的睡眠时间就越长。睡眠不好直接影响婴幼儿体格和智力的发育。
初生婴儿经常会在睡觉时出现抽搐现象，两只小手忽然悬空伸直，或者晃动一下，正在酣睡的宝宝时常会被自己的抽搐打扰醒来。很多家长以为是缺乏微量元素或者缺钙，其实通常这只是一种正常的生理现象。新生儿在子宫里一直被裹得紧紧的，初来乍到人世间真是不习惯一下子那么宽松的环境，神经系统还没有发育完全的宝宝会时不时地抽搐一下。给婴儿包裹睡其实有利于让宝宝得到比较好的睡眠，延长睡眠时间。
如何帮助孩子养成良好的睡眠环境
>睡眠环境
温度适中（20℃～25℃），相对湿度60%～70%，注意保持室内空气新鲜，卧室安静，减少外界的刺激，如噪声、灯光、玩耍声等。睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子，让孩子感到温暖而不过热。
>帮助婴幼儿建立睡眠的作息规律
当小婴儿2～3个月时，家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。每当孩子到了要睡眠的时候，让孩子躺在床上进行哄睡，然后家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴、换睡衣、换上千爽的纸尿裤，或给孩子听同一首安眠曲、讲同一个故事，或者家长做同一个动作——亲吻他、拍他等，直至孩子入睡。每天家长都采取这样固定的哄睡模式，经过一段时间，只要做这些事情，孩子就知道该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好的睡眠条件反射。
>帮助婴幼儿分辨昼夜
室内光线要有明显的昼夜分别，日夜活动应该有明显的区别。白天小睡也不必挂上窗帘，不需要刻意制造安静环境；夜间睡眠则需要黑着灯（可以用小夜灯），与白天小睡有所区别。
>临睡前不要让孩子太兴奋或太疲劳
孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让孩子过于疲劳。否则会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。
婴幼儿睡眠误区
>“亲密育儿”理论导致的误区
近年来提倡的所谓“亲密育儿法”，鼓励父母随时随地把孩子带在身边去参加各项活动，还美其名日“让孩子接触更多的新事物，认识更多的朋友”。由于孩子外出打乱了原来小睡的时间，可能在行驶的汽车里、滚动的童车里、父母的怀抱和肩背上睡觉，这些都会随时惊醒孩子，导致孩子睡眠质量不高。
>夜间反复哺乳
妈妈长时间劳累得不到休息，苦不堪言；这样做的结果也造成孩子持续睡眠断裂，使得孩子后半夜不能很快进入到深睡眠阶段，而且深睡眠的时间缩短，影响了生长激素和褪黑素的分泌。褪黑素分泌减少就会缩短孩子的睡眠时间，生长激素分泌减少进而会影响孩子的发育。孩子一旦建立了这样的习得性行为，到6～8个月添加辅食后要想断夜奶就十分困难了。endprint
