杨莹：
她独具慧眼，从心灵深处、潜意识层面解析探讨人性。在亲子关系、厌学、网瘾、早恋、考试恐惧等问题上有独到的见解与解决方法，是一位卓越的心灵导师，被誉为效能专家。
中国心理学会会员，中国心理卫生协会会员。代表作有《别让家成灾》《幸福女人那三件事》等。
新生命的到来，给新妈咪带来了无限的欢乐。
然而，逐年增多的“产后抑郁”发生率如一团乌云笼罩着新妈咪。
“产后抑郁”会妨碍母亲与孩子之间的正常相处，会影响婴儿正常发育生长。
更有研究发现，忧郁的母亲抚养的婴儿，
日后会面临较容易出现暴力行为的风险，他们较难控制情绪。
作为新妈咪，该如何顺利转身，快乐迎接这一关键的转折期？
案例“产后抑郁”的丁丁妈
年轻漂亮的丁丁妈，产后20多天，出现失眠、耳鸣、烦躁、委屈、愤怒等不适，被诊断为产后抑郁症。
她的失眠是从生产前一周开始的，她说：“病房里有四个产妇，又哭又闹非常吓人，在那儿我从来就没睡好，所以急着要出院。我以为回家就能睡着，但没想到回家失眠更严重了，躺在床上辗转反侧，眼睛虽然是闭着的，但是头脑就像一扇开着的门，无论白天晚上总是闪出各种各样的想法，每天24 小时只能睡2～3 小时，就是吃完安眠药也只是处于半睡眠状态，每次吃到7 天后就无效了，然后再换药；耳朵老听到嗡嗡的响声，就像是蚊子在耳边叫，怎么赶也赶不走。每天早晨起来头疼、浑身没劲、心情烦躁、特别想发火，就想找老公的茬儿骂他。”
万般无奈，她找到了我，请我帮帮她。她是一个非常时尚、可爱的年轻妈妈，话匣子一打开便头头是道地说了起来。
我打断她：“你怀孕期间心情好吗？”
“好？自从怀了宝宝就开始吵架，更严重的升级是在临产前1周，老公喝醉了酒，回来后我俩大打了一架，结果孩子早产了。我妈妈听说后就跑过来帮我，没想到他现在跟我妈也过不去。还说只要我妈在一天我们就得打一天，早晚得因为我妈离婚……”
“在宝宝出生的第10天，他就开始训练孩子爬，还说书上说，孩子不抓紧爬将来不聪明。小家伙头部都被蹭破了好大一块皮。我说8个月才让孩子爬，他就恼羞成怒又和我吵。心情不好，我的奶水没了，开始给宝宝喂奶粉。可是他看书上讲牛奶要保持30多度，他就每天拿体温计测量温度，不能超过那个温度。其实他一直给宝宝喝的都是凉牛奶，结果宝宝又拉肚子又吐奶。洗澡，说书上写的40℃，他就要拿个体温计量，超过了他就加凉水，结果宝宝洗完澡就感冒……”
心理视角 新妈咪
“产后抑郁”的原因
从表面上看，是夫妻俩对宝宝的养育问题而引起诸多的矛盾，才使丁丁妈产后抑郁症加重。其实是：尽管她在生理上已经是成年人了，可她的内心却还是“孩子心态”。
丁丁妈是80后第一代独生子女的代表，在婴幼儿时期被父母、老人备加呵护，不乏过度赞美和溺爱，他们很少有过挫折训练和磨难。可6岁上学后又面对学习压力、竞争、攀比甚至老师们的告状（你家孩子数学不行、你家孩子坐不住……），父母开始着急和指责。使幼小的孩子们经受着从温暖到冷酷的冰火世界的考验。
那些幼小的心灵以为父母并不爱他们，而只是在爱考试分数。孩子们要么为了讨父母的“爱”而拼命考高分成为“考分工具”，要么逆反、抗上与老师作对而走向反面，再大一点时便厌学网瘾、早恋……（她们未能得到自由自在的生长，从小就失去了自我意识、被剥夺了自主的权利。）
这些看上去不是问题，但在未来的人生中会阻碍她们的情感、婚姻、生儿育女、人际关系、事业的长足发展。她们要么激进好强难以刹车而没有“后劲”；要么茫然无助而很难顺畅地进入社会，难以组建和承载自己的小家庭而“啃老”；家庭婚姻关系中出现危机不知如何面对和解决……
她们很少明白那些不顺、不快，甚至“产后抑郁”，那些挡不住的负面情绪大多是自己童年时的创伤所导致。大都会以为：“就是因为这个小婴儿的到来给我带来这么多烦恼。”“都是你们不好！”……她们真想放下孩子、丈夫和家人远离这个家，她们会更加怨恨丈夫而不能自控。
4招打造快乐妈咪
新妈咪如果在产后出现心慌、焦虑、失眠、烦躁、想哭、头疼、爱发脾气等现象，身边的亲朋好友就要及时提醒新妈咪看心理医生，及时疏导，避免产后抑郁的发生。否则不仅会影响夫妻关系、产生家庭矛盾，还会影响奶水的质量、对于婴儿的发育以及性格的形成造成不可弥补的“创伤”。
有“女孩心态”的新妈咪们，出现委屈、抑郁、恐惧等情绪时，首先要与丈夫或亲人分享内心的感受，不论是难受也好，恐慌也好，都要表达出来；其实是问问自己内心在担心什么、害怕什么，将问题记录下来，勇敢地面对、接受、解决、放下这些问题。接受自己的困难告慰自己，请记住：“没有过不去的坎！”必要时可找专业心理老师辅导治疗。这样才能有效避免抑郁症的发生。
7岁前是培养情商的关键期，这个过程当中最重要的是父母要相亲相爱、与孩子一起互动成长。不要当着孩子面吵架、不要欺骗孩子，要尊重而真诚地帮助孩子成长。此阶段父母能给到孩子最好的礼物就是夫妻的恩爱。
年轻的新妈咪要知道，丈夫这样对待孩子，也是爱孩子、爱家庭的表现，同时也想让妻子真正佩服和尊重他，才那样的坚持他是对的。妻子内心有力量，就会看到这个部分，就会理解丈夫的行为。所以，必须面对自己好胜、好强的“女孩心态”，花时间解决。（关于“女孩心态”的转变阅读《幸福女人那三件事》）endprint
