皮肤白皙是大多女性都追求的，而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命 C 的食物，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜。但是也有一些食物吃后脸色会发黑哦 ! 你知道是哪些食物吗 ?
第一：红萝卜、木瓜含有高量的 β 胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。β 胡萝卜素可以转换成维他命 A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加一点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。
第二：少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。
第三：处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手。
这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁，结果弄得满手黑黑的病人，就是因为挤了柠檬，事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢 "?" 基本上只要白天有防晒就没有关系，而且柠檬也含丰富的维他命 C 啊，不吃太可惜了，是吧 "?"
用食物的颜色来判断是否影响肤色，并没有医学上的根据，但是吃了太多的胡萝卜和木瓜，皮肤会变黄，这可是真的。想要美白，吃下去的食物的颜色深浅并不重要，最重要的还是彻底防晒。
** 美丽小秘招 **
在你的美肤饮食原则中可以设立这样的规定 " 只吃新鲜的食物 "，有时候也会稍稍被打破，万一吃了不该吃的垃圾食物，你可以在当天吃比平时还多的水果，这样可以把吃下去的防腐剂，以水果中的抗氧化剂来均衡一下。当然每个人都可以拥有属于自己的方法，只要遵循一定的基础就可以成为白皙美人了。
当代 OL 普遍压力大，处于亚健康状态，内分泌失调，肌肤缺水，黯淡无光，容易出现干纹、皱纹。想要改善肤质，提升肌肤吸水和保水的能力吗 ? 快来看看保湿补水 3 部曲，将你的干纹 " 润 " 除 !" 无龄感 " 水润！
我们都知道，皮肤细胞的水分含量是决定皮肤柔韧度和弹性的关键因素。而皮肤干燥是皮肤水分散失和脂质流失的双重影响造成的。如果把皮肤细胞比喻成砖块，那么水分和脂质就像是水泥，把砖块紧密而又整齐地连接在一起。
只有这样，肌肤才能筑起牢固的防御屏障，也才能防止水分和营养的流失。然而，随着年龄的增长，我们的肌肤是如何流失了原本的水分和脂质呢 ?
流失一：外界刺激造成表皮层的水分散失
在肌肤的表皮层，有一层由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液以及角质层细胞共同构成的薄膜，一直默默地守护着我们的肌肤健康。但在紫外线照射、寒冷低温境、空调环境造成的干燥等情况下，原来可用作肌肤 " 锁水衣 " 和 " 御寒衣 " 的这层天然保护屏障却会遭到破坏，对外界刺激的抵御能力也大大减弱，从而造成干燥、瘙痒、敏感等问题。
流失二：年龄增长使真皮层的水分和脂质流失
皮肤中 90% 的水分都被深深地藏在真皮层中。由胶原蛋白和弹力纤维的网状结合支撑而构成的真皮层，能将水分紧紧地锁在肌肤深处，让皮肤看起来水润有弹性。
然而，当胶原蛋白和弹力纤维因年龄增长、光老化及外部刺激而遭到破坏时，细胞间脂质加速流失，肌肤自身的 " 水库 " 就濒临干涸，皮肤自然会失去弹力，变得松弛和干枯。
保湿三部曲之洁面保湿
一、洁面保湿
洗脸是护肤的第一步骤，也是很多人容易忽视的部分，不要一味迷信深层清洁，在寒冷的冬季，过度洗脸会损伤我们的皮脂膜，使肌肤更加干燥缺水，储水能力也会随之下降哦。
洁面保湿，顾名思义就是特别针对干燥肌、敏感肌等耐受性较弱肌肤的洁面方式，清洁时要记得选用低刺激的洁面卸妆产品哦，清洁时的手丽也要特别轻柔温和，以降低肌肤洗后紧绷感为宗旨。
二、润肤保湿
在冬季，MM 们大多会选择滋润度较高的乳液来做日常护理，这固然没错，但在挑选护肤品的同时你首先要明确自己的肤质哦，有些乳霜虽然滋润度高，然而对于油性肌肤和敏感性肌肤容易造成负担，营养成分不但得不到吸收，可能还会造成过敏等不良影响。
