杨巍?苑桂华?萌丸子
内外兼修，告别恼人体味
同为孕妈妈，为什么有人“体味”十足，有人清新怡人？其中奥妙何在？非常简单。只要改变下生活细节，由内而外进行调理，就可以轻松解决体味问题了。
体味十足，
孕妈妈不得不说的尴尬事
古语有言，闻香识人，每个人皮肤中的汗腺、皮脂腺等腺体分泌挥发产生的体味也属于“识人”范畴。由于孕期身体激素的变化，孕妈妈不仅体液的分泌会变得旺盛，而且新陈代谢的速度增加，相对体温就会升高、无论汗液或下体分泌物都会大量增加，稍不注意就会产生异味。最常见的当属下体异味，诱发原因除去正常的孕后白带量增多与孕妈妈阴部、阴道、子宫颈这些地方血流旺盛，组织水分增多而导致的分泌物也增多外，由于孕期阴道内的乳酸菌减少，原有的菌群平衡被打破，体内pH值会同样会上升，各种病菌随之生长，进而产生异味。
另外，孕期由于胃酸分泌减少，体力活动减少等因素，加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。并且随着孕期变化，妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀，除此之外体味随之变重。
除了身体异味，口气重也是所有孕妈妈不可回避的问题。孕早期的孕吐与孕期口味的改变，大部分孕妈妈偏好酸、甜、辣等刺激且口味重的食物都容易引发的口气问题，孕妈妈体内激素及血液循环变化的原因所导致的牙龈肿胀受伤、牙床松动等问题也为细菌与口腔疾病提供了温床，进而引起口腔异味。因此，小编特别提醒妈妈们在孕期要特别注重口腔护理，减少口腔异味。
膳食内调，去除恼人体味
其实体味的产生与饮食习惯息息相关，这不止针对于怀孕期间的孕妈妈，普通人也同样适用。比如喜爱肉食的人，因为长期食用肉食，体质会呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，体液就会逐渐酸化，进而产生所谓的“膻味”；而喜欢素食的人，绿叶蔬菜中所含的丰富碱性成分可及时抵消动物性食品产生的大量酸性成分，并将其排出体外，让体味自然清淡幽香。
所以作为孕妈妈，想在炎炎夏日保持清新的体味，除了把个人清洁做好，在饮食上也应格外注意。尽量少吃洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等重口味食物，这些食物将产生蛋白质与油脂分解物，挥发性的气味会通过毛孔渗出体外，进而加重体味。应多选择菠菜、豆类、动物肝脏、鸡血鸭血等富含铁的食物，此类食物进入胃后会与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的清香味。另外，蔬菜的高纤维成分也有助于排出体内毒素。
孕妇瑜伽，体味克星
因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，许多孕妈妈常常出现食道逆流与便秘症状，进而导致内分泌失调，产生不雅体味。为了宝宝的健康，缓解便秘的药物不可多加尝试，而膳食调节效果又十分有限，故而能增强体力和肌肉张力，促进肠胃运动的瑜伽成为改善孕期便秘最安全的选择。山式、肩倒立、束角式、蝶式等瑜伽招式不仅能帮助孕妈们缓解孕期焦虑情况，更有助于加强髋部、骨盆、脊椎等的灵活性，还可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。不过，孕妇练习瑜伽要适度，1～3个月的时候最好是静养；3～7个月的时候练瑜伽比较合适，在做瑜伽运动时心率不能过快，运动中如出现晕眩、恶心或疲劳等情况应立即停止； 7～9个月的时候会感到疲劳，应该减少活动量，一切以自身的可承受力度为准，不可太过贪心，以免适得其反。
适度清洁，认真保养
怀孕之后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，孕妈妈更应该保持清洁卫生，减少身体异味。但是相较于未孕女性，孕妈妈特别注意清洗方式与保养品的选择。首先，孕妈妈要采取立位进行淋浴，不适合用盆浴或坐浴。这是因为坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而孕期阴道的防病力减弱，容易引起宫颈炎、阴道炎等隐患。另外，在选择沐浴产品时，更要注意选择天然无添加成分的清洁用品，避免含有洋甘菊、玫瑰、罗勒、薄荷、薰衣草、迷迭香、茉莉、杜松等精油成分的产品。许多的精油使用法中都标示“孕妇禁用”，这是因为纯度过高的精油具有一定的微毒性，对于一般人并无严重的伤害，但是对于代谢系统与吸收系统敏感的孕妇与胎儿则比较危险。可选择滋润度较高，淡雅芬芳的护肤产品，一方面可以减少体味，一方面可以有效滋润肌肤，对抗因新陈代谢变化所导致的皮肤老化问题。
针对身体部位，对症解决问题
孕妈妈身体状况特殊，体味严重在所难免，即使内外兼修、双管齐下，但为了更好的解决体味问题，还是要下点狠招，而针对身体异味的重点区域，有针对性的进行清洁，更是可以起到事半功倍的效果，不信，就和小编一起“聚焦”最易产生异味的四大身体部位，逐一出招，简单快速解决恼人孕期体味。
焦点 口腔
很多孕妈妈都有一个疑问：为什么怀孕后口气变重了？其实，这和孕后肝火上升，体内湿气变重有关。再加上怀孕造成的味觉改变，平时喜食清淡的孕妈妈怀孕后嗜酸嗜辣，更是为口气问题提供了温床。
适当使用漱口水或者吃不含蔗糖的口香糖清洁牙齿是不错的方法，木糖醇不会引起蛀牙，更可以促进唾液分泌、减轻口腔酸化，起到抑制细菌、清洁牙齿的作用。
另外，怀孕期间的孕吐及孕初期饮食习惯的改变会导致舌苔上经常残留食物，刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，彻底清除残留的食物，有助于消除口腔异味。
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焦点 头发
夏天爱出汗，头发也容易变得油腻。即便每天洗头发，但到了晚上，头发就打结，闻上去，也有股酸酸的味道。
每天洗头前把头发用热毛巾包起，让头皮的毛孔充分张开；然后用指腹按摩头皮，把毛孔里的油脂彻底清除出来。使用弱酸性、含有自然芬芳的洗发与护发产品，使秀发健康润泽的同时散发自然芬芳。endprint
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焦点 腋下
腋下属于大汗腺分布区，排出的汗水略显黏稠，含有蛋白质等物质，被细菌分解后会产生许多不饱和脂肪酸和氨，这些物质具有挥发性，散发出令人尴尬的味道。
腋毛不仅影响美观，更是人体分泌汗味的重点区域。除使用气味芬芳带有滋润效果的沐浴产品勤加清洁外，番茄汁对消除腋下异味有一定的功效。洗浴时，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然后腋部在水中浸泡15分钟，每周2次，可获得意想不到的效果。当然，愉悦的心情也可减少大汗腺分泌，减少异味产生，适当搭配香氛产品，也将得到意想不到的好效果。
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焦点 脚底
脚心极易出汗，汗腺多，到夏天大量出汗也不足为奇。但产生异味的罪魁祸首还是细菌，而脚底的厚角质更是给细菌的滋生留下了充分的空间，与足部分泌的皮脂和角质混合，异味自然较重。
每晚睡前用45℃左右的温水泡脚15分钟，加入些隔夜的茶叶水泡脚不仅能有效消除脚臭，茶叶的凉性属性还可以收敛汗液。另外，在洗脚水中加入黑醋或者天然酿造的醋，可以更好地促进脚部角质代谢，减轻脚部异味。endprint
