从创造 101 播出到现在，王菊作为一直的热搜王，一举一动都被各位菊豆们和 " 菊外人 " 关注着。而最新爆出的王菊近照和视频更是让粉丝大呼，怎么瘦的这么快！让芭姐来告诉你～
王菊瘦了？
不！是又瘦了！
一条名叫 " 王菊又瘦了 " 的词条出现在热搜，显然，这不是王菊第一次因为瘦而上热搜了。
之前曾被 diss 说 P 图太夸张的王菊这次直接被粉丝拍到身穿露脐装配短裤的视频，实力证明自己就是瘦了！
小蛮腰 + 大长腿让人惊艳！更是能让人看到隐隐约约的腹肌，太漂亮啦！
又瘦了的菊姐整个人看起来更紧致了，再配上她标志性的美黑，看起来就是大写的健康性感！
健康减肥
她们也在做哦
健康减肥在娱乐圈一直很火爆，运动才是减肥永远最好的方式。热搜经常可以看见某某女星短时间内怒瘦的消息，是因为真的很管用哦！
经常在微博上分享自己健身的刘涛，在开工前也不忘让自己先运动起来！所以才能无论站着坐着都是那么女神，过出最有质感的生活。
" 马甲线女王 " 袁姗姗曾因秀出自己的马甲线而圈粉无数！稍微胖了一点就立刻跑起来，时刻不松懈自己的身材。
王子文作为娱乐圈的瑜伽大师，一直在微博坚持打卡瑜伽，完成各种高难度瑜伽动作，所以她才永远这么瘦呀！
元宵节也不忘去做高温瑜伽保持身材的范冰冰，这几年瘦的变化粉丝肉眼看得见！脱离微胖界的她，人生越来越精彩～
作为女明星的她们为了时刻在镜头前展现最好的自己，一直坚持运动来维持自己的好身材。其实想要拥有同款身材并不难，有些很基本的动作就可以达到一个良好效果的提升哦！
这几个部位
必须瘦！
干掉拜拜肉
手臂一旦粗，就容易显得整个人虎背熊腰，不小巧。到了夏天穿吊带自然也不好看。想要减掉手臂松弛的赘肉，局部的指定性动作很重要。这四个经典的瘦手臂训练动作，每个动作 15--20 次，循环 3--5 组，你快来看看～
step1: 双腿微微分开，平行站直，双手握住哑铃（或任意重物），由肩部举高过头顶，小臂向背部弯曲，应感受到手臂酸痛。
step2: 找一个高度适中的椅子作为道具，双手撑在椅子上，通过肘关节的弯曲将自己的身体上下撑起。
step3: 侧躺在地上，内侧手环绕自己抱腰，左侧手撑拄地，靠手臂力气和肘关节的弯曲来上下控制自己的身体。
step4: 双脚平行站直，一只手轻轻搭在腹部保持不动，另一只手握住哑铃（或任意重物）由肩部向上推。
马甲线大法
马甲线的魅力之处就在于，哪怕是隐约的马甲线都会让你从单纯的瘦变得性感。几乎每一个女生在海边穿着泳衣的时候都希望自己可以炫 " 腹 "。好看的马甲线真的很为身材锦上添花哦～下面的每个动作 10--15 次，三组为佳！
step1: 以臀部为重力支点，双腿弯曲微微抬起，用腰部力量扭动上半身，手在身体两侧来回摆动。
step2: 以腰部为重心，腿部呈蹬自行车的姿势，前后蹬腿。同时，双手护头，左右摇摆肩部。
step3: 以腰部为重心，双手手心朝下贴合地板，上下抬动腿部。
step4: 以腰部臀部为重心，收紧身体，用手触碰脚，类似仰卧起坐。
step5: 侧躺，用内侧手和脚作为支点，撑起身体，另一只手叉腰，上下摆动腰部和臀部。
大象腿拜拜！
一双好看的腿能给整个人的气质气场加分不少，特别是在夏天，腿有时甚至比脸更能吸引人的眼球。其实很多简单的，不需要任何道具的动作就可以让你轻松瘦腿！每组动作 10--15 次，三组起～
step1: 双手叉腰，单脚站立，使用站立的那一种脚反复垫脚。
step2: 双手握在一起，深蹲后，将一只脚抬起。
step3: 单腿跪在地上，双手撑住地面以保持平衡，另一只腿向后上方踢，同时，头向后仰。
step4: 平躺在地，单脚弯起，另一只脚太高，使用跨部上下顶起。
step5: 平躺在地，双脚向上抬起，反复做交叉动作。
跟芭姐一起动起来～ 做个健康的运动女孩吧！
