本以为国内女明星对待减肥这件事已经很激进了，直到看到了韩国女明星们的方法才知道，我真的是太！天！真！了！
崔雪莉
超低温冷疗
大家前一阵应该都看到 " 雪莉 减肥 " 的热搜了吧。这一切都源于 6 月底，她去德国拍摄个人新综艺《真理商店》时的一组机场图曝光后，大家都发现雪莉变胖了 ……
（6 月 30 日机场图 vs7 月 15 日冷疗后）
所以她在回到韩国后才开始动身减肥，又因为方法太新奇才上了热搜。
" 一到韩国就运动，还有冷冻身体 "、" 试过零下 140 度的人 … 我 …"
从雪莉在 ins 上分享的小视频可以看到，她减肥的方式是把自己身处于一个温度只有零下 140 度还呼呼冒着冷气的冰桶里，随着温度的下降雪莉表情也开始变得 " 生无可恋 "。
百度了解到，她所尝试的是 " 超低温冷疗（Cryotherapy）"，据说只要 3 分钟就可以消耗 800 卡路里！（看到这里我眼睛都亮了� �）
这个超低温冷疗来源于日本，最早是被广泛用于医疗上，比方供运动员们来缓解肌肉酸痛、修复运动损伤。
（皇马球星贝尔晒出了他冷疗的照片）
它是将液态氮气作为冷源，使人体暴露于极冷的空气中来接收冷刺激，因此冷疗的温度虽然很低，但因为是被气化的氮气所包裹所以皮肤并不会被冻伤。
后来大家发现这种冷疗可以促进身体新陈代谢、清除垃圾并杀死脂肪细胞，再通过肝脏排泄出去，所以又被用到了瘦身界。果然，" 偷懒 " 就能瘦的方法谁都爱� �
但因为价格比较昂贵，所以还没有被大众普及。
除雪莉外，还有很多女明星也都曾用过冷疗法减肥，像 Karlie Kloss 前不久就被拍到在纽约体验全身 Cryotherapy Spa。
Romee Strijd 也在 Vlog 中展示了自己体验低温冷疗的过程。
说来也是想不明白雪莉为什么要冷冻减肥去 " 受罪 "。她的身材虽不属于线条紧致型，但却格外格外匀称又肉感的恰到好处，加上白如嫩豆腐（也是太饿� �）的皮肤根本就不需要做任何改变啊！我要有这个身材早躺床上吃薯片，做快乐的肥宅女孩了好吧。
IU
减肥食谱
IU 充满胶原蛋白的可爱童颜给她积攒了不少人气，但没想到在我印象中身材一直纤瘦的她也胖过。
她曾在节目中提到过，自己在 13 年拍摄电视剧《最佳李顺心》的时候胖了不少，之后因为新专辑回归所以开始了紧急减肥。
随后还在节目中公开了
她还不够我塞牙缝的减肥食谱：
早上一个苹果，午餐两个红薯
晚餐冲一杯蛋白粉喝。
以上。
除了接近于节食的饮食方式外，她每天还会做 1 小时的有氧运动，这样坚持下来她一周瘦了 5 公斤。
虽然这份食谱中热量低又高纤的红薯以及蛋白饮料都可以降低食欲、增加饱腹感，但这三餐加起来热量实在太低，也没有做到营养均衡，所以出于健康考虑真的不建议大家效仿。
因为食谱太火爆所以也曾有国外的博主效仿过，但几天下来她开始头晕眼花、酸软无力，情绪也变得很低落。
虽然变瘦了但病态的感觉并不好，她表示自己绝不会再尝试第二次也不会把这个方法推荐给别人。
金泫雅
一天只吃一顿 + 健身
泫雅身材属于 " 该瘦的地方瘦，该肉的地方肉 "，试问谁不想有这样的身材？？
她单手脱衣是性感，我们单手脱衣 …… 可能会因为被肉卡住而脱不下来吧 ……
但泫雅也曾在节目中说，出道前的自己其实有 61 公斤。瘦身成功后，每次回归前她依旧会例行身材管理，因为她认为减肥是对粉丝的礼貌，也是为登上舞台要做的基本准备。
她爆料自己在减肥期间会把想吃的东西都集中在一顿去吃，每天只吃这一顿，吃完就去运动。这样既满足了口腹又不会太罪恶。
减肥期间的泫雅一周至少有 4~5 天会去健身，每次会进行 2 个半小时的举重锻炼，还会做俯卧撑、羽毛球等运动。
btw，我们跟明星之前差的就是十万八千里的自制力吧� �
裴秀智
不吃晚饭 + 企鹅运动法
秀智当年在拍摄《Dream High》的时候为了应对高强度的拍摄吃了许多补品，导致身材胖了一大圈，后来在拍摄结束后她马上就开启了减肥模式。
瘦身成功后，她在音乐节目中公开了自己的减肥方法：" 减肥的时候我会不吃晚饭，但第二天中午我会吃顿好吃的来补偿自己，因为极端的减肥方法对我自己来说并不适用。"
此外，秀智曾多次在综艺节目里安利过她最喜欢的训练动作—— " 企鹅运动法 "：
两脚分开站立与肩同宽，手腕像企鹅一样折向外侧呈直角，按此姿势把胳膊伸向前、后、左、右，相同动作做 20 次，反复做 8 组。
秀智的个子较高，上半身骨架又大，所以只要手臂稍微粗一点就显得好像胖了好几斤一样。而她选择的这套 " 企鹅运动法 " 就是针对这类身材的，能很有效的锻炼到臂膀的位置。
金雪炫
不吃早餐 + 针对性运动
雪炫刚出道的时候还处在发育期，因此身材管理成了一大问题，体重甚至曾达到 60 公斤。为此她尝试了各种减肥方法，光是她自己透露的就包括蛋白质减肥法、土豆减肥法、柠檬水清肠法等等等等 …… 不过最后都失败了。
雪炫曾在节目中提过，她如果吃不到想吃的东西就会产生心理压力从而变得更胖，而吃想吃的东西反倒能瘦下来（我也想有这个技能）。
所以既然控制不了嘴，那就调整进餐的比例。在她看来晚餐吃饱会比早餐更重要，这虽与普遍的 " 早餐要吃好，晚餐要吃少 " 的理念背道而驰，不过这也是她基于自己的实际情况做出的调整，一般人还是不建议效仿。
此外雪炫还说自己有空就会去练普拉提，并且在运动前还会看自己最瘦时期的照片来激励自己。
因为韩国娱乐圈对明星的要求实在过于严苛了，所以这也导致了她们对自己总是处于严格管理的状态。
这些减肥方法虽很速效，但也存在一定的弊端。我们普通人就看个热闹吧，别对自己太严格，开心最重要啦～
