记得前一阵微博上就爆出过两张赵薇录制《中餐厅》的路透照，图中最抢眼的就是她那双笔直纤细的腿，外加小了一个 size 的身材，然而当时却有很多人质疑这照片明显是 P 过了头 ……
上次是不是 P 的不知道，但这回她却真是实实在在的瘦了，而且瘦！超！多！
看到她这组近照的时候，真的深刻体会到了什么叫 " 女明星都是胖着玩玩的 "。虽然上下身穿的都是宽松款，但也依旧能看出她的身材明显纤薄许多。
忘了告诉你，这是 " 照妖镜 " 视觉中国的图哦。
如果你觉得视觉中国也有角度的嫌疑，那咱们再来看看角度清奇的路人抓拍� �
有可能是修过的？不要紧，还有动图为证� �
瘦下来的赵薇少女感倍增，整个人看起来都比两个月前的她要有朝气、灵动不少。
最近瘦了的还有刘亦菲。
为了拍摄花木兰闭关许久的她前一阵现身某活动，也许是因为拍摄太辛苦或角色需要，腰身与臂膀的部位明显比前一阵紧致纤瘦许多。
说到减肥这个死命题，大部分人可能都有 " 为什么她们想瘦就能瘦，我却喝个凉水都能胖？" 的想法。
其实这个问题的关键并不在于她们为什么瘦的快，而是在于，你为什么瘦不了！
如何培养易瘦体质？
一日三餐都得吃
身体在一天里的饮食安排是早上 6-9 点之间吃早餐，中午 11-14 点之间吃午餐，正常的晚餐时间大约在 17-20 点。长时间的空腹会让我们的身体认为是在闹 " 饥荒 "，从而主动降低代谢进入节能状态。
这其中，最容易让人忽略的就是早饭的重要性。
早就有研究说吃早饭的人比不吃早饭的人一天当中会消耗更多的热量，而且不吃早餐的人往往会在饥饿感的十足的情况下吃下更多高热量的食物。
所以吃早饭不但可以增加饱腹感，还能让你的生物钟恢复到规律的状态，这样也能有助你更好地控制体重。
提高基础代谢
正常来讲女性每天的基础代谢量约为 1200kcal，男性约为 1600kcal。这个数字意味着你就算躺一天不动，行为代谢为 0，但你的身体也依旧能代谢下去这么多的热量。
如果你每天所吸收的热量超过了你自身的基础代谢率，而你又不通过运动去消耗掉这些额外热量的话，那你必胖无疑；反之如果你吸收的低于你的代谢率，那你就算不怎么运动也一定不会胖。
能提高基础代谢的方法有很多，其中通过运动来增加肌肉含量最管用。因为在日常活动下，1000g 肌肉每天能消耗的热量大约是 1000g 脂肪的 5-9 倍！
所以你看看，那些爱运动的女孩她们就算敞开了吃也不会胖，因为她们偏高的基础代谢能及时把吸收了的热量代谢掉。
而我们这些又懒又馋的猪精，吃的每一口炸鸡都是没法被自然代谢掉的热量和脂肪� �️说到这你还不赶紧滚去锻炼？？
注重小细节
如果你要想减肥，那你一定要清楚哪些高热量高脂肪的是不能吃的，而哪些是可以同时兼具低卡和膳食纤维的。因此你只要下定决心，就要开始严格计算每天摄入的卡路里，并依阶段递减。
另外在吃饭时一定要细嚼慢咽，因为多次咀嚼食物可以刺激到 " 饱腹中枢神经 "，让你更容易有饱腹感。
最后建议大家每天都要检视自己的身型，像石原里美曾经在减肥期间也都会这么做。
虽然这点有些 " 变态 "，但不得不说确实管用。当你肉眼真切的看到自己哪里胖了或瘦了的时候，是最有冲击力的，它能更加刺激到你想变美的心。
最后，让我们共同放下吃着炸鸡的手� �️
图片来源
视觉中国 / 新浪微博
