为了变美我们女人能有多疯狂？自从 " 哪有什么天生丽质，只有行走的人民币 " ，这句话被很多广告商带火了之后，很多女生就一头扎进护肤品的海洋，药妆店免税店买买买，哪怕接下来的一个月吃土吃沙子也无所谓。
尤其是现在的媒体时代讯息传播太发达，动不动就被广告宣传、美妆博主安利，真的就适合我们呢？皮肤真的有变好吗？
事实上护肤这件事问题的关键在于选择太多了，随之套路和智商税也就变更多了。
今天就来给大家分享 BBC 的一则纪录片《美容的真相》有科学依据的还原护肤本源，提供一个理性的视角，让你拥有健康肌。
纪录片的记者叫 Cherry Healey 是一名美妆爱好者，像大多数女生一样她在外貌上花费了大量的时间和金钱，但她意识到了一个令人心碎的真相就是她每年花那么多钱买护肤品，脸上的问题为什么没有得到改善？
为了探寻护肤品与衰老的关系，她在专家的帮助下做了一组面霜实验！为什么做面霜实验呢？因为大家都认为做好保湿，皮肤就可以保持水润健康年轻态。
实验结果却被证实，保湿霜它只能让人们短期有保湿成效，虽然可以让我们的皮肤有光泽，但是并没有没有任何科学证据表明，保湿剂能够延缓皮肤老化的问题！
为了探寻可以防衰老的秘密，Cherry 亲身体验了魔镜皮肤检测，结果不测不知道，年纪轻轻的她眼角已经出现鱼尾纹了！原来衰老的最大元凶是 ：
皱纹的形成很大程度是阳光照射的原因，光老化对衰老的影响大到 75%，吓得捂紧了我的防晒霜！
通常来说肌肤衰老分为内源性老化因素和外源性老化因素，而外源性老化因素中紫外线就是最大元凶。
紫外线的危害大家应该也都很清楚，它会加速胶原蛋白的降解同时使自由基大量增多，进一步攻击细胞。
所以除了皮肤保湿，最主要的还是要注意防晒，要日复一日，坚持防晒才能有效切断自由基产生的源头，减缓光老化的速度，最大程度杜绝外界环境因素对皮肤老化的影响，因为光老化的可怕性远比你想象更严重。
不少人对 " 防晒 " 还是有着一个普遍的误区那就是防晒是为了不被晒黑，这也是为什么许多人到了冬天就对防晒这件事开始懈怠甚至直接放弃。
除了防止晒黑晒伤，就是防止紫外线对皮肤的侵害，所以防晒这件事不能怠慢，虽然生活中我们确实需要少量的日晒使身体合成足够的维生素 D，但如果你想要保护皮肤，大多数时间都应该涂防晒霜，因为防晒就是在预防衰老。
防晒这件事儿迷思特别多，关于防晒的使用大家也是各种争议，今天就来普及一下擦防晒那些经常被我们疏忽的细节！
关于 UVA 和 UVB，只需要记住，SPF 值是针对 UVB 的，SPF 值越高，添加的防晒成分剂量越大，对皮肤表层的保护作用就越明显，红斑以及晒伤则不容易产生，但对皮肤的负担也相对较重。
而 PA 值是针对 UVA 的，UVA 是皮肤衰老以及黑色素沉积的元凶，PA 后的 + 号越多，防晒效果越好。
你们看到的防晒霜外包装上标明的 SPF 和 PA 的值就是防晒指数，分别代表防护 UVB 和 UVA 的能力。
以防护能力其实我会分为三部分，高度防护，中等防护，基础防护。满足不同场景季节需要。
其实每天 10 点 -14 点这个时间段紫外线是最强的，所以日常生活中最好是使用 SPF 值在 30 以上的防晒产品。
户外活动运动、游泳可以选择 SPF30-50 区间，PA+++ 的。只有去海边这些会暴晒的地方才需要用到 SPF50 PA++++ 的防晒。
这个时间点很关键，也是被大多数没有重视起来的小细节。就是防晒霜在脸上成膜（其实就是形成一张牢固的防护网）需要时间。
所以防晒霜需要在化底妆前 10-20 分钟涂抹，这样有效的形成保护膜。在出门前 20-30 分钟以上涂抹，防晒才会真正发挥效能。
而且防晒的涂抹方式不对也是白费 ，通常我们的皮肤表面其实是不平整的，更多的时候我们涂的防晒都进入了皮沟处，而皮丘处却很少。
根据文献数据计算表明，涂抹的防晒霜中至少有 50% 的产品会残留在皮肤上的细纹内所以防晒的使用量千万别太省哦。
另外采用正确的涂抹方式，轻轻地按照皮肤的纹理向上抹匀，让防晒薄膜自然变干。千万不要涂抹太用力别来回揉搓，否则就是帮倒忙哦！
任何一个防晒霜都不能保证涂上之后就永远保护你，只有不断的重新补涂才能保证基本的防晒效果。
网上普遍的说法是防晒要 2 个小时补一次，说实话这么勤的频率，估计大多数都做不到吧！所以其实如果是在室内，用的 SPF30 的防晒不补涂是没有问题的。如果是出去玩，那 SPF50 的防晒，半天补一次就可以了。
当然，毕竟在夏天，出汗花妆对于防晒的有效性也会有影响，汗水都流了一脸了，你还不补涂一下？所以补涂次数夏天可以多一些，下面这几款防晒无论在成膜感还有防晒力，都是效果相当不错！
安耐晒元老级的防晒宝物相信也不用我多说了，成膜速度特别快。还有 Elta 这款，防晒力强但却特别温和，敏感肌都可适用！
一般来说，对于大多数女生来说，比较在意化了妆后如何补涂防晒！
关于妆后补防晒这件事上已经有不少相关产品，比如说有刷头的防晒或者是防晒粉、防晒棒等，但就方便而言，我个人还是倾向于防晒喷雾来补妆。
面部身体补涂防晒都是如此， 一只防晒喷雾就搞定，360 度环绕立体喷就可以啦～
Tips：千万注意啦！脸部身体补喷雾防晒的时候，千万要屏住呼吸，不要吸进去！因为喷雾里面含有对身体有害的物质，大家千万别效仿娜扎喷雾姿势，屏住呼吸就对啦～
在这里要先给大家理清一个逻辑：防晒是护肤的最后一步，而妆前和隔离是彩妆的第一步。
但大家貌似对于防晒、隔离、妆前乳有着各种各样的疑惑，其实隔离是个特殊的存在，功能上有些款的隔离自带有防晒系数，也有一些款的隔离带有妆前乳的概念。
其实 " 隔离 " 和 " 妆前乳 " 在英文里统一称为 Primer，隔离和妆前乳都属于化妆前的一种底妆，没有什么太大的区别。
很多隔离霜的广告都说的是隔离霜能隔离紫外线，脏空气，甚至还能隔离电脑辐射，其实这都是品牌商的套路。
但隔离不仅可以很好的隔离我们的彩妆，而且还可以让我们的底妆更服帖。它的存在还是很有必要的，具有防晒功能也具有妆前乳的功能，所以隔离防晒乳还是蛮推荐给大家的，所以就来给大家安利几款大家都很热捧的 " 隔离防晒乳 "。
娇韵诗这一款隔离防晒乳，SPF 值高达 40 倍三重防护，还有科颜氏这款也是是经测试效果最好的。
一般来说，非防水防晒或一些 SPF20 左右的基础防护型防晒，普通洁面品就可以卸除了。当然你可以适当延长一点起泡时间和清洁时间。如果防晒系数高一些的，防水效果较好的，卸妆是非常有必要的！
判断标准很简单啦！就是小时候我们化学老师常说的：皮肤上的聚成水珠，在手上测试一下，水珠颗粒分明的话，防水效果就是蛮好的了！安心指数直线上升 ~
晒后有三种情况：晒红晒伤、晒黑，所以晒后工作一定也要做好功课！像冷敷法、降温法，这些应该不一般更多说了！家里也要常备一些含有 " 修复和镇定功效 " 的修复的产品，像喷雾、冻膜芦荟胶，让皮肤得到舒缓避免晒伤。
所以无论是在这件事上千万不要偷懒哦，平时出门也要备一些防晒工具，一把阳伞或者也得戴一顶遮阳帽出门，一副眼镜也很重要，也可以很好的保护我们的眼部肌肤！
总之呢，一切能够帮助我们遮挡阳光的东西都应该被好好利用起来～
本文编辑：俊华
美术编辑：晓婷
