作者：小七
转载自：买买菌
ID：maimaimaijun
要说姑娘们最难受的日子，肯定是大姨妈时期了。它真是世界上最不友善的 " 亲戚 "！
俗话说，" 没有在深夜痛经过，不足以谈人生。" 每次姨妈来的前几天，就像是去行刑的路上，一心求死，却没有力气求死。
每每这个时候我都在想一个问题，
为什么我是女的？？？
完全控几不记我自个儿的情绪，
火气是蹭蹭地往上冒；
女生们的痛苦，男生 you know nothing~
来，这个比喻告诉你 ~
首先我们要知道，痛经是指经期前后或行经期间，出现的下腹部痉挛性疼痛，至于引起痛经的原因有很多，最主要的原因是宫寒。
除此之外，不健康的生活方式，比如经期常食生冷辛辣食物、不注重睡眠、不经常运动、精神压力大等都会导致痛经。
作为痛经战斗士的我，
给小可爱们推荐几个比较管事儿的办法
Swisse 蔓越莓对姨妈可以说是非常友好，平常也可以吃。适合常有痛经、月经不调、白带异味易引发炎症的小可爱们。
大家选购的时候要注意辨别真伪哦，正品的越莓胶囊要更瘦长一点；另外，正品的越莓胶囊剪开后的内容物是成型、略粘稠的。
我知道有小可爱有用艾灸贴的习惯，方便省事，但目前市面上的艾灸贴，大多数都是暖宫的东西加上一点点艾草，所以艾灸贴的意义并不大。
痛经比较严重的小可爱们，有条件的话还是找中医，艾灸治疗原发性痛经效果明显，且简单易学，完全可以在家中操作。
每次大姨妈都会痛经，但不是很严重的姑娘，这边最为推荐的还是橡胶热水袋和暖暖贴哦。在你痛经发作腹部痉挛严重的时候，放上一个暖暖的它，不适感能减轻不少。
Midol 是经期专用止疼药，一般服用下 15 分钟就会地狱变天堂，满血复活！
一共分四种类型：普通型（药效 4-6 个小时）、青少年型（药效同普通型，只不过不含咖啡因）、长效型（药效为 12 小时，适合长时间在外或者疼一天就不疼的人）、夜用型（含有安眠成分，不会疼醒）。
（图为普通型）
额外啰嗦一下，是药三分毒，不到万不得已，还是少食用为妙。
正所谓 " 我待姨妈如初恋，姨妈虐我千百遍。" 今天正好小七时间充裕，就再和妹纸们唠唠经期的谣言和经期小 tips。
经期怎么吃都不会长胖，这大概是青春期女孩纸的集体幻想吧！所谓的大姨妈之后体重会变轻，也只是因为身体里的水分变化了惹。
热量是不可能凭空消失的，基本上生理期每天的消耗只比平时多 47～78 千卡热量，也就相当于一两颗大白兔奶糖的热量吧 ……
不想动就是不想动，不要拿大姨妈当挡箭牌，适当的运动方式和强度，除了能放松心情，对痛经还有一定的缓解作用。
比如慢跑或瑜珈都有助于促进血液循环，腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动，帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。
这大概是流传最真的传言了吧。对于痛经轻微的小可爱来说，痛经时喝一杯热乎乎的红糖水有缓解作用，一是因为红糖本身的功效，二是热水的作用，三是心理安慰。
但并不是所有体质的小仙女都能靠红糖水缓解痛经，红糖属热性，对于内火较重的女性，易燥上火，反而会造成出血过多。
其实大姨妈不准，不一定真的 " 不准 "。简单来说，月经周期就是两次来大姨妈相隔的天数，一般人是 21-35 天，有的长有的短，只要你有自己的规律就行。
而且月经不准点不一定就是生育能力有问题，它只是一种症状，背后的原因可能是多种的。如果你是大姨妈周期太长、太短，完全没规律、持续太多天，这才算是大姨妈不准呢。
生理期前一周是最容易增肥的时期，因为体内分泌的雌性激素会明显减少，所以最容易长肉。
为了缓解浮肿，这时候要尽量远离咸食和含咖啡因的饮品，饮食宜清淡、易消化。
重点来了啊，生理期结束后一周，正是减肥效果最明显的黄金时期，体内激素分泌逐渐均衡，同时加快新陈代谢，堆积的皮下脂肪也会减少。
小可爱们都有经验，生理期前几天是皮肤状态最糟糕的时刻，代谢能力下降，这时就不要用过于营养的护肤品，做好简单的保湿工作就可以了。
生理期皮肤角质层变厚，很容易产生粉刺、痘痘等，皮肤变得敏感，像我就会面部发红。这个时期里，使用带有去角质功效的洁面乳会有不错的效果。
在月经期时，女性会有大量经血流出，而且腰、腹部会大量出汗，十分容易产生细菌感染。所以，选择透气性好的棉质内裤是最合适的，而且应当做到每天换洗。
另外卫生巾背后的黏胶，不会因为洗涤而完全从内裤清除，会直接威胁到女性的生理卫生，因此，经期穿的内裤平时最好就不要穿了！
来姨妈本身是为了排毒，如果在此期间长时间不更换姨妈巾，私处温暖、潮湿的环境，简直就是为细菌提供了很好的培养皿。
流出来的经血携带外界大量的细菌通过回渗倒流过我们的阴道、子宫，造成二次污染，很容易引起各种妇科疾病。建议每 2~3 小时就更换一片卫生巾！
大家都知道上完厕所要洗手，但是有几个妹纸是会在换姨妈巾之前就洗手的呢？（好好反省一下）
我们手上有无数的细菌，更换姨妈巾的时候，难免会碰到卫生巾与私处相接触的正面，病菌趁虚而入，很容易引发阴道感染，想想就很可怕。
小心驶得万年船，请在换姨妈巾之前，勤洗个手吧！
很多女生喜欢使用大吸收量的卫生巾，因为当不方便频繁更换卫生巾时，也不会因为血量过大而出现侧漏问题。
但是大吸收量的局部通风差，一旦 " 偷懒 " 长时间不更换卫生巾，容易导致细菌繁衍。
不要迷信大吸收量，及时更换最保险！
卫生巾就不要贪图便宜了，并且不要长期固定使用同一品牌，以免造成卫生巾含有的有害物质在体内累积。
另外不是越白的姨妈巾就越干净！过白的卫生巾可能添加了荧光剂和增白剂，长期使用可能对健康有害。
尽量选择大品牌的卫生巾，不同品牌，轮流更换。
有些妹纸喜欢一次性囤几个月的姨妈巾，特别是看到打折姨妈巾忍不住就买买买，可是万一姨妈巾过期了呢？别以为不去拆封它就不会坏噢！
另外，很多妹纸为了取用方便，买了卫生巾会放在卫生间的储物柜里储存，但潮湿的洗手间容易导致卫生巾受潮，细菌更易侵入。
买卫生巾时也要检查有效期，随用随买，一般买两三个月经周期备用就好。买回后应放在干燥、洁净的地方，受潮后就不要再使用辣！
护垫不等于姨妈巾，它没有姨妈巾里的高分子吸水因子，所以吸收能力一般。如果频繁使用护垫，从子宫阴道里排出的脏东西会被再次吸收，容易诱发阴道炎。
卫生护垫偶尔用几次无妨，但不要每天都用，而且一定要经常更换，保持干燥。
要知道姨妈巾界好用程度排名为：导管式卫生棉条 > 液体卫生巾 > 普通卫生巾。
液体卫生巾是用纯净水源和纳米级分子聚合物通过乳化技术液化而成。具有舒适、轻薄、透气、贴身等 N 种特点，吸收能力更强，而且永不变型。
这边推荐的是护舒宝 Always 液体卫生巾。
我深深的记得，第一次用液体卫生巾时的感觉，吸收量简直超级强！它让我恍若没来姨妈一样，就像是黑科技一样！
COSMO 液体卫生巾柔棉质地，敏感肌可以用，据说还可以防止瘙痒等卫生问题。用下来最大的感受就是很软！也确实轻，很适合量少日外出游玩的时候。
说到卫生棉条，我发现很多小可爱们对它还是有很大的误区呢！其实对于卫生巾来说，棉条会更卫生、安全。
我用过卫生棉后简直就像打开了新世界的大门，再也不担心侧漏，行动不会不方便，简直就跟没来大姨妈一样！
它是一种内置于阴道中吸收经血的圆柱体，隔绝了经血和空气接触，所以不易产生细菌和异味，而且只要位置塞对，就不会有卫生巾的潮湿和闷热感，也不会见红。
比如 mytex 卫生棉条，分为蓝色和粉色，蓝色包装为长导管 （新手），粉色包装为短导管（老手）。和卫生巾一个价，尝试买这款非常划算。
丹碧丝这个牌子是闺蜜推荐给我，属于导管式，比指入式的要干净卫生一些，因为有导管的加入，用的时候也会舒服一点。
Bluetex 这个牌子的卫生棉条有长导管和短导管，我个人觉得长导管比短导管用起来更方便。
我是去旅行之前买的，听说生理期只要带上棉条，游泳浮潜骑马登山，样样都不在话下。不过也在家中实验了好几回，之前每次都塞不到正确的位置，尴尬 ~
卫生棉棒比传统的卫生巾更加贴近阴道上皮细胞，所以要更加注意及时更换，一般棉条建议 4-8 个小时取出更换一次。
好了，今天就到此结束，。容易痛经的小可爱们，一定要认真阅读；有男票的，记得转发给男票，让他们牢记于心，生理期少惹我们会痛经的小可爱。
