转眼已经是六月啦！三月就嚷嚷着要甩掉肉肉的少女们，你们的减肥大计完成了吗？！
毕竟夏天可是个露胳膊露腿的季节呀，如果你不想捂在长袖长裤里热到中暑的话，至少要保持身材健康匀称哟 ~
说到减肥不得不提到常年坚持瘦身的女明星，为了上镜更好看，她们对自己的要求都超级严格，今天 Madam 就来盘点一下女明星的瘦身大法！希望能给小马达们一些参考 ~
✦大 S✦
大 S 为了美，坚持了十几年的素食主义，一直到结婚后为了孩子，大 S 才开始吃肉，一开始因为不习惯吐得很惨。
升级做了妈妈之后，大 S 就一直 " 幸福胖 "，不过女明星真的是很神奇的存在！想胖就胖，想瘦就瘦，很快就美回来了。
她还大方和网友们分享自己的瘦身菜单，主要是减少碳水化合物的摄入，吃一部分青菜水果，不吃晚饭。
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大 S 说：减肥不等于绝食，而是要适当的饮食，再结合运动。
老公汪小菲也说很佩服大 S，通过饮食 + 运动，一个月瘦了十公斤。
✦佟丽娅✦
佟丽娅本来就超级瘦了，不需要减肥好吗？！最胖的时候也不过 80 几斤，腰围比雷佳音的头围还要小！
在节目里，一块饼干吃了好几分钟才吃完，很多人都觉得她是饿瘦的！
不过佟丽娅说，其实她不算吃的少，只不过自己养成了少吃多餐、细嚼慢咽的习惯。
至于身材嘛，Madam 相信佟丽娅天生就是偏瘦的体质，但她的饮食习惯是小马达们可以参考的，确实是减肥中非常重要的两点。
少吃多餐算是比较健康的饮食方法，如果饿了可以吃一点点健康的东西垫垫肚子，因为过度饥饿容易在吃正餐时暴饮暴食。
细嚼慢咽是因为胃把吃饱的信息传达给大脑需要时间，如果你吃的太快，大脑接收信息延迟，告诉你饱了的时候，可能胃已经吃撑了 ……
蒋欣就说过自己是因为吃饭快才胖的。
总之，这两点看似简单，但如果不注意，长此以往容易把胃撑坏撑大，摄入的热量也更多。
✦袁姗姗✦
还记得袁姗姗刚出道的时候被黑的蛮惨，不过她安安静静不怎么作妖，认认真真健身，后来靠漂亮的马甲线打了个翻身仗，赚到了一票路人的好感。
不过她的体质似乎不是稳定的类型，一下瘦一下胖的，所以一直在坚持运动。
今年开始，她在微博上和大家分享她的减肥方法，详细记录了她的体重变化、食谱和运动量。
早餐都是用糙米糊来提供能量，再搭配蜂蜜水。
午餐基本都在 " 吃草 "，比如水煮西兰花、生菜、玉米。
晚饭会搭配一点水果、酸奶或者坚果。
袁姗姗的食谱还是比较值得小马达们借鉴的，毕竟相比其他减肥的女明星，她已经算吃得比较丰富的！不仅会吃点肉，偶尔嘴馋也会吃吃麻辣烫喝喝奶茶。
还会给自己炖汤喝。
不过能这样吃，和每天坚持运动也是离不开的，袁姗姗每天固定要完成 60 分种快走和 20 分种拉伸，大家可以根据自己的身体情况来调整锻炼时间 ~
✦孙俪✦
孙俪前段时间 PO 出好友的照片，4 个月帮她减肥 30 斤 ……
Madam 立马去翻娘娘的微博，生怕漏掉了甩肉大法，总算给我找到一些眉目 ……
首先，孙俪觉得健康比瘦更重要，千万不要用药物来减肥，而是要改善饮食习惯。
看看孙俪自己的菜单，真的很素了 ……
难得看到荤腥，也是一点点的虾。
除了调整饮食，孙俪还说要每天运动一下，哪怕只是简单的拉伸动作。
她自己就长期坚持锻炼保持身材，拍戏的时候还会带跳绳去剧组，难怪生了两个孩子，还这么苗条。
重视养生的她，日常就是泡脚、泡脚、泡脚 ……
她还分享了自己的泡脚方法：水温 40 度左右，撒一把浴盐泡 10 分钟，泡完再做一些身体的拉伸。
并说泡脚有利于减肥，只要放一些姜片即可。
以上就是 Madam 今天和大家分享的女明星减肥法啦，也许管住嘴很难，但是我们可以控制在自己能做到的范围里哦 ~
