这才仅仅是六月初，昨天北京就已经 41 度了，大家有没有觉得，和小时候相比，夏天来得越来越早，天越来越热？
最近看到很多篇关于防晒的文章，防晒的作用不言而喻，但要是没有人天天盯着你要涂，有时候就会安慰自己 ....... 就这一次，晒不黑的。
没关系，偶尔不涂，的确晒不黑的。经常懒得涂，倒不是说变黑有多可怕，是皮肤老化，而且程度会远远超过你的想象。
所以，选好防晒霜、坚持涂，学会防晒霜以外的防晒方式，按时吃饭，不要熬夜，学会控制自己的体重，好好打理自己，每个人都会因为热爱生活变得更容易开心起来。
今天上线的是美妆编辑北极贝。
作为超级不喜欢涂防晒的北极贝本贝，每次看到别人语重心长的呐喊—— " 一定要涂防晒啊！" 心里就很反抗，油皮真的很讨厌防晒霜啦！而且谁说每个人都一定要涂防晒霜呀！我就不，口亨！
还记得上周微博热搜里歪国很拼命的美妆博主吗？那位肉身试测防晒霜的勇士：
你看出最好的防晒是哪款了吗？
没错！是胶带！今个，北极贝就来跟各位自己人（自己人：名词常用语，即自发喜爱悦己的人）聊聊防晒。
防晒防的到底是什么？
太阳光包罗万象，我们人眼可见的光段只是光谱中的一丢丢，其他的好光坏光你都看不见。在这些看不见的光中就包括了我们防晒的重点——反派角色的紫外线。
当然了，紫外线反派内部也有明确的分工，包括：
UVA
最强王者
精通
皮肤癌诱导术
黑色素生产术
肌底破坏术
业务水平
★★★★★
处决方式
硬防晒或 PA+++
UVB
种子选手
肌肤变红与损坏术
★★★
硬防晒或 SPF30+
UVC
战渣
跑两步就瘫了
连臭氧层都进不了
_______
无视
一定要涂防晒霜？
说到防晒你第一个想到的是什么？涂防晒霜？NO！一避免，二遮挡，三才是防晒霜。躲避阳光是防晒最重要的手段，使用防晒霜只是一种补充手段。
世界卫生组织（WHO）表示：
防晒的首要原则：避免日晒
需要防晒时：聪明的利用遮蔽物
必要时使用防晒霜：
当出现无法采用前两种方式的特殊情况时，再启用此计划
推荐
1. 帽仔
2. 防晒口罩
（很吃藕丑，建议没人的时候偷偷用，遇见熟人了也不要打招呼，反正熟人也认不出来你）
3. 防晒袖
4. 防晒外套
5. 防晒伞
但此时或许有人问，" 我涂防晒防的时电脑辐射和室内光呀。"
这种言论 ≈" 一杯柠檬水能改变酸性体质，还能抗癌 "，都是些没有科学素养的小编瞎编的朋友圈谣言。
那么，接下来我们就进入第三部分。
防晒霜谣言
防晒霜可以防电磁辐射？
错！防晒霜只防 UV（紫外线），但电脑的 UV 几乎为 0（就只是个电器，能发出可见光就已经完成灯生目标了）电脑只有电磁辐射。电磁辐射和 UV 之间的差距：我们不一样～不一样～
隔离霜能隔离辐射？
错！如果隔离霜真的能有效隔离辐射的话，技术人员出入辐射区还穿厚厚的防护服干嘛？直接涂隔离霜就好了呀。所谓的隔离霜能 " 隔离辐射 "，也是商家骗你的。
防晒指数越高越好？
错！SPF 指数越高，成分越厚重，皮肤的负担也就越大。还是根据实际情况选用防晒比较好，户外暴晒的时候，考虑 SPF50+，日常的话 SPF15~30 就够了。
紫外线很坏，要完全隔开？
错！紫外线也有正人君子的时候啦，它能杀菌消炎，还帮忙合成 VD，对骨骼成长有极为积极的作用，所以小孩子多晒晒太阳，会更容易长高，也更健康。老人也要多晒太阳，对骨质疏松有帮助哦。
下雪气温低，紫外线肯定很弱？
错！雪天反而应该加强防晒，因为光到达你的脸的方式，除了直射，还有反射，雪的反射能力极强，但如果你用围巾把自己裹得满满的，可以不涂防晒。（是我，哈哈）
SPF 指数最重要？
错！PA 值比 SPF 值重要得多得多，SPF 涂低一些完全可以，但是 PA 值最好要足。因为，最强王者 UVA，它是 UV 家族中穿透性最强的，让你变黑变老的元凶也是它。而且它的穿透能力完全可以无视云层、玻璃的阻挡，它会跨过山和大海，再穿过人山人海，来到你身边，你可就放心吧。
防晒方法论
正儿八经食补防晒法
北极贝有个朋友，从来不防晒，但是超爱吃番茄。白得堪比崔雪梨。快 30 岁的人了，皮肤超级好，羡慕死了。所以，如果你实在是不爱涂防晒，那么贝建议你除了硬防晒之外，做好食补。常吃抗氧化的食物的话，紫外线于你，就如同感冒于常年健身的壮汉一样（国外也有很多原理类似的口服防晒产品）。
主要可食补的抗氧化成分
VC
番石榴，猕猴桃，草莓，圣女果，西红柿，柑橘类等
胡萝卜素
胡萝卜，芒果，西红柿，木瓜，空心菜等
异黄酮
豆浆，豆腐等豆制品
茶多酚
茶
歪言歪语食补防晒法（慎信，以下内容纯属瞎说）
多吃夜宵，什么小龙虾啊烤串啊蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香卤子鹅、卤虾、烩虾、炝虾仁儿、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌鸭丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲇鱼、烀皮甲鱼、锅烧鲤鱼、抓炒鲤鱼、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯儿、熘鱼片儿、熘鱼肚儿、醋熘肉片儿、熘白蘑、烩三鲜、炒银鱼、烩鳗鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炸排骨、烩鸡肠肚儿、烩南荠、盐水肘花儿，拌瓤子、炖吊子、锅烧猪蹄儿、烧鸳鸯、烧百合、烧苹果、酿果藕、酿江米、炒螃蟹 ......
去吃！理直气壮地去吃！然后你就撑得大晚上睡不着觉，凌晨才能睡着，下午太阳落山了才睡醒，嘻嘻，又成功地躲过了一整天的太阳！
别人都用什么物理防晒化学防晒，你可厉害了，生物钟防晒！
防晒霜推荐
听说你们都是看到种草贴会骂是广告但没有种草又会心里痒痒挠的美少女，所以最后还是不能免俗地给自己人推荐几款防晒霜（非广告，大家爱买不买，随缘）
干皮：
雪花秀 滋晶雪肤防晒 SPF47 PA+++
质地滋润，含美白配方，防晒续航时间长
修丽可 菁致容颜日光防晒乳 SPF50+
干皮最爱，医药级有效成分加持，不清爽但是能长效保湿
油皮：
安热沙 小金瓶防晒霜 SPF50 PA++++
超能打的知名网红小金瓶（But 含有二苯酮 -3，介意慎选 )
emmmm 不对图放错了——
贝德玛 皙妍清爽控油防晒乳 SPF30
油皮最爱，哑光质地，非常清爽，化学防晒（即敏感肌快躲开）
中性皮：
理肤泉 清盈防晒乳 SPF50+，PA++
质地水润，清爽度十足（含酒精）划算，可做身体防晒
嘉娜宝 矿物保湿防晒露 SPF50+ PA++++
防水能力超强，适用范围广，含玻尿酸保湿成分
敏感皮：
芳珂 物理防晒霜 SPF50 PA+++
敏感皮最爱的物理防晒（通过反射实现防晒）适合孕妇，可涂抹眼部
薇诺娜 防晒霜 SPF30 PA+++
化学 + 物理防晒，温和轻薄不油腻，防晒持久
贵妇皮：
海蓝之谜 清透修护防晒隔离乳 SPF50 PA+++
清透滋润，质地顺滑，多肤质适用
sisley 日间防晒乳 SPF50 PA+++
多效合一的防晒，含美白成分，多肤质适用（尤其贵妇，2600 元 50ml）
男皮：
碧欧泉 骄阳活力防晒乳 SPF50
防止男友变得黑又丑从现在做起，便宜大瓶，随便涂，不心疼
DHC 男士防晒凝露 SPF30 PA+
质地清爽不厚重，油腻的中年男人最爱
好啦，今天的防晒内容到此结束，你们有没有什么关于防晒小知识想要告诉自己人的，欢迎留言。截止明天中午 12 点留言点赞最高的可获得 M.A.C 口红一只！
对了，右下角有颗小心心，据说漂亮女孩最爱点！
