来源：生活最美妙
洗澡这件事人人都会，
可是洗得正确又健康，
那可就不一定了，
格格今天带你一起，
来看如何洗澡才健康？
洗澡究竟该洗多久
这个问题的答案非常清楚，一般建议洗 10-15 分钟就足够了。
总有人喜欢在浴室里待很久，非常享受那种在浴室里沐浴的感觉。
在淋浴里待太久，洗澡时间太长，会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成负面影响。长此以往的话，没问题的皮肤也可能洗出问题。
解决办法也非常简单，在自己不舒服的时候就该出来了，千万不要非泡到皮肤软化了才出来，就算是泡澡也不要超过 20 分钟为宜。其实要是时间再长一点，热水器可能也会触发报警哦！
早晚洗澡大不同
大多数人都会选择晚上洗澡，忙碌一天后，睡前洗个澡卸去一身的疲惫与污垢，能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
可是有的人其实早上洗澡更合适，乐姐就来告诉大家，下面两类人更适合早上洗澡：
/ 油性皮肤的人 /
油性皮肤的人油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
/ 习惯早起的人 /
早上起床后洗个澡，让人神清气爽，精神饱满地开始一天的工作，早起的人把洗澡放在早上，兴许会更好哦 ~
洗澡的步骤
1. 先洗脸
第一步洗脸是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。
2. 再洗澡
洗完脸后再洗澡，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环 ; 二则先洗脸洗身，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。
3. 最后洗头
洗发时，先将洗发水用起泡网打出泡沫不要直接涂抹在头发上。涂抹护发素应尽量避免头皮部位，轻轻按摩 3-5 分钟后用清水洗净。
夏季洗澡
夏天一般每天冲洗一次即可。要是油脂分泌旺盛，或是出汗较多的人，可以多冲洗几次。若是年龄较大的人群一般皮脂分泌较少，可以适当减少洗澡次数，但也应保持每天擦一擦的习惯。
这些情况不宜立即洗澡
/ 血压过低 /
首先是血压过低时不宜洗澡，因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
/ 饮酒过后 /
其次，饮酒过后不宜洗澡，血糖得不到及时补充，也容易发生头晕、眼花、全身无力。
/ 饱餐之后 /
然后，饱餐后或饥饿时不宜洗澡，影响消化或造成低血糖。
洗澡小贴士
/ 温度不宜过高 /
不管是夏季还是冬季，洗澡水的温度都不宜过高，洗澡水温度太高，会造成皮肤脱水，严重时会导致烫伤，会伤害皮肤，一般情况下水温在 37 度左右为宜。
/ 洗澡时注意通风换气 /
洗澡时能把窗户开个小缝，或者把换气扇打开，不然容易造成昏厥，那可真是得不偿失！
/ 洗澡前最好喝一杯水 /
洗澡的时候会在不经意间出汗，容易造成脱水，下次记得洗澡前先喝一小杯水吧 ~
洗干净后就美美睡一觉吧 ~
你学到了吗？
