说道巴西美女
一致以性感开放享誉世界
但今天要给大家介绍的这一位
却着实" 不同凡响 "
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除了惊为天人的精致五官
最令人称羡的
是她不可思议的身材
要知道
她可才刚刚 12 岁啊！
肯定惹得不少大姐姐
都生气拍桌
外国姑娘都吃什么长大的？！
这是谁家的小孩儿啊？
巴西圣保罗时装模特儿
instagram 上已有超过 16 万人追踪
稚气脸蛋略带成熟
整个人如同芭比娃娃一般
其实跟南美洲
给人艳阳热情的印象一样
拉丁裔女孩的特征
就是发育特别快
这个也不足称奇啦 ~
那问题不就来了吗？
各位平胸小姐姐
难道要自抱自泣？？？
做胸肌训练
可以帮助挺拔胸部
提供更好的视觉效果？
妹子们不要担心
女生练胸肌就会像男人一样
更何况
你并不需要使用 8~12RM
这种专为增大肌肉的重量
你可以选择 15 次力竭的重量
让肌耐力提升，但围度不明显增大
有些女生可能会问
那我做肌肉训练
胸部脂肪会不会缩水？
跟你讲，不会的！
胸部的实际大小取决于脂肪
只要女生的体脂率
保持在一个正常健康的范围
胸部就没有理由缩水啊！
女性需要维持
至少 10-13％的体脂
来保证生理和心理的健康
低于 10％就有可能会带来隐患
关于丰胸的食物
网上众说纷纭
没有哪种食物是专为丰胸而生
你需要做的
只不过吃得健康和全面
1. 木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物。
2. 花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类。
3. 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素 C 的食物。
4. 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命 E 的食物。
5. 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命 A 的食物。
