气温直升，终于可以脱掉厚厚的外套，换上早就购入的春夏新衣了！
其实天气还不是主要的，重要的是 …… 你的肥还没减掉吗？
2018 年已经过去四分之一了！
你的减肥计划你实现了多少？
99% 的人都是这样的佛系健身、佛系减肥吧？
在健身房办了张年卡，发在朋友圈求监督 2 周之后，不论教练怎么喊你都有理由不去。
瘦当然是女人的终极命题，可是放弃美食也是很痛苦的一件事。
在朋友圈发毒誓，结果第 3 天晚上就忍不住偷吃了一包卫龙。而且很多研究也表明，压力是使人肥胖的主要因素之一，而甜点可以帮助人解压，我不该吃吗？
据说减肥绝对不能吃炸鸡？可是咬下去那种酥脆的声音简直治愈！我能忍住？
心情好的时候想吃，心情不好的时候更想吃！更何况又到了烧烤啤酒小龙虾的季节。。。
来不及吃早餐，基本靠外卖，天天熬夜不睡觉，
明明还是个少女却囤了好几个游泳圈。
然后新一轮减肥又开始了。妹子们又走向了另一个极端，就是节食减肥，天天吃草，恨不得吃一口米饭都觉得罪恶。
减肥归减肥，健康最重要了，饮食要均衡，节食会把身体搞垮了哦！
昨天舒淇的一条微博上了热搜
舒淇在微博上大吐苦水：吃素原来不会瘦，还是只能不吃，三个大哭的表情！
明星控制身材就够严苛辛苦了，她还晒出了一张自己的美照，照片中纤细的脚踝和细长的美腿，这么瘦还要减肥还有没有天理了！
有一颗减肥的心，却有一张吃货的嘴，
节食减肥极不可取，也做不到，
但是又没有足够的时间来运动，
难道要眼看体内脂肪就要爆炸，
眼看着自己与美丽的衣服们说拜拜吗？
我们到底该怎么办！！！
仙女们不要急，健康瘦才是我们的终极目标！
1、健康营养均衡的饮食
舒淇强调：" 做一只快乐健康的排毒羊 "
好身材真的是要靠后天努力的，但是平时生活中，一日三餐还是要吃的，但是营养要均衡，所有人都需要碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、谁和无机盐这些重要的营养物质。
早期出道的张天爱还是小胖妹形象，但人家现在又瘦又美，营养均衡的饮食可是帮了大忙。
所以为了营养均衡，如果没有时间自制营养餐，那就补充足够的膳食纤维的摄入� �。
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青汁是一种不折不扣的健康食品，青汁减肥法在日本、台湾大行其道，很多艺人选择畅饮青汁，也是减肥期间的必备选择。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射 等因为里面含有很多膳食纤维，坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽，而且长期饮用，还可以改善使用者经常会过敏和长痘的皮肤，全家人都可以饮用哦！
2、结合减脂小心机，事半功倍轻松瘦！
不想动，却只求掉肉，想要拥有性感身材，空有一颗减肥的心可不行。当你看到别人吃吃吃的时候，是不是也在纳闷？为什么别人按时吃饭，不控制饮食也不胖？
答案很简单：别人保持身材、稳定体重的法宝，是不会轻易告诉别人的，今天就来给大家放大招，让你轻松瘦� �
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这款日本进口的夜间睡眠酵素，简直是夜宵吃货菇凉们的福音！
酵素是一种酶，可以促进人身体里的新陈代谢，人体内酶的减少可以给人带来亚健康以及各种疾病的产生，令人加速衰老。酵素能分解血液中的废物，促进血液循环，同时还能改善肠胃消化系统功能，加速食物分解，对美容、养颜和减肥等方面也有奇效。
每天睡前服用4粒，在睡眠中帮助你代谢分解米饭 10.4 碗、砂糖 204g、蛋糕 6.46 块，啤酒 68.7 杯。人体具有自我修复功能，因此，只要在睡觉时，使新陈代谢酵素和成长荷尔蒙充分活动，就可以达到塑形的目的
你知道吗？躺瘦躺瘦不是叫出来的，是真的可以做到� �
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这款瘦身饮能够快速有效地打击局部脂肪堆积，含有EGCG 是绿茶茶多酚、共轭亚油酸 CLA、它常常被用于健身补剂之中，用来控制体重和减脂增肌。
还有L-carnitine 左旋肉碱能促使脂肪进入线粒体燃烧，达到减脂作用，这款产品很有趣的一点是喝 14 天然后停 16 天，然后下个月继续喝 ~
一般是早晨空腹喝最好，坚持三到四个月效果更佳，身上的赘肉部分会有改变 ~ 纯天然，无副作用 ~
3、好身材是无论如何也不可能饿出来的
生命在于运动嘛！
跑跑步、打打羽毛球、举举哑铃，不仅可以让你身材更加有型，而且健身运动会给你一个好体质。� �
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代餐棒是非常好的选择面面俱到，营养均衡低卡路里，还有各种坚果的搭配、粗粮低 GI会让你饱腹感极强，最重要的是含有低卡奶酪口味。
8 种天然材料＋13 种维生素＋6 种矿物质＋150 亿的益生菌，听起来就特别健康！健身搭配、户外旅游运动、随身携带超级方便，轻轻松松吃出好身材。
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❤️
你那么美 那么优秀
千万别让肥肉拖垮了你
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本期编辑 | Sylvia
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