在炎热高温的夏季，是养肾的好时节。所谓“冬病夏养”，这时候补充身体的元气是适合不过啦，往往会事半功倍。
衰老肾虚
人衰老的重要原因——肾虚
肾是人的生命根源，许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理，就会引起慢性疾病的发生发展，男性容易体力不支，女性也会衰老的更快。
肾主管生长生殖以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点。
现代社会，随着生活节奏越来越快。所以，肾对于身体五脏来讲更加的重要。肾的健康直接决定了人的健康。
武汉阿波罗医院院长周怡新表示：阿波罗医院每到夏天门诊肾虚的患者越来越多，失眠多梦、腰膝酸软、盗汗自汗、头晕耳鸣。大家又经常喜欢烧烤、冷饮和啤酒，加重肾脏负担，夏天更是肾病的高发季节!
肾疲劳自测：
1.神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、夜里磨牙;
2.畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天肾脏也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;
3.听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;
4.虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;
5.易患泌尿系统感染等疾病;易导致更年期提前;舌白胖大或有齿痕;
6.须发易脱落、突然白发增多;形体虚胖或羸瘦;面色青白或黧黑;
7.男性，功能减退，易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;
如果您有以上种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报，这时候“肾”要开始调养了。
夏季养肾
不同的人在夏季消耗的能量不同，阳气的损伤也有所不同，而且每个人的身体素质也有所不同，所以重要的是要仔细区分每个人的特点，采取合理的有效的方式调养。
夏季是一个容易上火的季节，所以饮食要防止上火，另一方面在进补方面更要多加注意。盲目地食用添加有动物器官、激素等成分的药物，只能是“剐肉补疮，掏空肾阳”，使得体内的肾被透支，阳气耗竭。
温阳补肾”合适，既不伤身，效果也好。淫羊藿、肉苁蓉、人参等温补肾阳能够有效地巩固我们体内的阳气，补充我们损耗的能量，温阳固本，更好地改善肾透支。
人和自然是一个和谐有机的整体，
春夏之交，
只有顺时而动，
随季节变化合理养生，
温和养肾，
才能够更好地“温阳固本”，
增强自身活力!
