各位小水晶们晚上好，我是所长。
上次日本开箱被你们发现我买了美白丸之后，就有小水晶在后台问可不可以做美白丸测评� �
我想了一想与其做个测评，倒不如给你做个真人分享。因为 …… 实不相瞒，我从大学就开始吃美白丸了，掐指一算，也算是资深的美白丸用户了� �
对美白丸这个老朋友，也可以说是略懂。在正式分享我的感受之前，先来科普一下关于美白丸，顺便回答一下一些常见的 Q&A。
大部分美白丸的有效成分是 L- 半胱氨酸，它是谷胱甘肽主要组成分子，主要作用是抑制黑色素生成� �
也有的美白丸的有效成分并不是 L- 半胱氨酸，比如 Pola 的美白丸就是天然的哈密瓜提取物。
一般来说能在药妆店买到美白丸，都是第三类医药品，也就是说不需要医生使用建议、副作用小的药品，所以只要不过量都不会有问题� �
不过过量摄入也有可能出现恶心、呕吐、头痛。也有部分人吃美白丸之后会爆痘或者经期延后（但情况因人而异）。
以 Chocola BB 为例，有的人想美白的同时又可以新陈代谢快一点，所以就想和同品牌的 Royal T 一起吃� �
但是它们的成分里面都有维他命 B2 和 B6，同时吃的话每天维他命 B2 和 B6 摄入量就会过多。和别的保健品一起吃的前提是成分不冲突，吃之前也可以咨询一下医生。
平胸而论，要是美白丸效果是真的那么厉害，就不会有这么多人花那么多钱打美白针了 …… � �️
普遍美白丸的见效很慢，就算坚持吃最多就是白到你大腿内侧的颜色而已。不过个人吃了这么多品牌的美白之后，最大的感觉就是：比较不容易晒黑，脸子那段时间也会没那么暗沉。
毕竟是增加体内的抗氧化，没有一直吃而且不勤加防晒，之后还是有机会变黑的。
那么下面，就正式分享一下我所有吃过的美白丸产品以及感受吧� � � �
我最早接触的口服美白产品，就是白兔牌的美白丸了。当时推荐白兔牌的人很多，所以它也是很多人入坑美白丸的品牌之一。因为年代有点久远，实在没有空瓶了，当时我买的是 Hythiol-C Premiere � �
它的建议用量是每日 2 次，每次吃两粒，按照正常用量的话，一罐刚好够吃一个月。因为小时候还没有做什么太多的功课，后来我发现还有另一个版本是 Hythiol-C Plus，跟 Hythiol-C Premiere 的最大区别就是，Hythiol-C Plus 的维他命 C 含量更高� �
然而 Hythiol-C Plus 的美白效果并没有 Hythiol-C Premiere 好，Hythiol-C Premiere 大概 2-3 个月就可以感受到自己是人群中最亮的星。
在众多美白丸当中，180 粒售价 17280 日元（约人民币 1013 元）的 Pola 可以说是贵妇级别了。毕竟吃下去都是 RMB 的味道，我还特地研究了很久成分到底是啥子要这么贵，结果发现 Pola 的美白丸里面并没有 L- 半胱氨酸� �
因为 Pola 主打全植物成分，所以它号称是「最安全的内服美白产品之一」。而且 1 天只要吃两粒，180 粒够吃 3 个月，平均摊下来 1 个月 300 多块其实还是可以接受的� �
它的建议是早上 11 点前吃，但是恕我直言，美白效果真的很慢，性价比也有点低，所以入坑需谨慎。也有一部分人反馈说吃了 Pola 的美白丸之后会爆痘，但是我自己的话没有这个现象，所以如果你图个吃得安全而且不差钱还是可以买的咯。
Chocola BB 是这几年才比较火，之前还很多人不知道。之前在网上冲浪的时候，看见 Fancy 在推荐，心想说她这么白跟着买应该很 OK � �
但是最吸引我入坑的原因是它由日本拥有 74 年历史的制药公司 Eisai 生产，那一个根正苗红。因为它没有什么花里胡哨的宣传，所以价格也算是十分公道，大概是 200 块人民币左右 180 粒� �
一天的用量要到 6 颗，算下来一瓶也是一个月的量。它建议最好是隔三个小时吃一次，不过也可以随餐服用� �
我自己有时候太忙还是会忘记吃，所以它不是很适合懒人，虽说吃了 2 个月都没有到建议服用量，但是效果多少还是有的。不过它为了提高代谢，还添加了维他命 B2 和 B6，吃了之后会出现尿黄的现象。
我有段时间特别沉迷 FANCL 的保健品，什么青汁、蓝莓护眼精华，只要路过香港我都会顺手买一点。发现有出美白丸之后，自然也去当了小白鼠� �
而且 FANCL 是众多美白丸之中性价比最高的，180 粒 1 个月的分量才 2370 日元（约 139 块人民币），特别适合预算不多又想美白的人� �
优点就是性价比高啊，便宜啊。不过效果真的比较慢，起码要 3 个月以上才有点效果，如果是懒癌患者，佛系随缘美白不经常吃的话，就建议你不要买了。
不难看出，大部分的美白丸里面都有大量的维他命 C，然而每人每日所需的维他命 C 也就是 100mg 而已，摄入 400mg 的维他命 C 已经接近饱和了，加上维他命 C 是水溶性的，吸收不了的部分也会通过尿液排出。
最最重要的是，人体维他命 C 的摄取上限是 2000mg，超过 2000mg 容易拉肚子而且会增加高草酸血症风险，所以吃了美白丸之后就不要再额外吃 VC 了� �
还有就是如果体内缺 L- 半胱氨酸，吃美白丸的确可以变白，但是 L- 半胱氨酸不算是必需氨基酸，身体不缺它的话，吃美白丸，没用。
所以并不是白得快，或者维生素 C 和 L- 半胱氨酸含量高的美白丸就好。从成分上来讲， Pola 和 FANCL 稍微安全一点，不过 Pola 还含有大豆异黄酮，也要注意摄入分量。
因为每个人肤色黑或者暗沉的原因都不一样，所以美白丸并不是对所有人都有效，特别对于天生黑黄皮的人来说，想靠美白丸脱胎换骨讲真很难，想要靠美白丸淡斑的话，就更不要想了，不过抗抗氧化还是可以的。
最后就是 …… 吃了美白丸也不要以为自己不怕晒，出门防晒工作还是要做好。晚上最好也关灯睡觉，让脑垂体正常分泌褪黑色素帮助分解黑色素。所长我是文科生，化学真的好难，我就不瞎 BB 这么多了� �️不过欢迎小水晶们在留言区跟我交流一下你们的美白心得呀！
