在文章的最开始，说明下今天文章的出发点，早上上班的时候，大人在路边看见个格外显眼腿很好看的妹子，虽然大人是女生，但也忍不住多看两眼，冬天过去了，就快到了露腿的季节了！
想到了杨幂的细长腿。
江疏影的无暇白长直腿。
大人有义务造福粉丝，于是就有了今天的文章——大人要你们都能靠腿吃饭！
说到腿的问题，大人能想到的就是（你们还有别的问题的话可以文末点个赞留言，大人可以其他大神，集众人之灵思帮你们解决）：
1. 鸡皮腿、鱼鳞腿。
2. 脂肪腿。
3. 肌肉腿。
4.O 型、X 型腿。
5. 肤色不均腿。
鸡皮腿
鸡皮腿是夏天露腿的大忌之一，因为看起来有点麻人像鸡皮疙瘩一样，大部分都是来自遗传，也就是说，如果你爸你妈是鸡皮腿，你就有 50% 的可能也会有鸡皮腿。
之前大人也写过关于鸡皮腿的文章，这里来个任意门链接：杨幂没 P 的腿上居然有鸡皮肤？
当时对于这类皮肤问题的研究有限，写的并不全面，不好意思我强迫症犯了，所以必须在这里补充明白。
这类问题我们通常统称为鸡皮腿，但其实腿上的这些小点点是可以分为两种形态的。一类是鸡皮腿，另一类叫做毛周角化症，你们需要区别开来，因为对应的解决方法也不一样。
类似这种，只有一个一个小红点点，但是你摸起来并没有突起的，我们叫它鸡皮腿，形成的原因主要是因为色素沉积，毛囊发炎。
所以想要根治这种红点点的鸡皮腿，我们首先要做到的是——消炎，才对。
复方尿囊素维 E 抑菌乳膏
尿囊素本身就具有杀菌消炎的作用，在解决泛红发炎的同时还能维持皮肤角质层的水润度，这样一来也不用担心皮肤会因为涂酸过分刺激，最后出现腿部皮肤干燥的问题。
毛周角化症
重点在这里，请你们区别于鸡皮腿，这一类凸起的小点点，摸起来有明显粗糙颗粒感的叫做毛周角化症，主要出现的位置是在上臂外侧、大腿、颈部，但有些人甚至整个背部、脸颊，都会出现毛周角化的症状。
这一部分大人之前就写过了，毛周角化主要原因是角质堆积引起的，不全在遗传，后天的护理不当才是导致这种现象出现的主要原因。
根源就在于角质层正常应该通过不断的代谢脱落掉，但是由于你后天代谢速率实在是太低，或者是去角质不及时，结果毛囊功能不能正常运作，汗毛顶不出去，就盘在毛孔口，皮肤才会凸起来，最后堆积的太厚了，也有可能导致毛囊口发炎，就变成了前面的鸡皮肤原理。
这种毛周角化症最重要的是什么！去角质！温和点，否则本来毛周角化没发炎都能让你搓发炎。
如果你想高效，完全可以使用药剂，比如说大人之前说过药店就能买到的这些处方或非处方药剂。
阿达帕林凝胶
阿达帕林凝胶是一种维甲酸类化合物，具有抗炎的作用。
维 A 酸乳膏
这是一种强力去角质的软膏，可以说在安全的情况下，去角质最快的酸就是维 A 酸了。主要用来促进表皮细胞更新，调节表皮细胞增殖和分化，使角质层细胞疏松而容易脱落，这样一来封口的角质脱落掉了，毛周角化也就回更快愈合。
水杨酸软膏
如果你的毛周角化已经开始泛红了，就可以用水杨酸乳膏均匀涂抹，因为水杨酸不仅仅有类似维 A 酸的去角质功能（照比稍逊色一点），它还能消炎啊，水杨酸的消炎能力不次于消炎药，如果非让大人在它和水杨酸里面选一种，大人还是倾向于更稳定的水杨酸。
鱼鳞腿
春天鱼鳞腿比较容易出现，但夏天空气潮湿了，也就不太常见这种皮肤问题了，不过大人还是要讲讲。
鱼鳞腿主要的原因就是因为干燥。表皮部分都是由皮脂膜包裹着角质细胞构成的，春天了，空气太过于干燥，真皮层的一部分水分会通过汗腺、角质层蒸发出去导致角质层提前失水衰亡，但是还没到换届的时候，老死的角质就会停留在表面，才导致了鱼鳞腿。
鱼鳞腿不是啥不好改善的问题，保湿就行了，最直接的方法就是勤擦身体乳，啥身体乳都可以。想速度快点就用暴力一点的方法，就是涂酸，然后涂上厚厚的身体乳，区别就是皮会脱落的更快。
色沉腿
很多女生都会忽视的一个死角就是膝盖部分的色沉，因为近距离看不太出来色差，但是远距离看起来就超级明显。
长期的摩擦导致膝盖部分要么是角质堆积过厚显得黑，要么就是摩擦导致的色素沉积，当然不只是膝盖，只要是经常摩擦，哪怕是屁屁，长时间做摩擦力比较大的椅子都会出现黑色的色沉，像郑爽这种，原因很有可能是裤子摩擦导致的。
我记得之前还写过张碧晨这种，不知道是被蚊子咬的还是怎么着，总之满腿都是一个一个黑色的点点，这种腿也属于色沉腿，和上面一种是一样的方法解决就是——酸 + 抗氧化美白。
Alpha Hydrox 12% 果酸丝滑身体乳
酸 + 美白成分 + 封闭剂的结构，首先就是脱落角质，这种身体乳擦在腿上就好了，身体上如果角质堆积严重可以擦，否则擦上之后可能会出现干燥的问题。
OLAY 玉兰油烟酰胺身体乳
如果你连腿部皮肤都比较敏感怕干燥的话，就不要用果酸了，直接用抗氧化逆转黑色素的烟酰胺也是个很好的选择。
脂肪腿
类似范冰冰这种纯脂肪型的腿，你就先减肥就对了，但是切记不要直接就开始跑步，大人问了一姐，一姐也说这样比较容易出现肌肉腿，一定要先减脂，再收紧线条。
不过你要是单纯就喜欢偏欧美的肌肉腿当然另当别论。
X、O 形腿
这类女生的腿有的并不粗，但是始终就是觉得腿形不好看，唐嫣就是个典型 X 型腿，所以坐着的时候都只能二郎腿一并，掩盖大部分缺点。
但是一到走路的时候就能看得出来，瘦是瘦，可腿部整体线条是呈现 X 型的。
而娜扎就属于典型的 O 型腿了，鉴别方法就在于放松站立的时候大腿根部、膝盖部分、脚踝上方内侧腓肠肌这三点合不上！
可能看上面的图你看不出来啥，看娜扎的街拍就很明显了，放松的时候腿部中间恨不得画个 O，这种腿型，可以说越瘦，腿型扭曲就会越严重。
当然，大人个人是比较中意这种线条比较柔和笔直的的筷子腿，不管是不是精修，至少看不出来过分突出的地方，这就属于比较理想的腿形。
借用一姐的文章知识点用一下，原因就是股四头肌太发达了，导致大腿部分肌肉外翻。
但胫骨前肌力量不足，所以只能靠小腿内侧深层肌来维持足弓。
而 O 型腿就是正好反过来了。解决类似这种问题，可以通过放松肌肉来解决。
放松足底筋膜
盗一姐的图了，用脚踩网球，唯一缺点就是开始会很痛，但必须要用力才有效果。
拉伸小腿后侧肌肉
推墙有腿型问题的宝宝们一定要重视。
大腿前侧拉伸
注意不要勾起脚尖。
通过放松肌肉的方式虽然更安全，但是相对来说见效也会慢一点，且需要一直坚持才可以，勤快并且本来就有健身习惯的妹子可以通过这种方式纠正腿形。
如果坚持不住，那就直接来一针肉毒吧。
肉毒素可以作用的是腓肠肌和比目鱼肌，刚好处于小腿的内侧和外侧，通过肉毒缩小肌肉体积之后腿部线条就能很好的从视觉上纠正回来（因为骨头你也不敢动）。
当然大腿部分也不是不能打，但是当时迷死氧说了，大腿脂肪层比较厚实，可能即使打了效果也不明显，而且行走时候主要的发力点就是大腿，打完之后就很有可能肌肉一段时间之内比较使不上力。你们自行取舍哈！
听说点赞的妹子这个夏天能瘦到 100 斤以下！大人这么灵，你就点赞吧，万一成真了呢！
