是谁说女人 40 豆腐渣的？来，让你们看看，什么叫女人 40 如 20。这些入了健身坑的女人，你看得出她们已经 40+ 了吗？
去年除了那些美貌年轻的小花小旦们霸屏了整个娱乐圈，还有许多 " 老人 " 通过扎实的演技复出！无论是在专业综艺的表现，还是为流量小生充当绿叶，这些老戏骨的回归让观众们眼前一亮！
然而她们都已经 40+ 了啊！为什么时间在她们身上就是美颜相机？！
伊能静
老编最喜欢伊能静这种博主了，每天都要发个十几二十条微博，想没有料都难！不过今年49 岁的伊能静最让网友印象深刻的，就是作为《吐槽大会》第二季第一位主咖，大胆吐槽自己" 胖 "、" 不 P 图难看 "……
呵呵，你们真的小看她了。虽然，老少女伊能静生下米粒之后发福，但她通过 "增肌"3 个月迅速恢复少女身材，成功逆袭！
在微博中，伊能静详细地把自己新路历程写下来，分享给所有网友。她没有否认有氧的好处，但是她认为持续的负重训练能够提供代谢，把自己变成不易发胖的体质。负重 + 有氧 + 拉筋才是最好的减肥塑性方式。
如今伊能静已经变成了健身发烧友，除了通过运动迅速恢复少女身材，还可以顺便和老公约个会，丰富的运动模式也让她的生活丰富多彩了很多！
许晴
被高晓松称为 " 大飒蜜 " 的许晴，今年都49 岁了，几乎只有黑料，没有黑照。但可能是随着年龄上涨的原因，身上的肉越来越松，穿无袖时候，大臂上松松垮款的肥肉尤为明显。
而且大飒蜜特别爱走 " 性感路线 "，深 V 和无袖常常在线，偶尔还会露出" 丰满 " 的副乳，着实减分。
即使全部包裹起来，肩头非常圆润，腹部明显突出，即使颜值在线，身材还是暴露了年龄。
许晴开始晒健身，好像也是最近的事儿。她很清楚自己的短板在哪里，所以基本以减脂为主，喜欢那些和音乐有关的有氧运动，比如动感单车，舞蹈。
这一年以来，身材的确 " 精致 " 了不少，穿旗袍分分秒秒把中国女性曼妙的身段淋漓尽致地展现。
其实运动和岁月并没有什么太大的关系，最主要找到合适自己的，自己喜欢的运动，这样才能一边 keep fit，一边逆龄逆袭。
俞飞鸿
最近，47 岁的俞飞鸿的北海道 " 生活照 " 再次把她推向公众视野，是的，每一次俞飞鸿的出场都和她的名字一样，有一种惊鸿一瞥的气质。
向来低调的她，除了新作上线，基本没有新闻，更不可能在社交平台挖到关于她的生活。但这多年来不变的美腻，生活中克制和不刻意可想而知。
在去年的一次采访中，俞飞鸿透露，自己没有什么保养的秘籍，如果有大概也是
"
规律但不猛烈刻意的运动；
也不太会去吃吃高油高糖高热量的食物；
一天起码 7~8 小时睡眠；
皮肤注重防晒和补水。
俞飞鸿特别不赞成过激的运动，她认为运动在于坚持，而不是运动量，规律的运动模式更适合自己。
除了常规的有氧无氧运动之外，她私下里还是妥妥的射击爱好者。
要老编总结，可能兴趣，坚持，规律，心态，才是惊鸿仙子如今依然惊艳大家的原因。
宁静
今年《身临其境》中再次展现非凡实力的宁静，在节目中演绎霸气武则天的静姐，在生活中，也霸气管理着身材。
几十年如一日娱乐圈，微胖女星盘点总是要带上宁静。可是曾经，静姐对于胖瘦却好像不太在意，甚至在节目中公开表示，生活已经那么苦了，为什么还要减肥呢？
认真你就输了。静姐从很早以前开始吃饭只吃七分饱了，饿了就来根黄瓜。除此之外，她还坚持 "吃得淡、吃得粗、吃得少"，常在微博里转发一些健康养身食谱。全世界恐怕只剩你还相信女明星也跟你一样是吃货吧。
别以为静姐瘦得很容易，46 岁的她新陈代谢放缓，即使依靠少吃也收效甚微。所以除了控制饮食之外，运动也没落下。拳击减脂、肚皮舞塑性 ……老编倒是觉得拳击很适合静姐的性格呢。
现在仍然保持着前凸后翘的好身材，还找了一个比自己小 11 岁的帅气小男友，愈发潇洒自在。
牛莉
这是今年老编新发现的一位 " 健身阿姨 "。小时候的电视剧，春晚总会有她的身影，那时候觉得她美呆了。
如今已经45 岁的她，健身已默默坚持很久，每隔一段时间都会放出自己健身房的照片。
从微博看，牛莉最爱的可能是负重训练，但每一张照片表情管理都不太到位。可能真的 " 很重 "，所以她给这组图取名" 坚持 "。
和上面几位不一样，牛莉是其中唯一一位大胆晒出自己马甲线的女明星。
牛莉的追求并不是瘦，也不是逆袭。无论是事业还是生活，她都是低调前行。健身对于她而言，更是一种生活方式，长期的训练习惯让她浑身充满了肌肉线条，对比只为了 " 瘦 " 的女星，老编站她。
梅婷
《我的前半生》，《琅琊榜 2》在 2017 年可谓话题热度双冠！而通过它们重返观众视线的梅婷，竟然让老编有点认不出了！这还是几年前在《妈妈是超人》里那个十指不沾阳春水、胖得变形的梅婷吗？
可能是被网友吐槽太多，可能是想要华丽转身再返娱乐圈，节目录制后，梅婷就开始疯狂减肥！43 岁的梅婷硬是靠克制和坚持，回到了颜值巅峰。
对待饮食她也是十分克制的，戒掉自己最爱的鸡排，严格控制饮食，少盐少油高蛋白。真的，晒出来的减脂餐，老编一点都不想吃。
可能是下足了狠心和毅力，才有如今地华丽转身。对就是那句鸡汤，你必须努力，才看起来毫不费力。
大 S
前两周，42 岁的大 S 丧心病狂的减肥食谱据说 " 激励 " 了很多网友。是的，几个月前，ELLEfit 还吐槽过她胖呢。她果然还是那个 "要么瘦，要么死" 的大 S。
大 S 减肥这件事，还是她老公通过 " 秀恩爱 " 透露的。据说1 个月瘦了 20 斤，每周请教练来家里，把营养师给她的减肥食谱再减一半。别说你佩服，老编我也很佩服。
是的，最近再次出境的大 S 真的瘦了很多，美到让妹妹小 S 都觉得自己媲美不了。看来女人要瘦还需要具备一个很重要的因素，对自己下狠手。
其实健身什么时候开始都不算晚，而运动最低配，门槛最低的变美方式，最重要的是找到自己的兴趣和目标，一点，一点地实现。40 代都这么努力，为什么我们要懒惰下来？
盘点预告
# 天生吃不胖还教你减肥？#
