秋冬明明是贴膘的季节，但意志力惊人的女明星却争先恐后立下瘦身 flag。
前有大 S 一个月瘦下 10KG，重归 XS 码，惊掉了网友的下巴！
但看看她的食谱，早上，一罐无糖酸奶，四分之一个火龙果，中午，两片肉，两碗烫青菜，不吃晚餐！营养师分析，这就是典型的低碳低脂饮食，虽然可以瘦，但这样瘦下去的，有一半都是水分，还有一部分肌肉，对身体造成损害。这样的体重变化，一点都不值得炫耀。
大 S" 炫瘦 " 没多久，小 S 也跟进了！在微博贴出自己和丈夫的减肥餐，餐盘里的内容走「极简风」，大盘子上只有一些水煮青花菜，2、3 片菇类，盘边佐了几片肉或者一片煎蛋 ……
虽然看起来并不怎么美味，但从分量来说，比大 S 的菜谱要人性化一些。
虽然小 S 也三不五时就嚷嚷着要减肥，
但她不像姐姐那样有爆肥、暴瘦的状态。这么多年，我们所见的小 S，有时候脸圆一点，有时候脸尖一点，但身材永远是 S 码的。
一方面，得益于她长期比较克制的饮食习惯。小 S 从不绝食，相反她 3 餐都吃，但只会吃 5 分饱，早餐吃半个地瓜搭配咖啡，午餐不特别限制，若遇到淀粉类只吃一半。最重要的一点是，甜食及含糖饮料绝对不碰。
另外一方面，大家都知道小 S 有跳舞健身的习惯，有一段时间她在微博上传大量练习 Zumba 的视频，还带动了坊间跳 Zumba 的热潮。
小 S 对于身材的变化也很敏感，她不会等到身材发胖两三个码才匆忙跑去减肥。小 S 早在上谢霆锋节目就透露过，平时和老公出了浴室后就会站在镜子前，互相审视对方的身体，稍微发现有一点点松弛走形，就要马上加强饮食控制和加大运动量。
我们很多人，都不缺乏饿两三周的毅力，但极速瘦下去以后，又控制不了自己的食欲快速反弹。
相比之下，小 S 将身材管理变成习惯，长期维持在一个相对健美的状态，真是非常有毅力了。
同样有毅力的还有舒淇，出道快 20 年，就几乎没被拍到过 " 发胖 " 的照片。她的身材一直维持 36 —— 38 码之间（相比于她的高度，是一个十分合适的体格）▼
她有一个 " 过五不食 " 的原则：过了下午五点就不再进食。早餐放在十点、十一点，中饭可能三四点，然后，就没有然后了 ……
食物的构成包括：白饭、菜、鸡蛋、鸡肉 …… 这样的清淡饮食，一坚持就是十几年，除了献上 wuli 的膝盖，也没有更好表达敬意的方式了 ……
Hold 住胃口之余，保持适度的运动。
从不暴力减肥的一大好处是，舒淇的皮肤是紧的。别管她脸上有小祛斑、小细纹，但她侧面轮廓是无敌的。
连背部皮肤也紧得一丢▼
我们这些吃瓜群众，为了瘦身，可以一个礼拜只喝排毒果汁，一个月不碰米饭，但从来坚持不久。反反复复折腾，伤了的可能是自己身体。
相比于快速地瘦，能将身体长期维持在一个相对健美的状态，才是我们更应该努力的目标。
PS，吃瓜群众本来就没必要过于担心胖瘦的事，毕竟女明星减肥还是为了几千万合约。吃瓜群众不用上镜，身体紧要，千万不要瘦身险中求。
