自从杨紫颜值稳定以后，她的脸再也掀起不起风浪，但是这一段时间她经常怼粉，却把自己推上了风口浪尖
有人觉得杨紫做一次怼粉丝是真性情，但做多了就有点情商堪忧了，毕竟有句话说的好 " 你我本无缘，全靠我花钱 "
但也有人觉得是粉丝自己戏太多了，emmm 也不知道这是不是一个黑粉 ~
这些爱豆和粉丝的事儿真是说都说不清，所长也就不想瞎发表啥意见了，这是人家的 " 家事 " 儿
但她除了和粉丝互撕让路人缘有点下降以外，这次参加综艺节目《亲爱的客栈》又引发了一波吐槽 ~~ 新闻标题都是 " 杨紫干活被吐槽，和易烊千玺差距大 "
确实，所长也看了这一期节目，说好的插花，却到一半的时候跑去和人家唱歌，嗨起来，这一点可以理解，因为杨紫给人的感觉就是人来疯、神经大条的姑娘 ~
然而等她再回来插花的时候真是来了个凡人看不懂的操作，玫瑰花不够就拿胡萝卜、辣椒来凑，这是一簇 " 烧烤花 " 吗？
弹幕上都是对杨紫的吐槽，说她不用心，毕竟这是人家拿来求婚的花啊，不用 999 朵玫瑰，至少别拿胡萝卜啥的来凑数吧
搁你，你看见这束花会嫁吗？
她拿着这束花问了刘涛和刘翔，结果都被驳回了，然后让她去采一点格桑花，她直接把院子里的花采来用，emmm，最后这束花还是不美观
虽然杨紫这一 pa 表现的不太好，但是无厘头的性格却给节目增加了笑点，不过作为来帮忙干活的义工，大家还是会觉得易烊千玺这种话少活多的人比较圈粉吧
不知道这期节目杨紫的表现你们觉得如何？
节目里除了杨紫的表现比较博眼球，她身上还有一个大大的亮点泥萌发现没？所长可是在她刚出来时就惊呆了
那就是她的瘦是真的瘦，腿都介么细了？所长简直不敢相信自己的双眼
这确定不是郑爽的腿？
毕竟所长脑海里的杨紫从小雪时期到后来，腿一直都是属于 " 短粗行列 " 的，每次机场都会被 diss 五五分、小粗腿，好悲伤啊
现在节目里的腿应该是比以前瘦了 2 圈多，可以和王子文、赵丽颖这种小细腿归到一个组里了
不过所长小助理说，是她穿的鞋子比较显瘦，这鞋真是谁穿谁瘦 ~~ 所长就不服气了
看江疏影和何洁的对比，分分钟打脸哇
这种鞋子真是瘦的妹子穿超级显瘦，但稍微小腿粗、腿型不好看的穿上分分钟告诉你什么叫 " 梦醒时分 "，腿粗还是粗、形状不好看依旧那样
而杨紫也确实真的瘦了，腿比以前细才能穿出过膝靴的精髓 ~
所以说瘦腿不是夏天为了穿裙子而进行的项目，而是一年四季都要放在日程表里的事儿，夏天要穿短裙，冬天要穿打底裤、袜靴、过膝靴，没有两条小细腿，根本跟不上这些潮流啊
想要腿看起来瘦的匀称冬季也能成为美腿达人，那么就要从腿的 " 骨相 " 和 " 皮相 " 两方面着手了 ~~
腿的骨相
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也就是要看一下腿的骨骼长得是否笔直，根据腿骨骼的形状腿一般会分为四种形态，直型腿、O 型腿、X 型腿和 XO 型腿
直型腿：站立时，两腿和膝盖内侧面相接触，腿从正面看起来比较直，江疏影可以说是此类美腿的典范了
O 型腿：站立时，两腿相接触，但膝盖内侧分开，腿从正面看像 O 形
O 型腿的妹子不管是夏天穿短裙还是冬天穿过膝靴都是硬伤啊，有些人 O 型腿是先天骨骼问题，但有些是因为不正常走路或站姿不对造成的 ~走路外八字、跪坐、盘坐等都很容易形成 O 型腿
O 型腿在日本妹子的身上特别常见
所以当 O 型腿出现时，我们的骨盆、髋关节、膝关节、踝关节可能都会出现一些改变，把关节纠正到正常的位置以及平衡身体的肌力，就能起到矫正 O 型腿的目的 ~
1、侧卧腿内收：可以训练大腿内侧肌群，适合在家的妹子随时可以做起来 ~ 也可以在腿中间加个枕头，增加阻力，达到更好的效果
3、坐姿臀中肌拉伸：坐在椅子上右脚踝关节抬起放在左腿大腿上，双手放在小腿上固定，上身向下压，使胸靠近大腿处，感受臀部的拉伸感 ~ 保持 30-60 秒
（图片来源于《硬派健身》）
X 型腿：站立时，膝盖内侧面相接触，但两足内踝腿分离不能靠拢，从正面看像 X 形，大幂幂虽然也是个 " 筷子精 "，但是腿也确实存在一些小问题
X 型腿是腿不直的一大原因，尤其女生有这种腿型会十分影响美观，有一部分是先天原因造成，软骨发育障碍，但也有很多因为后天体态问题引发的骨盆问题，所以是可以进行矫正的
最简单的锻炼方法例如自重臀桥 & 单腿臀桥，主要想通过臀桥来发展臀部肌群力量，还有其他一些矫正运动可以去网上查一下哈，所长就不仔细说啦
这个问题也和骨盆前倾有着分不开的关系，所以下面的动作要坚持练习
（图片来源于网络）腿的皮相
腿的形状不好看一部分是骨头原因，另一部分就是因为脂肪和肌肉的问题了 ~
脂肪型腿：
脂肪型腿的判断方法应该很简单吧，就是当你腿绷直的时候，上面捏起来的一层都是肉。白花花的都是泪，这条腿胖胖的妹子可能都似曾相识吧？
此处应该拿李湘的腿来说明一下，这真的不是腿，这可是一口一口吃出来的钱啊
所长相信很多妹子都是这种 " 一胖就胖腰和大腿 "，上半身和下半身应该属于两个人
这种类型该怎么瘦应该不用所长说你们都知道，全身减脂最有效 ~~ 控制住卡路里 + 运动走起来，想看具体运动方式，看这篇哦
运动一个月的腿反而粗 1 圈？3 招让你从宋茜瘦成杨幂！肌肉型腿：
肌肉型腿粗很常见，比如宋茜，女团出道的她经常练舞，腿部肌肉发达
还有吴昕以前小腿粗壮感特别明显，后来腿瘦了，虽然没有成筷子腿，但比以前的腿匀称多了，形态好看很多
所以针对肌肉型的小腿，一般会选择打瘦腿针，效果比较明显，但是打多少量和怎么打就要看个人小腿的情况啦
阿娇、邓紫棋腿粗 20 年，全是因为没正确解锁瘦腿这 3 点！虽然夏天走了，秋天也走了，大白腿不需要外露，但是想穿各种时髦的长靴短靴，没有两条小细腿还真只有羡慕别人的份儿了，瘦腿这一样和减肥一样，都是女生的终身奋斗目标 ~
点 zan 的妹子都能拥有下图的美腿
心诚则灵
