有时候我觉得这世界是好多个平行世界组成的。有的世界里，所有人都爱没脑子的玛丽苏小姐；有的世界里，夏天穿短裙配长靴戴帽子也不会热；有的世界里，凛凛寒冬一定要露出脚面手腕脚腕甚至大白腿 ……
说不定大部分时尚博主就生活在那些平行世界里，不然怎么会在大冬天格外关心你怎么露才好看呢？
大冬天还露这露那，实在理解不能
反正日常生活里，要出门，要走路，要吹风，要等车，在这个世界，我还关心你穿得暖不暖。
臭美挨冻坏处多
大冬天咬着牙挨着冻，可不只是稍微冷一点而已，还有很些你可能意识不到的坏处。
○ 吃更多
人是恒温动物，顾名思义，要维持体温恒定，如果温度散失得比较多，就需要更多的摄入来维持。所以天气冷比较容易饿。
露出脚背手腕脚腕，甚至大白腿，无疑增加了散热面积，大大降低了保温效能。体温损失多，也就需要身体加紧功能来制造更多热量。
脂肪有很多重要作用，保暖和供能是其中之二
你说你有毅力控制饮食，不会多吃？这样就会消耗更多能量，会变瘦？
Naive！
在千百万年的进化过程中，生存才是第一要务。我们很幸运，不用在忍饥挨饿，不用生存在随时面临死亡威胁的恶劣环境中。但这样的时间还太短，不足以改变机体以生存为第一要务的本能。所以，在我们不知不觉间，一切内在的细微的调整变化，仍然还是为活下去这个目标努力着。
如果无法保证足够的能量摄入，大脑会认为可能饥荒要来了，于是加紧储备能量。比如，本来吃两碗饭能存下一碗饭的能量（转化成脂肪），现在吃一碗可能能存下一碗半的能量（这个比例不科学哟，只是为了让你们生动理解）。
所以，即便你扛着冻还扛着饿控制着饮食，也不会瘦哟，搞不好还会胖呢！
很多很多现象的背后，都是为了生命存续的努力
顺便一提，这本书值得一看，但不要迷信
又有人问了，但我这么做确实已经瘦了一点呀～
要解答这个问题有必要顺道解释一下身体自我调节的特点啦。
调节各种状态，有两种方式，一种叫做神经调节，一种叫做体液调节。神经调节就是通过神经系统来实现调节，这种方式持续时间极短但作用比较快。比如你不小心被扎了一下手，就会立刻把手收回来。而体液调节，是通过身体里的各种激素、血流量等等来实现的，作用比较慢，而且有非常大的惯性。就像行驶中的汽车要转弯，不会立即原地完成转向，必须考虑到前进的速度和汽车本身质量的惯性。
所以嘞，你挨饿受冻好不容易瘦下去的那么一丢丢呀，其实只是因为身体的战时能量储备效果还没显现出来而已。
挨冻受饿瘦下来的那么一点点
只是一个短暂的美梦罢了
○ 代谢降低
除了储备能量的效率会提高，机体的代谢还会做出一系列的变化来预备应对可能到来的饥荒灾害。其中最显著的就是降低代谢水平。
我们以前也提到过基础代谢这回事，就是指维持基本的生命体征所需要进行的最基本的代谢活动。呼吸啦，心跳啦，总之就是机体的各个系统维持一个基本程度的活动。
在一些非常态的情况下，机体会做出应对。比如突然被吓了一跳的话，会明显感到心跳加速、呼吸急促等等，这些就是机体调整生理活动来应对特殊状况的表现。
人体会分泌 N 种激素来调节各项生理活动
应对寒冷和饥饿的时候也会发生类似的事，只不过这时通常会把基础代谢降低，尽量节省能量消耗，就像冬眠的动物那样。但是我们又不会冬眠，还要正常工作学习和生活，这么一来就会感到没精神、嗜睡、容易疲劳等等。
长此以往，正常的生理功能都有可能受到影响，老寒腿关节炎什么的就不说了，女性还可能遭遇更多生殖系统的困扰。
总之呢一句话，作起来很容易，但造成的烂摊子可不是一朝一夕就能收拾的。为了以后不后悔，任性之前可一定要想清楚。
拒绝臃肿过冬天
当然，谁也不愿意一到冬天就变成臃肿的球，既不美观，也会行动不便。好在，我们现在可以选择各式各样的保暖神器，美美过冬天。咱们来从都到脚缕一缕。
○ 帽子
帽子既能有效抵御寒风，也是凹造型的点睛配件，还能顺便保护头皮不会脏得那么快。
可以选毛线帽 ↓↓↓
可以选毡帽 ↓↓↓
还有各种帽子 ↓↓↓
当然帽子也有不好的地方，比如，会把头顶的头发压趴下。其实呢，这都好解决。
如果是短发，摘掉帽子后用手指贴着头皮插进头发里，向上梳理几下，让空气进去，头发就会蓬松起来了。如果是长发，正好可以尝试一些辫发造型嘛（戳9 款美美编发，我要转给我麻麻）。
○ 围巾
围巾也是冬日必备佳品。
你可以选一条柔软的丝巾或轻薄小巧的羊绒围巾，围在衣服里面，既暖和又不影响造型 ↓↓↓
也可以挑一条宽大的披肩，让它成为你整个造型最吸睛的一点 ↓↓↓
更多围巾造型，在回复 " 披肩 " 查看。
○ 口罩
冷空气对呼吸道和面部皮肤都是不小的刺激，戴上口罩就可以完美解决这些问题。
又或者，你的衣服领子是在不方便带围巾，正好就可以带上一只大口罩，裹住下巴，躲避冷风。
更不用提威力巨大的雾霾了 ……
害怕戴口罩就不美了？看这篇→雾霾天的口罩妆 就是要 baby 一样的电眼
○ 秋裤
很多姑娘觉得穿秋裤胖啊土啊，穿上很丢脸。可是村妹觉得，这种无知又浅薄的自欺欺人才是真丢脸。
何况我们已经有了秋裤男神站队，魅力大着呢好嘛？
李健在《我是歌手》严肃的谈过穿秋裤的问题
从此被称为 " 秋裤男神 "
优衣库有一种高科技面料，自发热。今年推出了升级版，讲真，北京的冬天，只要这么一条，外面再穿上牛仔裤啊运动裤啊就足够了。
我家 G 先生说，优衣库的意思就是优秀的内衣裤 ……
如果穿裙子的话，优衣库就不够了，因为不挡风。还得要这种，加绒的打底裤 ↓↓↓
冬天当然要穿加绒打底裤
但是答应我，千万不要假装黑丝那种好嘛？
○ 鞋袜
脚如果不暖，整个人都会有一种特别可怜委屈的感觉。脚腕也是个最容易被冷风钻空子的地方。
大冬天光着脚背露着脚面的姑娘，我是真真理解不能，冻得都发青了，到底好看在哪儿？
还有依然穿着夏天短袜的姑娘，一支口红的钱可以买一冬天的袜子了，就那么舍不得么？
冬天一定要穿筒高一点的袜子，保险一点把秋裤的裤脚塞进袜筒里才暖和。
MUJI 的袜子就很好，舒适不臭
可惜小码只有那么几款
鞋子则可以选各式长靴短靴。特别值得买的：
切尔西靴 ↓↓↓
中性风的切尔西靴
跟 Beatles 乐队一起大红大紫
马丁靴 ↓↓↓
比切尔西靴更帅气的马丁靴
以前专门推荐过，点击查看
过膝靴 5050↓↓↓
这款斯图尔特 · 韦茨曼的经典长靴
也是各路明星的心头好
鞋底厚一点得更能隔绝地面的低温，保护热量不从脚底下跑掉。
如果觉得脚底还是凉凉的，或者鞋子有点大空荡荡的不暖和，还可以垫一双棉垫，保你从早暖到晚。
别小看这么一副鞋垫
暖和极了
无论怎样，美丽也不应该凌驾在健康之上。这是每一个成熟的人都该懂得的道理。
装备妥妥的，睡前再用热水泡泡脚，赶走所有寒气，带着小旭子给你们的温暖做个美梦吧～
