嗨啰，我是专注护肤 20 年的川神老师！
每个月总有那么几天不想做女人的，不能吃冰不能洗头不能跑步不能剧烈运动 …… 巴拉巴拉 ……
关于经期的禁忌每个人有不同的说法，但是哪个才是真的？为什么 " 大姨妈 " 如此神秘难以捉摸？
so，今天的问题是
� �
川神来回答
不建议
举重物、游泳以及部分剧烈运动，都会导致加重痛经的情况。川神建议大家去做有氧或者轻量的运动，譬如瑜伽、散步、拉伸训练等。像快跑、增肌训练、球类运动就不太建议。
有氧、轻量运动能释放出内啡肽帮我们放松身体，拉伸经期酸软的肌肉，降低痛感，舒缓经期的不舒服。但是剧烈运动反而会加剧疼痛。
