最近刷屏的除了王者荣耀，中国有嘻哈的翻牌率好高啊！不看都无法加入下午茶闺蜜 Talk 啊！从来不觉得嘻哈音乐是大众的今天，少女们却开始热衷于看一群 " 妖怪 " 念 Rap，不过真的超！燃！的！在最新的晋级赛后，女 Rapper VAVA 成为唯一一颗独苗，留在了 Boy 一统江湖的嘻哈界。这个 15 岁辍学，绑着脏辫的小妮子怎么就这么厉害了？
▲ 最新一期《中国有嘻哈》中，VAVA 翻唱宋岳庭先生的绝笔之作《Life ’ s A Struggle》，从新填词的 Rap 唱出了自己的经历，95 年出生的她，早年丧父，15 岁辍学，一路跌跌撞撞坚持梦想，霸气全开，唱哭了所有人！最后，顺利成为 6 强中唯一一个女生。
▲没想到小小的 VAVA 身体里竟然掩藏着这么大的能量！就算在被男人霸占的嘻哈圈，VAVA 毫不逊色。在 12 强晋级赛中，面对赛制的突变，VAVA 凸显出的强大抗压能力。所以说，成为 6 强中的独苗，VAVA 可是名至实归。
▲作为唯一一个女 Rapper，造型上怎么能输呢？VAVA 可是代表整个嘻哈界时尚水准啊！各种脏辫，潮牌傍身，加上本来凹凸有致的五官和大花臂大花腿，简直刷新了女生乖巧温顺的审美记录啊！▲私下 VAVA 也是个 Fashion Girl！渔网袜，哪吒头，二次元刘海儿 …… 真的是什么时髦穿什么！毫无违和感啊！▲拍摄大片也是走嘻哈路线，鬼魅的配色加妆容，话说没有深邃眼妆的 VAVA 还真的有名模气质诶！
▲作为嘻哈圈的代表，怎么能没两件 Supreme 傍身呢？
▲最近设计越来越嘲的 Adidas 估计也称霸了 VAVA 的衣橱。
▲不过 VAVA 穿着风格上主要还是个露腰派。身材娇小的她，使用高腰设计，露出腰线来拉长整体视觉，比赛里就经常 Bra 外穿配高腰短裤！
▲不过真的挺尴尬的。VAVA 整体身材火辣，前凸后翘，细胳膊细腿，讲真丢在生活里，只要好好搭配，简直身材完美！但是作为这么爱露腰的 VAVA，怎么可以没有马甲线傍身呢？这肚子上放松的一坨肉，真的很煞风景好嘛？
▲度假时穿着比基尼也是喷鼻血！侧面看，这身材真的羡慕啊，翘臀，小蛮腰，大胸；不过从正面看，真的不当心就瞩目到肚子上的阴影 …… 所以 VAVA 你也是凡人啊 ……
其实肚子上有肉，或者游泳圈，其他女明星也会有这样的困扰，一不小心就被摄影师抓包了 ……
▲曾经的 " 范小胖 " 穿透视装也逃不过游泳圈的命运。小脸小头上半身纤细的冰冰，肚子上一圈一圈的肥肉真的太煞风景了。
▲辣妈李小璐这么瘦，腰间的一圈肉还是让视线忍不住停留，所以做明星真的不容易啊。哪里都不能出错！
为什么女生的小肚子这么容易囤积肥肉？
1. 保证走得稳
▲你训练的痕迹，可是真真实实存在的，只是被你厚重的脂肪藏起来了。这就是通俗地说：一吸气，马甲线尽现，一吐气，打回原形。
所以，想要拥有马甲线，记住两句话：
不减脂，再厚的腹肌也看不见；没有腹肌，再少的体脂也不会有线条。
1. 先减脂：
控制饮食，减少油盐，脂肪，糖分摄入；每日有氧，降低体脂。
腹部肌肉属于深层平滑肌，但几乎外层都是脂肪，所以只有降低体脂，深层的肌肉才会显现到表面。
2. 加强核心肌群训练：
下面就推荐一套专门训练核心的动作，每天练习 15 分钟，每次将注意力集中在腹部等核心区域。
▲平板支撑。一组 30 秒，一次 3 组。
▲侧面平板支撑，非支撑手臂向上延伸。一边 30 秒，一次 3 组来回。
如果你明天就要去度假穿比基尼，如果你想抓住夏天的尾巴继续露个胃，那么 ELLEfit 只能教你一个速成的办法了，让你一分钟拥有马甲线！
工具：定妆散粉、散粉刷、晕类刷、线条刷、阴影粉、高光膏
Step1：用线条刷沾取阴影粉，画出肌肉轮廓。
Step2：用高光膏打出高光区域。
Step3：仔细晕染线条，使你的马甲线看起来更自然、真实。
Step4：定妆散粉维持马甲线的持久度。
但是，画出来的马甲线最终也只能输给卸妆油，P 出来的腹肌再美也只能用照片骗人。是永远离不开美图秀秀的 " 假美人 "，还是健身房里真正的热血女金刚？那就，Up to U 了！
Lets Keep Fit with ELLEfit!
