在你脑海中
40 多岁生过 4 个 baby 的家庭主妇
可能就是 " 老阿姨 " 的形象吧！
身材发福，发际线堪忧
细纹多到简单化妆都盖不住 ……
然而这个来自台湾的插画师周翠华
却能完全打破你的印象！
颜值逆天，皮肤细腻
既能驾驭烈焰红唇的性感
也能 hold 住麻花辫的清纯 ~
哪怕是渣像素的自拍气质也丝毫不输被评为
" 台湾第一美女 " 的林志玲！
身材火辣，35E/25/34 的完美线条
简直能让 20 岁少女看了自惭形秽！
但是你能想象吗？
在她 35 岁的时候
周翠华还是一个 180 斤的大胖子！
因为怀着孕，所以脚步蹒跚，脸上也满是油光
不少朋友都吐槽她：
你现在真是越来越像 " 黄脸婆 " 了啊！
看着自己生下的四个孩子
双胞胎女儿都美美的上大学了
周翠华突然觉得不能
再这样任由自己这样胖下去了
她说：我不想再臃肿到餐厅座位都卡不进去了！
于是，生完小儿子马克以后
她就下定决心要告别 140 斤的孕后体重
重新找回属于自己的生活！
（减肥前、减肥后）
吸取了上次因为节食减肥而身体虚弱的教训
这次，周翠华靠着规律的饮食和运动
5 个月就成功甩掉了 42 斤赘肉！
同时，她也公开了自己的订制食谱
讲真，想要瘦身的小仙女赶紧看过来 ~
营养食谱篇尽量吃一些天然的食材
吃东西的时候，保持细嚼慢咽
（一般嚼 15 下左右）！
除了正常三餐以外
维他命按时补充，卡路里时刻控制
暴饮暴食和绝食减肥是坚决不可取的
为了提醒自己，她直接把每一个需要注意的问题
都用漫画记录了下来 ~
在运动过后一定要适当补充能量
香蕉 / 地瓜 / 茶叶蛋，三选一！
运动健身篇除了饮食控制
循序渐进的体能训练也必不可少
因为周翠华的体重基数比较大
走路快一点都会喘
所以，她刚开始减肥的时候
只是每天连续快走 30 分钟
等到身体逐渐适应了这个运动量以后
再调整自己的节奏，进行慢跑
如今华姐可是能轻松拿下五公里哦 ~
不仅仅是跑步周翠华还会做些其他的运动
比如瑜伽、游泳等等 ~
即使外出带孩子
也能够减肥、娱乐两不误！
对于周翠华来说没有什么天生丽质
只有后天健身的不离不弃！
所以，自从生下马克的 8 个月之后
她就从来没有停止过运动
TRX1.5 小时，长跑 5 公里以上 ……
连一向毒舌的小 S
都忍不住在《康熙来了》
被她的努力打动
被她现在越来越美的状态惊艳！
如今的周翠华不仅儿女双全、婚姻幸福
还美得让人不敢相信她已经 40 多岁
所以说，没有瘦不下来的胖子
也别小看你身边那些胖乎乎的妹子
等她们瘦下来
说不定比你家 idol 还要美三分！
相信自己，拼一把要知道这个世界没有甩不掉的肥肉
也没有改变不了的低迷人生！
