所以，就真的没有什么办法可以拯救减肥的吃货吗？
《中餐厅》最近是真的火！身边很多人都看得走火入魔，除了隔着屏幕馋出口水的美食，最圈粉的还是几位明星彻底卸下明星架子，回归凡间，披头散发吃着零食的赵薇说明了一切。
不过，凭借节目大加分的应该要算是教主黄晓明了，虽然还是有一种自带偶像滤镜的感觉，可是彻底迸发的吃货本性，也是给人不限流量的亲切感。
很震惊教主也是嘴里塞着大鱼大肉，却口口声声喊着减肥的人设。本以为这是我们吃瓜群众的日常，没想到原地不动也能被教主撞款。真讨厌，人家只想安安静静地做个胖子，怎么这么难！
只是，减肥虽然喊得热闹，不过柯南附体的 COCO 也是并没有从教主的身上发现什么异样，既然都有隐隐的腹肌，还凑热闹减什么肥。
如果非要抱着成心找茬挑事儿的态度，可能腰间微微的曲线算是美中不足的地方吧！当然，鉴于站姿之类的问题所致，也有被视觉欺骗的嫌疑。
尽管被吐槽硬凹减肥梗，进而对拥有着大众身材的吃瓜群众造成了 10086+ 点的伤害。不过身为明星，是身背肩扛偶像包袱的，所以对身材要求严格一点也是合情合理，长期处在减肥的状态应该算是一种警惕和自我勉励。
然鹅，短短一集的时间，有一种在观看 " 黄晓明吃货特辑 " 的感觉，丝毫没有打算从善的意思。不过，看着教主吃这么香，弄得我们也被饥饿感感染，拜托不要自己胖还拖人下水，好吗？
言归正传，虽然打着减肥和健康的生活态度，不过教主却在厨师身份的完美掩护下，打着试菜的旗号，名正言顺地大快朵颐。
崔老师秘制的梅菜扣肉，教主分分钟就吃下了 200 大卡的热量。
赵薇的糖醋排骨也不错，为了到店的食客，吃它个 100 大卡尝尝味道。
午餐菜单是荷包蛋一枚外加老师施舍的面，虽然看着并没吃饱，不过卡路里摄入可是逼近了 400 大关。
累了一天，晚上回到租住的别墅要好好犒劳一下，虽然确实是被强行投喂，不过 370 大卡的绿豆糕吃起来也是没有在犹豫。
即便嘴一天没停，不过教主却一直把 " 减肥 " 当做口头禅，而边吃边向全世界大声宣告。
如此简直就是吃货们的日常，充满纠结。不过看到连教主都这样，我们也就放心了，原来真的不是自己意志力薄弱，只怪美食诱惑太强，超出了人类的自控范畴。说句良心话，栽跟头的可不止教主一人，明星们也是集体扑街，纷纷被各种 " 不健康 " 食物策反。
肯豆和凯莉私下也是垃圾食品的超级粉丝，你经常可以在社交网络上看到她们被拍或是主动分享自己壕吃的照片。
以及，还 " 霸占 " 了贝拉 - 哈迪德（Bella Hadid）的账号，直播自己狂吃覆盖着满满芝士的 Mac and Cheese，摄入脂肪的全过程。
虽然每年都有米其林厨师掌厨晚宴，不过奥斯卡上最抢眼的美食莫过于比萨了。2014 年颁奖典礼上，主持人艾伦脑洞大开地叫来了比萨外卖，分发给饿了一天的明星。大家也是并没有在客气，瞬间把几张比萨哄抢一空。看 " 美国大表姐 " 詹妮佛 - 劳伦斯（Jennifer Lawrence）吃的有多香！
除了披萨之外，国民美食汉堡也是出镜率极高。趁机科普一下：艾玛 - 罗伯茨（Emma Roberts）同款的 In-N-Out Burger 登陆上海了。
《生活大爆炸》里的 Penny 卡蕾 - 措科 （Kaley Cuoco）也抵抗不了麦当劳。面包片、牛肉饼、番茄酱、车打芝士外加酸黄瓜片，配上大薯条，你应该已经忍不住要拨打 4008517517 了吧？
和蔚然成风的 " 明星坐高铁 " 一样，很多明星也开始纷纷效仿 " 穿着礼服吃地摊 " 的场景，赚取一些着地气的好口碑，比如穿着 Guuci 在纽约时代广场研究 Pretzel 的达科塔 - 约翰逊（Dakota Johnson）。
减肥到底怎么吃才不会饿？
1. 吃正确的水果蔬菜
很多人企图用水果蔬菜替代正餐，虽然为此错过了很多美食，可体重丝毫没有瘦下来的迹象。其实，水果也有 " 不健康 " 的隐形坑货，像是菠萝榴莲含糖量并不低，还是与它们分手，尽可能选择西红柿和黄瓜一类，每 100 克热量低于 20 大卡的优等生。
2. 选择健康的烹饪手段
烹制手段很重要，举个例子：同样的食材，教主同款油煎荷包蛋的热量，轻松比水煮蛋高了 25% 之多。清蒸是非常健康的烹饪手法，实在忍受不了的话，起码要降低油和盐的摄入量，外加绝对不吃油炸食物。
3. 肉照吃也不会胖
想吃肉？那就用家禽代替猪肉，或者选择吃牛肉。这些肉类脂肪量少，对减肥有一定帮助。海鲜类也是很好的选择，贝类含有丰富的锌元素，即使不减肥平时也应该多吃一些。
好了，说了这么多，该上硬货了。如果你也沉迷于汉堡的话，不妨尝试这款素食汉堡。没有车打芝士，土豆泥取代肉饼，在健康前提下最少地牺牲美味程度，COCO 觉得你可能会喜欢。
【素食汉堡】
原料：土豆 1 个，洋葱 1 个，胡萝卜 1 个，豌豆 1/4 杯，甜玉米粒 1/4 杯，面包坯 4 个 , 食盐少许，孜然少许，生菜少许
做法：
1. 将除洋葱之外的所有食材煮熟变软，待用；
2. 土豆蒸熟碾碎成泥，不用碾压彻底，留一些土豆块口感会更好；
3. 将所有食材切碎，加入食盐，孜然和辣椒粉，然后搅拌均匀；
4. 将混合好的食材拍打成和面包胚大小相同的饼，在平底煎锅中加入少许橄榄油，中火煎至双面金黄后出锅，用厨房纸巾轻轻按压，吸走多余的油脂；
5. 将面包胚对半切开；
6. 放上绿叶蔬菜或西红柿切片；
7. 如果没有特别强烈的减肥欲望，可以少放一些低脂的车打芝士碎屑；
8. 将煎好的馅料放在汉堡胚上，出锅后要稍微晾凉后再放，否则高温会让蔬菜快速出水，侵湿汉堡胚影响口感；
9. 最后，淋上一些脱脂美乃滋或是零卡千岛酱增加口感，就大功告成了！
