if 姐平时很爱喝酸奶，特别是工作到下午三四点钟，来上一杯，既能填饱肚子，还不会因为吃多而影响晚餐。
在这些介绍酸奶之前，if 姐想先给大家科普两个小知识 ~
①蛋白质含量
蛋白质含量 ≥2.9% 才是酸奶，否则就是牛奶兑水，含量越高营养价值也越高。
②益生菌含量
酸奶要冷藏，这是因为要保持菌类的活性。它们才是帮助肠子蠕动的关键。
常见菌类有两种：嗜热链球菌，保加利亚乳杆菌。好一点的酸奶菌类会达到三种或以上。（还可以有干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等等）
蛋白质含量：5%益生菌种类：3 种
姐之前就吃过优诺，对它爱得欲罢不能！华联超市卖得比较便宜，一般超市都会买到 9.9 或者 10.9 元 ~
口感：绵柔、顺滑，颇有一种芝士感！
味道：像是在嘴里含了一颗牛奶糖，一点一点在嘴巴里化开。
总结：所有的试吃员小伙伴都喜欢呢 ~ 还要强烈推荐草莓和蓝莓口味。果酱的口感非常好！
▼明治酸奶（清甜原味）
甜度：★
酸度：★★★
蛋白质含量：6%益生菌种类：2 种
之前就被强力安利过！虽然酸感明显，但不像醋一样刺激反而酸的恰到好处。
口感：入！口！即！化！看起来像是果冻，吃起来赶超豆腐。
味道：清甜爽口，酸奶气息充足。
总结：买！口感超清新！
▼健桥纤动益生谷物酸奶（蓝莓口味）
甜度：★★★
酸度：★★
蛋白质含量：4%姐被它的谷物搭配酸奶的食用方式吸引。谷物包里包括：燕麦、粳米、黑麦、玉米片、干果、南瓜仁。
口感：酸奶口感粘稠，蓝莓果酱浓郁，放入谷物后，变得十分爽脆。
味道：水果感强烈。
总结：嗜甜、爱吃坚果的宝宝可以一试。
小 Tip：谷物放入酸奶后要立马吃掉，否则脆脆的谷物会变软。
▼艾美酸奶（芦荟味道）
蛋白质含量：7%很多超市都在售卖艾美，铺货范围这么广，想来也是不错的品牌。
口感：入口的酸奶顺着喉咙滑下去。
味道：芦荟的超级超级清甜，无香精大概就是这种味道。
总结：可以偶尔买一件换换口味
▼活润酸奶（黄桃 + 芒果口味）
甜度：★★★★
口感：不会太稀也不会太稠。果粒很新鲜每一颗都饱满多汁。味道：芒果和黄桃双果粒，比正常的大果粒酸奶口味好。
总结：如果在意果粒的口感、不怕太甜，活润还是有可买之处！
小 Tip：之前有买过的小伙伴，把它放到冰箱冷冻降低甜度。
▼卡士酸奶
甜度：★
酸度：★★
蛋白质含量：5%据介绍，这款酸奶还有强大的助消化功能。
口感：像是在喝水，酸奶的 " 稠 " 一点儿没有。
味道：刚开始喝有着微酸的牛奶味。静置了几分钟产生非常浓重的腥味！姐差点儿就喝要吐了。
总结：注重口感和味道的小伙伴还是不要尝试了！
▼乐纯酸奶（椰子玫瑰味）
蛋白质含量：13%这是一款既 " 贵族 " 又 " 貌美 " 的网红酸奶，店员推荐了最近卖得比较快的椰子玫瑰味。甜度刚刚好 ~
口感：每一口都像是在舔盖，而且入口相当柔软。
味道：玫瑰的口感十分香甜，香气强烈会掩盖椰子气息。
总结：强烈推荐！姐只试吃了两口，一眨眼就被瓜分光了 ...
乐纯的口味非常非常多，包括抹茶、榴莲、芒果、香蕉等等。还有一些口味是限量的哦，但只在某一段时间推出。
▲比如乐纯和电影《三生三世十里桃花》合作款，是限量的白桃玫瑰味味道酸奶 ~
▼面包新语黄桃酸奶
甜度：★★★
包装颜值很高的酸奶，买这款是出于对面包新语的信任。因为它们家面包和蛋糕口味都很不错。口感：黄桃果粒比较少，入口几乎全是酸奶。
味道：试吃小伙伴犀利评价 " 与 5 块钱一杯的伊利、蒙牛黄桃大果粒酸奶没差 "。
总结：建议放弃面包新语的酸奶。价格有点高，味道比较一般。
▼多乐之日牛油果酸奶
蛋白质含量：未标益生菌种类：未标
它只有一天保质期目测没有添加剂！加入了牛油果看起来倍儿健康，因为是手工酸奶没有办法得知能量和配方。
口感：无论是牛油果还是酸奶都非常爽滑。
味道：姐喜欢牛油果觉得有种吃黄瓜的清香感，甚至甜味也是一种新鲜的甜。但是姐的好友试吃员不爱牛油果，根本没办法接受。
总结：喜欢牛油果的小伙伴可尝一尝，对牛油果无感的宝宝们还是不要花冤枉钱了。
小 Tip：喝之前需要搅拌匀，否则底层的牛油果会有点苦。
▼费奇希腊风味酸奶（蓝莓味）
酸度：★★★★
蛋白质含量：14%益生菌种类：5 种
酸奶和果酱是分开的，吃的时候可以单吃酸奶或者单吃果酱，最佳的方法是二者混合。这个酸奶的甜度完全来自于果酱。
口感：一开始浓稠像是在吃奶油，后来口感很涩。
味道：酸奶没有味道，全靠果酱来提味。蓝莓果酱还有柠檬和香草的气息。
总结：蛋白质含量超高营养充足，菌类很多助消化。但是味道真的一般追求好味道的宝宝真别买！
最后，if 姐再为大家复习一下，建议购买的三个品牌吧！
它们就是：NO1：乐纯酸奶；NO2：优诺酸奶；NO3：明治酸奶
喜欢喝酸奶的小伙伴可以买起来啦 ~
