都说一白遮百丑，原来说的是牙齿啊！
夏天最重要的事就是美白，穿搭呀护肤啊防晒啊，但凡是 " 白 " 有关的东西都会让人眼前一亮。不过，选择了衬托肤色白皙的 Total Look，化了让人白上一个色号的妆容，嘴上也没闲着，一个劲儿地豪吃美白功效的食物，总觉得虽然白得显而易见，可还差点什么才能白到完美无死角。
告诉你，就差牙齿了！虽然不像皮肤一样，白皙与否是给人留下的第一印象，不过一旦你微笑起来的话，一口黄齿也是蕊离拉低颜值，甚至让人惊悚。就算涂了撩人性感的烈焰红唇，微微一笑却露出了大黄板牙，此时此刻的画面简直就是一盘西红柿炒鸡蛋。
一嘴洁白的牙齿是明星们的标配，为了达到目的，很多人都在牙上大动手脚，也是有一种分分钟麻雀变凤凰飞上国际舞台的画面感。像是贝克汉姆，牙齿虽然整齐，但总是觉得微黄色给人一种 " 淳朴 " 的感觉。
其实，艾玛 - 沃森的牙齿在正常情况下算是洁白的了，不过人家并不满足，非要让它白到晃眼的程度。
前任吐舌狂魔麦粒不仅美白了自己的牙齿，感觉还搭配了矫正，总之如今性感又女人味十足。
也有一些人，为了洁白的牙齿真是下血本。你们的万人迷 C 罗为了打造一口好牙，先后接受了牙齿矫正手术、牙龈线对称整形、牙齿贴面手术，在每颗牙齿上的花费高达 700 欧元（5515 元人民币左右），也就是满嘴的白牙花费了近乎 18 万元人民币。
当然了，即使没有 10 几万的闲钱去做牙，在家动动嘴就能让牙齿白上一个色号。所以眼看周末就要到了，你准备好做个试验，看看谁才是牙齿美白界的扛把子食材吗？
Dentyne Ice 木糖醇口香糖价格：90 元（16 粒 *12 盒）
如果遭遇没办法用食物清洁口腔的场合，可以考虑用口香糖救急。这款经过了美国牙医协会认证，对清洁牙齿和防止蛀牙都有一定的作用。木糖醇的热量只有蔗糖的 60%，所以不会对体重产生负担。它的冰凉感也十分震撼，还能客串一下提神的神器。不过，咀嚼的时间不要超过 10 分钟。
富含钙质的食物
推荐食物：奶制品、豆制品
没有健康的牙齿，美白啊整形啊什么的也都是白日做梦了。平时可以多吃一些钙质丰富的食物，比如睡前一杯牛奶，安神的同时还能增加钙的摄入，起到坚固牙齿的作用。
黄油鲜奶玉米
原料：玉米，无盐黄油，椰奶 / 牛奶，蜂蜜
1. 将玉米洗净，最好选择水果玉米，这样更容易入味。洗净后，切段备用；
2. 玉米，黄油，牛奶和蜂蜜放入锅中，盖上盖子；
3. 小火加热 3 个小时；
4. 大功告成，奶香浓郁的玉米完工！玉米可以提高钙质的吸收率，同时也是很好的粗纤维食物。
富含维生素的食物
推荐食物：西红柿、菠菜等
生病要补充维 C，皮肤好要补充维 C，感觉维 C 真的是万能的。如今，为了你的牙齿更加健康，可能要为此每天多吃些水果和蔬菜了。维生素 C 是保护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动甚至脱落的症状。疾病缠身的牙齿，可能也是没有资格谈论美白。
Swisse 高浓度维 C 泡腾片价格：109 元（180 片）
经常忙到没时间吃水果，那就在喝水时放入一个迅速补充维 C 的泡腾片吧！给你一个小贴士：如果担心饮料或是饮品会侵蚀牙齿，可以用吸管喝掉它们。
含氟食物
推荐食物：海蜇、海带、鳕鱼
你经常可以看到美白功效的牙膏里含有氟元素，它可是美白和坚固牙齿不可或缺的物质之一，同时也有很好的防蛀效果。多吃一些含氟食物，没错的！
香煎鳕鱼
原料：鳕鱼，黄油，淀粉，盐，黑胡椒
做法：鳕鱼解冻，用厨房纸巾吸干表面水分，抹上食盐后腌制 5 分钟。然后，在鱼肉表面均匀撒上淀粉。小火热锅放入黄油，融化后放入鳕鱼，每五分钟翻面煎，直至表皮金黄，出锅后配上胡椒和盐调味，超简单的海鲜大餐！
有杀菌作用的食物
推荐食物：姜、蒜、洋葱、芥末
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效清除口腔中的细菌，进而美白牙齿。当然，这些食物可能味道有些过于浓郁，也是不建议随时掏出一瓣大蒜咀嚼的。
OKINA 便携颗粒装漱口水
价格：4 元 / 粒
清洁口腔很重要，除了大葱大蒜外，漱口水必不可少。其实，在每餐之后都要使用漱口水，只是大瓶随身携带太过抓马和不便，所以便携的颗粒装就很圈粉了。它有玫瑰和薄荷两种味道，清凉感和酒精味不会像多数漱口水那么猛烈，用起来还是很舒服滴！
Propolinse 蜂胶美白漱口水
价格：52 元
漱口水界的第一网红，神奇之处在于可以固化口腔中的污物，当你吐出漱口水时，就能一目了然了。虽说可能有些让人反胃，不过感觉亲眼看到的效果还是让人有短暂高潮的。它采用了蜂胶成分，对于口腔溃疡也很有帮助。
除了吃，美白也能向它们借力
Borracha 牙齿湿巾
价格：32 元
喝完红酒、咖啡和茶等等，容易在牙齿上留下色素沉淀的饮品后，可以用它擦拭一下防止着色。橙花取代薄荷，味道很新颖。有两种包装可以选择：方便携带的单片装，以及和迷你充电宝大小相当的盒装。
neu 声波式电动牙刷
价格：360 元
造型颜色可爱值满分，体积也非常便携，出差时可以随身携带。可更换刷头的设计，延长了使用寿命。而且，它每分钟 20000 次震动的频率，能将口腔中各种隐藏的杂质统统震出来，深度清洁。
Parodontax 自然美白牙膏
价格：45 元
美白成分由矿物盐和植物提取物，所以比较健康，适合有宝宝的准妈妈们。美白的同时，还能预防牙龈出血和牙周病。只是它的泡沫很少，可能需要适应一下。
