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年龄 40+ 的她们都瘦了美了
娱乐圈的女明星都有魔力，不能说她们是逆生长个个似少女，但她们绝对是属于 " 跑赢 " 了时间的人。不仅肌肤保养的好从脸上看不出年龄，就连身材也是好得不得了，就像李冰冰，" 佟掌柜 " 闫妮和 " 雪姨 " 王琳一样，就算已经 40+ 了身材却丝毫没有走样，看得少女们都各种羡慕嫉妒恨！
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李冰冰私照
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对于冰冰姐已经 44 岁了这件事情海豹君表示不能接受！虽然她看上去虽然说不上是 " 少女 " 但也绝对不是已经奔五的 " 妈妈级 " 人物。而且美到犯规，身材匀称、曲线玲珑有致，让多少少女都望尘莫及。
李冰冰练瑜伽
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李冰冰最新私照
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李冰冰保持窈窕身材的秘诀是坚持做瑜伽十年
对于自己能保持好身材和高颜值的方法，李冰冰也从来都不吝啬分享出来，坚持做瑜伽就是她的 " 保养秘籍 "，想必你们都曾被她的瑜伽图刷过屏。 瑜伽消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但它可以纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况，就会让人 " 气质 " 更好。
王琳《男人装》封面图
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王琳私照
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" 雪姨 " 王琳的好身材也是让人眼前一亮，一向低调的她居然在两年前上过《男人装》的封面，大方展示自己曼妙的身姿。如今 46 岁的她也保养得宜，不久前还在微博上 PO 出自己的 " 马甲线 " 照片，身材也是相当紧致。
" 雪姨 "46 岁练成马甲线女神靠 " 撸铁 "当到一定的年纪后，肌肉会变得松弛人也就跟着肿胀变胖了，除了要减脂保持肌肉比例让自己更加紧致是很重要的。王琳就是通过 " 撸铁 " 来锻炼肌肉，保持身材的。" 撸铁 " 指的是借助器械来做力量训练锻炼肌肉，减脂增肌效果不过需要在专业的教练指导下进行才可以。
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闫妮
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瘦身成功的 " 佟掌柜 " 闫妮可以说是打了一个漂亮的翻身仗。瘦身成功后穿什么衣服都好看了，一下子气场都不一样了，简直是要 " 逼死 " 当红小花旦成为时尚界的扛把子的女明星了。
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佟掌柜疯狂甩肉三十斤，秘诀是有氧运动 + 无氧运动
才一次采访中佟掌柜闫妮曾说到自己为了瘦身也是吃尽苦头，最终让她瘦下来的方法还是通过大量运动。平时会做平板支撑或者打拳，有氧无氧结合起来做，能达到快速减脂的效果。
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李冰冰
李冰冰出席《闪光少女》首映礼
看完她们的保养秘诀，不难发现，想要好身材还是要靠运动，但运动也分很多种类型，不同的需求对应的运动方式都是不相同的哦。
请选择力量练习 + 有氧运动
如果你的 " 基数 " 比较大，想要减掉很多的体重，那么就需要通过力量练习 + 有氧运动来达到减脂的效果。力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械，有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少 20 分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。
闫妮活动照
想要凹凸有致的曲线请选择瑜伽
不同的瑜伽锻炼到的部位都是不同的，如果你对自己的局部的身材不够满意，那么瑜伽是比较合适的选择。练瑜伽体重变化还不大，但炼一段时间后你会发现，自己瘦了，并不是因为体重减少了，而是体态变得挺拔，体型变好的缘故。
看完了这些 40+ 的励志女神，所以 " 少女们 "，你们准备好管住嘴，迈开腿向她们靠拢了吗？
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