话说美誓君虽然不粉李小璐，但是也颇为佩服这个妹纸的生活态度，纵然大批的人群嘲她一手好牌打个稀烂，活生生从起步就是影后弄成了网红风。
但是，人家高兴啊？又不是没资源，人家就是不高兴大红大紫，热衷于和老公孩子过过轻松无压力的小日子，像网红怎么了？能随着自己性子活，那也是一种生活态度。
记得当年《天浴》期间，李小璐的好皮肤是被称赞为 " 无需打底化妆，只要撒一点金粉就能光彩熠熠 " 的，纵然这么些年长相变幻莫测，好皮肤却是一直没有变过。身材保持得也十分好。
江湖传闻，李小璐每餐要吃的保健品，按照一般女明星的饭量，大概能吃得都不止八分饱 --- 实在太多，光吃这些都能吃撑了。
那么，保健品到底有没有效果？
首先美誓君要反对一些看法：
有些以医学专业人士自居的人，说保健品就是骗子，正常饮食摄入足够支撑每日营养所需。
说化妆品也是骗子，什么都不用皮肤会更好，用了也没什么用。
说中医药和植物提取也是骗子，因为分析不出来里面有啥特殊的物质。
嗯，道理上说，都没错。
然而，活着和活得好并不是一个概念，皮肤科医生的 " 清洁甘油防晒 " 三步曲的确能让皮肤少刺激保持健康，但是人家的观点是该老就老生命规律你介意啥？
所以美誓君一直的观点就是，理论只是理论，不能不信，也不能盲从，理论结合实践结合自己实际情况，才能摸索出一条属于自己的真正逆龄之路。
保健品不是治病，所以它很多情况下吃了没什么反应，无论是功效还是伤害，都是一个长期的事情。所以，美誓君对吃保健品保留着谨慎的态度，归纳为三个原则：
1：长期吃的，只吃必须补充且有明确临床数据支撑，剂量和效果和副作用都非常明确的。
2：功效型的，比如活血美白提气色之类的，吃一个阶段停一个阶段。
3：江湖偏方不听不吃，中医药类根据医生指导选择性吃。
去买些中药材回来自己煮固然是经济实惠，但是现在的药材炮制方法和原材料都未必能有保障，且中药并非无毒无副作用，是药三分毒，还是别自己折腾的好。前几年流行吃生三七和何首乌，大把吃出了病毒性肝损伤的案例。
比较安全的，美誓君还是觉得，除了最基本的枸杞当归黄芪西洋参之类，可以原生态一些，但凡涉及到复合型功效的，还是吃成品比较的好。
那么，到底要吃什么？
首先明确保健品不是必需品，只有当你饮食不够均衡，或者在某一方面有比较特殊的需求的时候，才需要吃。保健品学名 " 营养补充剂 "，顾名思义，不够的时候，才要补充。
所以如果你胃口倍儿好吃嘛嘛香饮食结构又健康，且也没什么别的诉求，大可不吃。
