这是干啥呢？
360 度转圈圈
顺手又捏了把屁股
这画面太美真心没眼看喽喂 ~
网友们的评论也相当毒辣▼
还有人说：这不就是王者农药里干将莫邪的真人版嘛 ~
莫非又有一款新的皮肤要上线啦 ...（所长的钱包又要痛了）
不少热心人士把志玲姐姐和小四做成了表情包，所长三天的笑点都被你承包了！
我们郭导不要面子的啊！！
本以为小四会成为尴尬本人，没想到转过来郭导开心的不要不要的 ~
港真，所长也好想让志玲姐姐亲亲抱抱举高高呦
话说回来，志玲姐姐穿着细高跟 + 高开叉长裙，还能这么轻松的把小四抱起来，这个女人好可怕 ...
抛开郭敬明，单说志玲姐姐，其实她的力气一直都很大，很大，很大！！！
抱邓超，毫不费力
抱黄子佼，面带笑容
抱薛之谦，轻而易举
抱黄渤，简单粗暴
原来志玲姐姐才是娱乐圈隐藏的大力士！！要是换成普通人，估计穿着高跟鞋走路都费劲吧
为啥志玲姐姐力气这么大？？
答案就是 ... 这条腿！！虽然看起来又瘦又长，可全都是肌肉哇 ~
肌肉的好处所长已经强调过很多次来了，肌肉线条好的腿也会使腿在视觉上被拉长，腿部线条看起来也更加流畅
没有多余的赘肉看起来自然又长又美
志玲姐姐除了美胸之外，美腿也是圈内公认的，凭一双美腿代言各种颜色的丝袜，妥妥召唤神龙
科科，羡慕志玲姐姐天生人美声甜胸大腿长的宝宝先别急 ~ 其实，志玲姐姐的美腿也不是天生的，她以前的腿也蛮粗哒 ~有图有真相，志玲姐姐这大腿两侧赘肉明显，这么一看都快跟脸都差不多宽了
坐着的时候小腿的肉也十分抢镜
以前的林志玲腿型也不够直，是明显的 X 型腿所谓的 X 型腿就是：正常站立情况下，膝盖内侧面相接处，但是腿部下侧分开
一部分人出现 X 型腿可能是先天骨骼发育奇异，可是更多的人可能是由于肌肉的问题，造成的 " 假性 X 型腿 "
想知道自己是哪种腿型戳阿娇、邓紫棋腿粗 20 年，全是因为没正确解锁瘦腿这 3 点！对号入座哦 ~
其实主要是由小腿部肌肉造成的不匀称，向外翻造成的
所长先来说说小腿的肌肉，小腿三头肌主要由腓肠肌内、比目鱼肌和跟腱组成，其中比目鱼肌是主要的运动肌肉，腓肠肌是主要提供踝部后方力量的肌肉
而小腿肌肉外翻，也就是指小腿的维度太大
想要减小小腿维度，瘦腿针是个好方法，打瘦腿针的时候你可以跟医生提议，打在腓肠肌两侧，瘦腿效果更明显
说到瘦腿针的原理其实跟瘦脸针相同，都是依靠肉毒素使肌肉松弛麻痹，从而萎缩达到瘦腿的效果，关于肉毒素的用法所长之前也介绍过科普 | 瘦脸针只能瘦脸？你知道的也太少了 …
注射的剂量因人而异，大约单侧 50~150 单位，不过单侧千万不要超过 200 单位，否则可能会出现危险的！
瘦腿针注射后大约 1 周以后肌肉开始变软，1~2 个月效果最佳，效果能保持 6~8 个月，如果想效果维持的好一些，最好注射后 3 个月就去补针
瘦腿效果因人而异，一般而言，打过瘦腿针瘦腿后可以减少腿部圆周 2-4 厘米
另外，如果有的宝宝想让小腿看起来变长，将瘦腿针注射在腓肠肌中下部位置，可以有效地在视觉效果上拉长小腿的形体
如果你是肌肉 + 肥肉的五花肉型腿，除了瘦腿针以外，还需要配合腿部吸脂，大腿部位的粗壮，还是以脂肪为主，腿部吸脂是达到理想效果最快的方法
主要原理是通过一个较小的皮肤切口或者穿刺孔，将吸脂针管插入皮下脂肪层，利用负压、超声、激光吸引等物理手段，将皮下沉积的脂肪切割或破碎并吸除，以达到改善局部轮廓的目的
不过，小腿的脂肪相对是比较少，而且血管神经密布，手术难度高，对医生的技术要求也很高，并且小腿吸脂还容易造成出血和局部凹凸不平等问题
PS：所长温馨提示，小腿非必要情况慎重选择吸脂项目
其实，想让腿变得又细又美，还是要学学志玲姐姐健身，把赘肉变成更加紧实的肌肉
那么困扰宝宝们多年的问题就来了，为啥有的人越运动腿越细，而我却越来越粗呢？
我们平时跑步不当或者常穿高跟鞋就会这样，很多女生健身方法不对造成肌肉线条不够柔美
人体肌肉主要由两种肌纤维构成：红肌纤维和白肌纤维
红肌纤维，也叫慢肌纤维，它直径小，纤细，代谢方式主要为氧化型，可以理解为耐力主导
白肌纤维，也叫快肌纤维，直径大，较粗，代谢方式主要为快速糖酵解，可以理解为力量主导
这些纤维的比例决定肌肉的形状，每个人的比例都不同
如果进行有氧化为主的运动，比如慢跑，则使用的红肌纤维较多，红肌纤维就会选择性的变肥大，而红肌纤维比较纤细，所以即使肥大也不会明显，马拉松运动员身材纤细的秘密就在这
反之，如果你长期进行短跑这样力量型的运动，则是以无氧代谢为主，白肌纤维就会选择性的肥大，而肥大程度就很明显了
看来志玲姐姐也是下了大工夫才能让粗壮的大腿变得又瘦又美呀
志玲姐姐最近经常出外景，确实黑了几个度，所以想快点恢复嫩白透亮的肌肤也情有可原
看来令任羡慕的脸和身材大多都不是天生就有的还是要靠后的努力，宝宝们去海边浪的季节来了，赶紧行动起来拥有大长腿吧 ~
