想要在聚光灯下时刻保持完美的状态，不仅需要颜值不掉线，身材同样不能拖后腿！看不出年纪的 " 无龄感 " 可是女星们一直以来的诉求，想知道美颜力 MAX 的运动是什么吗？王子文告诉你 ……
▲白皙的肌肤、纤瘦的身材，你能看出王子文居然已经 30+ 了吗？！强大的气场让她在小女孩和大女人之间随心切换。想要气质颜值统统在线，王子文可是有大招的。
▲工作之余，她一直在努力成为更好的自己。每天坚持瑜伽练习 1 小时，已经打卡近 20 天！▲这也不是王子文第一次晒瑜伽照啦 ~ 7.13 晒出的动作还只是简单的倒立之类的，7.6 一字马还很艰难，7.5 还在自嘲 " 是时候拉一拉我的钢筋混泥土韧带了！" 进步神速不愧是行动派曲妖精！▲练瑜伽到底有什么好？除了肌肉愈发紧实线条愈发完美之外，30+ 的王子文在素颜圈里同样赢得毫不费力。连最暴露年纪的眼周肌肤都看不见一丝细纹，轮廓清晰皮肤细腻。
▲扎起两个小鬏鬏简直就是一枚 18 岁元气少女，自信阳光的微笑，看起来就很温暖。
▲丸子头、露肩装，少女感十足的李冰冰也是忠实的瑜伽爱好者，不论年纪多大，保持优秀的状态，俘获 " 小鲜肉 " 完全不在话下。
▲李冰冰经常在微博上晒出自己练习瑜伽的晒照，带着小外甥一起，也不忘把他当做 " 道具 "。▲度假的时候也要随时做一组，拍照不知道摆什么姿势？瑜伽动作最时髦！大长腿小蛮腰统统都有，全身上下看不到一丝赘肉！
▲连素颜肌都好到让人羡慕嫉妒，认真护肤必然重要，通过做瑜伽能够更好地提升皮肤的新陈代谢，达到事半功倍的效果 ~
刘 涛
▲ Wuli 涛姐是公认的健身达人，除了经常出没健身房有氧 + 举铁之外，瑜伽也是她减压塑形的首选，而且，刘涛最爱的还是高难度的空中瑜伽。
▲空中瑜伽又叫反重力瑜伽，借助地心引力、离心力和练习者的自重来加深身体的伸展。Po 出高难度动作的涛姐，还不忘配上 " 喧嚣中宁静，繁忙中超然 " 的瑜伽感悟！
▲当很多女星都还沉浸在美颜相机的假素颜时，涛姐最爱在运动后晒素颜自拍，皮肤很紧致，白里透红，非常健康通透。
不管是什么类型的瑜伽，都对身体有很好地调理作用。
01
提升肌肤新陈代谢，排毒养颜
在大量练习瑜伽的过程中，通常会汗流浃背，体内的毒素也会借助汗液排出体外。毛孔够清透，皮肤当然细嫩光滑 ~
▲刘亦菲的 " 婴儿肌 " 也离不开瑜伽的助攻，一言不合就 "P 腿 "，这样的照片绝对让你在朋友圈收获无数点赞。
▲张雨绮的素颜状态也非常好，紧致的皮肤几乎看不到瑕疵。当自己修炼到最好的状态当然值得更好的爱情。
02
塑造身体线条，改善体态
瑜伽并不能起到直接的减肥作用，不过坚持做瑜伽一定会看到身体的变化。腰部更加柔软有力，双腿变得修长，还可以避免臀部下垂，让身体曲线更加美观。
▲刚出道时的蔡依林，满脸婴儿肥，为了转型尝试各种减肥方法，但都一无所获。直到开始练习瑜伽，真正开始 " 享瘦 " 生活，整个人的气质都大不同。
▲王珞丹的亲姐姐是有名的瑜伽大师，耳濡目染的她也经常蹭瑜伽课。加上适当的健身，马甲线清晰可见。
03
改善情绪，保持年轻态
瑜伽会刺激脑部在内的腺体神经系统，使你更加自信乐观，同时还能让全身筋骨更富有弹性和平衡感，当然看起来更加年轻。
▲素颜女神王丽坤一直都给人与世无争积极向上的形象，这和她练瑜伽不无关系。如果感觉过于浮躁，瑜伽是不错的静心之选。
▲ 40+ 的志玲姐姐更是 " 不老女神 " 的代表，偶尔卖个萌分分钟变身软妹。无论对生活还是对感情始终保持乐观的态度。
瑜伽没有这么难，简单几招在家就能做！
忙碌的上班族几乎没有多余的时间去瑜伽馆，其实只需要买一块瑜伽垫，每天花十几分钟就能让身体放松。
