在娱乐圈里有着“天生白皮”美称的李小冉像是自带人体发光板，怎么晒都晒不黑，让芭姐一直非常羡慕！
最近她终于晒出了这么多年保持白皮的秘诀，原来不仅要注重防晒，饮食SPA养生等方面也都要做到位
迫切想要变更白的芭姐看到分享后惊喜不已，把知识点都给你们整理好了，快拿起小本本记下来～
想白？防晒很重要！
防晒霜
在夏天，什么都可以懒，就是防晒不能懒！做好防晒，有效抵抗紫外线，美白就成功了一半，李小冉更是强调了三遍防晒的重要性哦
她的防晒神器就是这款3LAB防晒霜，不仅防晒力好，而且质地清爽，上脸不会感觉闷，即使脸部出汗，也不会随着流下来，成分安全温和，敏感肌可以放心使用～
林允推荐的Ultrasun防晒霜也是备受好评，面霜、隔离、防晒三合一，急着出门的时候可以不用擦面霜直接涂，不会粘腻，用洗面奶就可以卸掉，防晒效果也是棒棒的
物理防晒
除了防晒霜，物理防晒也不能忽略哦，不只李小冉，大甜甜和范爷都有介绍过物理防晒的必要性
总结下来就是尽量准备好全套防晒装备，让自己从头到脚都不被晒到
遮阳伞是夏天女生包包里的基本标配了，大甜甜推荐的TIME&LOVER遮阳伞小巧轻便又少女心满满，举着出去就是小公主本人～
遮阳帽是夏天防晒的另一秘密武器，范冰冰同款的HOII防晒帽虽然轻薄透气，却能隔绝99%的紫外线，还能起到光疗护理的作用呢
这款可爱的猫咪防晒口罩比较适合不喜欢戴遮阳帽的仙女，连耳朵也可以一起遮住，面料非常透气，卖萌防晒两不误～
在我们外出的时候，对手部的保护也是很重要的，Coolibar防晒手套具有触感舒适，透气不闷热的特点，也能很好地帮我们达到防晒效果
如果既不想带包包也不习惯打遮阳伞，可以穿防晒衣出门，芭姐也忍不住入手的这款优衣库防晒衣可谓是今夏最火的防晒单品了，几乎人手一件，颜值高，透气性也好
白皙好皮肤是可以吃出来的
如果你用了很多护肤美白产品都不怎么见效，一方面可能是产品挑选得不那么合适，另一方面就是内部调理没做好
首先在饮食方面，李小冉强调一定要戒掉零食，特别是方便食品和油炸食品，实在很馋可以吃一些应季水果，比如樱桃，维C含量高，也能起到美白肌肤的作用
其次要减少红肉的摄入，像是猪肉牛肉等小冉都是不太吃的，因为红肉的饱和脂肪比较多，又很容易发胖，所以她更推荐大家吃鱼肉和鸡肉等白肉哦，用蒸炖等少油的方式烹饪最好啦
另外，李小冉很喜欢煲汤，在汤里加一些中药材对调气血很有帮助，她推荐的三款汤都很适合美白养肤，如党参乌鸡汤可以补气血，冬瓜薏米排骨汤能祛湿气，石斛竹荪老鸭汤有滋阴清热的功效
如果你懒于下厨，内服产品是个不错的选择，想要美白和祛斑的小仙女可以试试李小冉推荐的BECHI谷胱甘肽美白丸，排毒的同时还能抑制黑色素，让你拥有白净自然的好肤色～
芭姐这里还有几款可以促进肌肤美白的内服推荐给大家，Cenovis天然维生素C咀嚼片吃起来酸酸甜甜的，丰富的维C能帮助抑制人体内的黑色素，适合平时不爱吃果蔬的同学
pola家的White Shot美白口服液，号称有同系列美白丸18倍的效果！芭姐一直坚持在喝，确实白了很多，早起皮肤也会比较亮，而且一天下来都白白的不会暗沉～
KS玫瑰还原水也属于美白口服液，喝起来酸酸的，有点像酵素，是纯天然植物饮料水，无添加剂，低卡路里，成分安全，而且也不会发胖哦
坚持泡脚和SPA，做肤白貌美小仙女
SPA狂热爱好者李小冉每去一个地方都会去当地特色SPA进行体验，SPA适合身体美白，是放松身体的最佳方式了，躺着就能美白护肤，芭姐也投SPA一票！
没时间去做SPA，可以利用泡脚来舒缓身心，小冉喜欢在水里加入艾叶包和生姜精油，对祛湿排毒很有帮助，仙女们可以试试哦
芭姐之前还介绍过吴昕的泡脚心得，也是加入藏红花益母草等中药材和精油，养生昕建议一星期最少泡三次，时间要控制在30分钟内，泡的时候在腿上盖个浴巾，出汗快，但是生理期的时候不要泡哦
娘娘孙俪也十分喜欢泡脚，在微博上总是呼吁大家泡脚，看来泡脚是最容易get的女明星护肤养生同款了！
美白养肤是个长线工程，内外都要兼顾到，无论是防晒还是饮食养生，坚持才能看得见效果哦，希望大家都能做个肤白貌美的小仙女～
