如何让皮肤变得白白嫩嫩 细腻紧致~

这些全部都是自己平常的一些养生方法，如果大家觉得有啥说的不对的都可以提提意见噢

我会走上这条养生之路的原因也是因为以前的我皮肤真的太差了， 爱熬夜不睡觉 ，不注重饮食， 真的皮肤差到爆。 16年的时候噼里啪啦脸颊上冒了好多痘痘 ， 摸起来很不平整， 皮肤差导致心情也差

接下来毫无保留全部分享给大家！

现在要告诉大家几个小tips 简单易操作 每天都可以执行 只要养成好习惯 皮肤分分钟会变好

◾️多喝水 最好每天8杯水

这个我就不说了哈 大家都知道 多喝水多喝水 补充水分 平常我自己出门会带个保温杯 泡点花茶喝喝 或者就带白开水 总之每天多喝水准没错

◾️想要皮肤好 一定要拥有个好睡眠

如果有时间 想要皮肤很好 就应该早点睡 我就是属于那种 如果睡饱了 皮肤就感觉好很多了 如果熬夜了 第二天起床皮肤就很暗沉 如果真的很难睡 或者日夜颠倒的话 就好好看看我写的食疗方法吧

◾️每天吃几颗红枣

补水养血 红枣好处女生都知道 有时候也可以带个保温杯 放几颗红枣泡水喝 坚持下来 气色会很红润噢 ✊

◾️睡前一杯牛奶

如果怕胖 可以喝脱脂牛奶 每天睡前泡一杯牛奶喝 喝了之后就很困 很好睡 助睡眠哈哈哈 而且每天坚持喝 会发现自己皮肤白嫩起来 。

◾️隔日一碗燕窝

燕窝我一般选择晚上吃 来个很好吃的燕窝食谱

桃胶皂角米红枣牛奶燕窝

准备食材:红枣3粒 干燕窝一盏 皂角米5克 桃胶5克 牛奶适量

泡发:燕窝用纯净水泡发4到6小时 顺着纹理撕成条状 清洗除毛后待用(如果懒人可以一次泡多一点放在冰箱里保鲜冷藏)

⚠️还有觉得每天炖煮麻烦的时候

我就每天鲜炖燕窝来一瓶 每瓶3.5克左右 正好一天的量 冲牛奶或者冲石峰糖水 味道还不错

⚠️如果喝了燕窝 一定要坚持吃 一次不要吃太多 但是坚持比较重要 要不然感觉浪费钱 我一般保健品都不吃 只喝个燕窝 毕竟流传了千年的好东西比市面上杂七杂八的保健品靠得住。

◾️少喝碳酸饮料奶茶 多喝果汁 多吃水果

◾️偶尔我还会去健身房锻炼锻炼 出出汗 每次出完汗 会发现皮肤变得白起来了 我们的运动的时候 加快了新陈代谢 皮肤也自然变得好起来

感觉年纪小的时候 就算不涂护肤品 皮肤照样水灵灵 我们可以肆无忌惮的熬夜通宵撸串打游戏 但是总有一天我们的新陈代谢会跟不上我们作死的步伐

所以还是要早早的开始护肤养生 可能现在看不出和同龄人的差别 但是随着年龄的增长 你一定会看起来比同龄人年轻很多

另外如果可以 大家请选择承受范围内最好的护肤品 ， 了解自己的皮肤 选择最合适的护肤品 会让你少走很多弯路

个人觉得买护肤品还是比较推荐日本的 比较适合我们亚洲人皮肤。

希望小仙女们也能和我一样能够坚持下来 皮肤越来越好 越来越美丽哈。

你经常犯的坏习惯会让你的脸上不知不觉爬满皱纹！

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