你防晒吗？嫌麻烦的你，不要每天让皮肤出去裸奔了，防晒真的很重要！防晒比清洁、卸妆、护肤重要的多，不信就用科学的手段体验下紫外线的厉害之处。
▎实践出真知
这是最近发布在新英格兰医学杂志上的一幅照片。
照片中是一位60几岁的卡车司机，由于常年开车只晒到左脸，导致整个脸的左右两边呈现出了两个不同的年龄段。长期暴露在阳光下的左脸相比没被太阳晒到的右脸明显老了很多。
▎如果这还不能说明问题，来看看这个实验
艺术家Thomas Leveritt利用装有紫外线过滤器的特殊摄像头拍摄路人，这可以扑捉紫外线辐射带来的皮肤变化。
这是你看上去的样子
这是你在紫外线辐射下的样子
在紫外线的常年辐射下，每个人的皮肤以不同的速度衰老，健康的皮肤很容易晒出斑点。
据研究表明，紫外线辐射会引起色素沉着和皮肤老化，同时会导致皮肤粗糙、增厚、松弛，导致生而粗的皱纹。这就是所谓的“光老化”。要杜绝“光老化”，就要从防晒做起。
一般来说，对皮肤产生的伤害的紫外线有两种波长，一种叫UVA，一种叫UVB。
UVB被叫做“户外紫外线”。它会被厚玻璃阻隔，在皮肤表层被吸收，因此会导致我们平常所说的“晒伤”“晒红”，会晒黑皮肤。
而UVA被又叫“日常紫外线”。它能够穿过玻璃和遮挡物，直达皮肤的真皮，是导致皮肤衰老的最大凶手，严重点甚至会引起皮肤癌的产生。
▎关于皮肤癌
内因：DNA的不良改变导致癌症的发生，这是我们预防不了的。
外因：紫外线等外界因素通过破坏人体的DNA来导致癌症的发生。
专家告诉我们，紫外线是破坏DNA的一个非常重要的外因。一次性晒伤就有可能引发恶性黑色素瘤；而累积晒伤可能会引发基底细胞癌、鳞状细胞癌。
所以防晒很重要，也是一个很好的预防皮肤癌的方法。
但不是只有夏天才需要防晒！
一到夏天，大家都觉得好晒啊好晒啊，觉得这个时候才需要涂防晒，其实只是UVB在夏天更强烈。而长波UVA，一年四季365天无论晴天阴天雨雪天，都是恒定不变的。它照射在皮肤上，人是没感觉的，穿透表层直达真皮，让胶原纤维老化、加快黑色素生成。而且这种伤害是逐渐累积的。
一年365天每天都要防晒
冬天、阴天、室内都要防晒
▎如何防晒？
防晒ABC原则，即Avoid（躲避）、Block（遮蔽）、Cream（防晒霜）
Avoid：尽量不晒太阳。最有效的Avoid方法是拉上窗帘躲在家里，但很明显这并不适用于旅行者。出门在外，可以尽量选择在建筑物阴影里或树荫下行走。此外上午10点至下午2点间紫外线最强，尽量避免外出。
Block：利用物理手段如使用墨镜、阳伞、衣物、帽子、防晒面巾等把紫外线遮挡在外。墨镜、阳伞和帽子的遮挡面积越大越好；用于防晒的衣物、帽子和伞，最好选不透光的、带有UPF（Ultraviolet Protection Factor，防紫外线指数）标识的。轻薄的棉麻织物、透明雪纺纱以及丝袜的防晒效果都非常差，起不到太多的防护作用。
Cream：防晒霜、防晒液、防晒喷雾等均可归于本类。在身体任何裸露的部位均匀涂抹上足量的合格防晒产品，以确保最好的防晒效果。
常用的防晒霜上都有SPF和PA两个指数，你都知道是什么意思吗？
简单点说，SPF值就是对UVB的防护，SPF指数越大，对UVB的阻挡率就越高。例如 SPF15的防晒霜能阻挡93.3%的UVB，而SPF30的能阻挡96.7%的UVB。
PA值是对UVA的防护，后面的“+”号越多，对抗“肌肤老化”越好，但是，同样对皮肤的负担也越重。
不要漠视防晒的重要性，辐射看不到但是不代表不存在，紫外线对皮肤的伤害不容小觑。防晒虽麻烦，但为了皮肤健康，为了延缓衰老，请你一年四季都要做好防晒！
