夏天就露胳膊露腿露肩露腰露事业线的季节。大到沙滩派对、海岛度假，小到上班上学穿件短小上衣或是大腿曲线若隐若现。
姣好的面容和完美的身材二者不可缺一，但是往往肉到露时方知多，和书到用时方知少一个道理，所以，今天来分享抱佛脚的方法。
微胖界女生的问题其实是肿，拍杂志时常常遇到这个的模特，若早上开工，双颊饱满，越到下午越出轮廓，简单是越夜越美丽。
这时，化妆师帮助做一些排水肿按摩会有好转。
所以，今天的主要议题是利用最简单的工具和手法进行身体按摩，帮你消除假（水）胖（肿），备战今夏完美身材！
胸部塑形的要点是提升和紧实，无论使用运动还是按摩的方法，都要持之以恒，比较容易见功的是胸部淋巴按摩，搭配胸部提升产品，见效更快哦！而且提升胸部的同时，也可以帮助上半身排出水肿和毒素。
▲在胸部提升精华，以手握成拳，用手指的第二关节锁骨下方胸部上方向腋下按摩。
▲手势一样，打圈按摩面积更大，帮助提升精华吸收，胸部上方的肌肤精致非常关键，相当于“文胸带”的存在。
▲从锁骨下方至腰部从中间向腋下按摩，向外按摩时要避胸部，以免造成胸部外扩问题。
▲以一边抓一边揉的方式，按摩大臂。很多人都有拜拜肉的问题，这样按摩也有改善效果。
▲用手掌握住手臂从下往上按摩至腋下的淋巴处。这个方法适用到四肢，可以帮助消除水肿，让四肢重回纤细状态。
▲大拇指与四根手指分开，按摩肩部和腋下区域，加速淋巴循环，强化身体自身的排毒机能。
▲以从中间向斜上方的方向，帮助排出水肿，同时对胸部有很好的提升效果。
具有聚拢效果的bra是快速塑形帮手！
▲有聚拢功效的内衣提升效果立竿见影，正确选择和穿内衣也是每一个女生要具备的常识。
这又是另外一个课题了，如果你想看请留言告诉美酱，我们可以一起讨论这这个话题。
臀部也是不可忽略的一大重点，无论春夏秋冬，平日的护理就需要重视臀部的护理，实时消灭橘皮组织。
如果罹患懒癌，也可以使用下面的方法来临时抱佛脚哦！
准备好了吗？美臀操开始！
▲深蹲动作准备，双脚打开比肩宽，脚尖向外稍稍打开两手放在两膝，臀部向后翘起。
▲保持臀部向后的情况下下蹲，注意保护膝盖非常重要，下蹲时膝盖即使向前也不可超过脚尖。
▲保持下蹲姿势，抬起右脚以脚尖着地，向前向后摆动右侧臀部，做5次后换另外一侧。
▲与右侧动作一样，锻炼左侧臀部，做5次后起身，再次深蹲，再两边各做5次。
▲具有束腹提臀功效的短裤，既可以在运动时使用事半功倍，也可以在着修身洋装时穿着，立竿见影。
要保持纤细美体，日常生活中还要注意下面这些健康tips，这样才能持续拥有健康而不僵硬的身体。
夏季固然躁热难熬，但是夏季就没有体寒问题了吗？夏日饮食多生冷加上空调房温差，不注意的话也会导致体寒问题哦。
1 每天洗澡的水温最好是达到40度，赶走体内寒气！洗澡/泡澡在20分钟左右。
2 足底有反射区，在泡澡的同时进行张开和缩紧的锻炼也可帮忙身体循环。
夏天嘛，大家还是要勤快一点喔～
图片来自Pinterest/twitter/Instagram/Weibo/Google
