夏天到了，露肉的季节，好身材是这样的。
还有这样哒
大长腿有木有
一个好的身材瘦瘦长长的腿是重中之重，大象腿肌肉腿会让你变得又矮又丑，拥有一双性感且修长的腿是每个女生的梦想。
每个女生也曾努力过，跑步游泳之类的，不过大多数女生都怕跑步粗腿，也十分累。以下四个腿部拉伸动作，学会轻松拥有大长腿。
1、仆步压腿两脚左右开立
2、臀桥抬腿
3、横叉前倾
4、坐式拉伸
另外做拉伸的时候，保持动作不要太猛，要温和一些。
做每个拉伸动作的时候呼吸要保持自由。尽量不要憋气。
不要做疼痛的拉伸，而是感到绷紧为好。
如果你感到疼痛，你就做过火了
最后瘦腿小贴士送给大家：
1、平实走路请注意脚跟先着地；
2、公交可以站着请别坐
3、站立时腿部尽量保持紧绷状态；
4、少穿高跟鞋
5、饮食少油少盐，吃太多盐容易导致水肿
