随着年龄的增长，脸部最容易出现衰老、下垂现象。而延缓脸部衰老的秘诀，就是要按照下面这些简单的方法经常锻炼脸部肌肉，再辅以美白保养，这样你就可以像不老女神赵雅芝一样了！

赵雅芝

首先，锻炼脸部肌肉防衰老

看似简单的锻炼脸部肌肉，其实是有诸多讲究的。只有坚持为面部做小运动，才能锻炼脸部肌肉，达到美容养生的目的。

1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛

锻炼上眼睑提肌

(1)睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。

(2)然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

2、两边嘴角提肌锻炼

两边嘴角提肌锻炼

上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。

(1)嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

(2)嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

3、颧骨肌的锻炼，防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

锻炼颧骨肌

(1)口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。

(2)停留5秒钟。每次做3遍。

其次，就是美白保养，增添青春感

1.防晒

许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就必须用防晒霜保护皮肤。

防晒

2.每周去角质

动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来。

去角质

3.不要抱有不切实际的期望

天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。

周期护理

4.使用纯芦荟

众所周知，芦荟有舒缓作用，能帮助被灼伤的皮肤复原。它也含有蒽醌，可以去掉皮肤表层细胞，温和地美白肌肤。许多不同的乳霜和乳液均含有芦荟，不过想达到最好的效果，还得使用新鲜芦荟或纯芦荟胶。

芦荟

5.制作木瓜面膜。

木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮皮肤去角质，露出新皮肤细胞。它也含有维生素C。选择青木瓜做面膜，因为它的木瓜蛋白酶含量最高。

面膜

木瓜面膜制作方法如下：

a.将木瓜去皮、切片。

b.放入搅拌机，拌成柔滑糊状。

c.涂在你想美白的皮肤上。

d.等待20分钟。

e.用温水洗干净。

- END -

本文由形象顾问公司Touch Up Group 提供

Touch Up Group是香港首间一站式著名明星级形象顾问公司，也是汇福集团关联投资公司，主要提供化妆发型、美容、形象指导、教学培训、摄影、新娘及婚礼服务、大型活动制作统筹等。