现在外翻拇指症的发病率越来越高，但却有很多人不了解这个词的真正含义。外翻姆趾症是指大拇趾从根部开始变形，向外翻长，并伴有疼痛和炎症。严重时不能正常走路，甚至要做手术。
高跟鞋
很多人误认为外翻拇趾是由于穿高跟鞋引发脚部负担过重造成的。如果你知道有一部分人只穿运动鞋也得了这种病，就会理解高跟鞋并不是引发外翻姆趾症的原因。
外翻拇趾症其实与鞋子无关，这个病的症状是脚部弧度消失，脚底扁平，拇趾骨头松动。其实，介意外翻拇趾的人应该更加积极地穿高跟鞋。
高跟鞋
灵活运用护腕
在芭蕾舞台上有一种装饰品叫护腕。我建议想穿高跟鞋的初学者用护腕固定鞋子和足部。有人担心这样看起来太奇怪了。其实只要选择与鞋子相同的颜色，不近看是发现不了的，以为只是鞋带。这些材料在手工饰品店里是很容易买到的。
高跟鞋
灵活运用芭蕾舞袜
经常用脚尖站立的芭蕾舞者特别注意保护自己的趾尖。现在已经有了专门的保护品，但以前芭蕾舞者都是用袜子的一部分来护脚。从袜筒上剪下10cm的长度，折叠之后套在脚趾上，这样穿鞋时疼痛会减少很多。
“今天买了一双新鞋子，不知道穿起来会不会脚疼。”有人会有这样的担心，准备一截袜子放在包里，心里会踏实很多。
