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有一些人认为，根本没有必要专门锻炼小腿肌肉群，因为小腿太粗，穿裤子不好看。
但真的是这样吗？
如果在炎炎夏日或者热血沸腾的健身房，你有一双健硕的小腿，会显得是那么地充满力量感，而且腿部的线条也非常漂亮。
其实，在现在这个流行修身款式的时代，健硕的小腿肌肉更能让你的腿部线条衬托得立体感。
锻炼小腿的好处
腿部线条更好，充满力量感
改善运动综合能力，包括诸如爆发力、协调性、机动灵活性等
一、提踵
提踵的方法很多，只要是负重的都可以，哑铃、杠铃是最简单的选择，也有专门的固定器械练习。
组数方面做4组，每组20-30个。
二、并腿跳
并腿跳的方法简答易做，做5-6组，每组15-25个。
如果你能经常性用以上方法锻炼小腿，将会有一个高质量的提升，让你的整体体型更上一层楼。
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本文由“FarFit发奋健体”原创，图片来源于网络，转载请联系本头条号。
