老人孩子要多吃它,给大脑充电,增强记忆力,做法简单却非常美味

发布时间 2017年04月01日 20:32    编辑:landyliao    来源:康妮chen 奢尚网 » 生活

鳗鱼饭

前些天,孩子抱怨在外面餐厅吃的鳗鱼饭,价格不便宜,但鳗鱼只有薄薄一片,而且有点咸。我对孩子说:“你可以吃点其他的呀”她说:“鳗鱼很营养的,尤其像我这样经常用脑子的,可以给大脑充电,大脑更有活力。鳗鱼还可以增强记忆力,学习离不开记忆,像做数学题,没有记熟公式,要做一道题都很费劲。我必须吃米饭的,那我当然要选择对学习有帮助的。”说得我无言以对。既然孩子说了鳗鱼各种的好处,我就网上购买了蒲烧鳗鱼,加工处理一下,大大块的鳗鱼让孩子一次吃得满足吃得过瘾。

我上网查了一下,鳗鱼真的对老人和孩子有好处。鳗鱼能为大脑补充必需的营养素,孩子说了以后,我一次性买了很多蒲烧鳗鱼放在冰箱冷冻,鳗鱼饭除了给孩子当正餐,我也给她当早餐,一碗鳗鱼饭配大大块鳗鱼,只有妈妈才那么舍得放食材。多做了几次后,我总结了要把鳗鱼汁做好的比例。

【材料】

蒲烧鳗鱼 200克,水 80升

生抽 20毫升 ,红糖 10毫升

料酒 10毫升,生菜 适量

米饭 一碗

【做法】

1 准备食材,蒲烧鳗鱼在网上购买的,这种鳗鱼可以直接食用的,不过用它制作鳗鱼饭,多一点酱汁搭配着鳗鱼格外滋味

2 把80毫升水放在容器里,放入20毫升生抽

3 放入10毫升红糖

4 放入料酒,把所有调料拌匀

5 把鳗鱼切段

6 酱汁放在平底锅里,用小火将酱汁煮沸腾

7 把酱汁煮浓稠

8放进切好段的鳗鱼,让鳗鱼段吸收酱汁

9盛一碗米饭,放上鳗鱼段和酱汁

【提示】

1 做好的鳗鱼饭可以撒上烤香的白芝麻,我还撒了木鱼花

2 鳗鱼饭可以搭配蔬菜,我就用了生菜,有肉有菜营养才均衡

感谢您的阅读,欢迎订阅我的头条号和【康妮chen】,欢迎您给我意见,与我多多交流。

相关推荐
查看更多