减肥期间还在吃难吃的麦片，代餐粉，各种蔬菜汁吗？

你知道微波炉除了做鸡蛋羹还可以这样做饭吗？

今天就介绍3款解馋又不长肉的自制快手料理

手残党和懒蛋党的福音，简单易学，一起来试试吧！

豆腐蛋糕

材料：

①内酯豆腐（超市买的盒装豆腐就行）②酸奶③鸡蛋④果干⑤白砂糖（少量）

做法：

①将豆腐、酸奶、鸡蛋、糖放入容器中，搅拌

②倒入果干，并放入容器中

③放入微波炉，高火15分钟

切片，开吃吧！

全麦吐司牛奶布丁

材料：

①全麦吐司②鸡蛋③牛奶

做法：

①将全麦吐司切小块备用

②鸡蛋打散后倒入牛奶中，依照个人口味加适量糖。

③将吐司丁放入碗中，微波炉中火5分钟

微波炉6分钟烤地瓜

材料：地瓜

做法：

①洗干净地瓜后，用厨房纸或纸巾将地瓜包好，两头拧紧，再淋点水在纸上

②微波炉高火转3分钟。再反一面，高火再转3分钟。

捏下地瓜中间，软了就可以吃了