我国传统的清明节大约始于周代，已有二千五百多年的历史。清明最开始是一个很重要的节气，清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”。“植树造林，莫过清明”的农谚。后来，由于清明与寒食的日子接近，而寒食是民间禁火扫墓的日子，渐渐的，寒食与清明就合二为一了，而寒食既成为清明的别称，也变成为清明时节的一个习俗，清明之日不动烟火，只吃凉的食品。
社饭，是居住在古称“五溪地区”的各族人民过清明节时食用的节日食品，具有鲜明的地方特点和浓郁的民族特色。所谓“五溪”，指的是湖南西部沅江上游的五条主要支流。
长期以来，每到大地回春的阴历二月．居住在“五溪地区”的各族村民纷纷过春社节，家家户户兴高采烈上山摘艾蒿，挖苦蒜，洗净切细，挤掉苦汁，文火焙干，按照适当比例，与糯米、粘米、腊肉、蒜苗、五香、咸盐等混合，用土灶锅煮熟，或用铁锅焖熟。观其外貌酷似“野菜饭”，明显保留远古时代采集生活的遗风，但味道却十分可口。
食材：大米500克 茼蒿一把 花生米一碗 胡萝卜几个 熏豆腐干几块 腊肉一大块 油适量 盐适量
过程：
茼蒿清洗干净
摘干净里面夹杂的杂草
将处理干净的茼蒿切碎，放入清水里浸泡
切成薄片
胡萝卜、香干都切成丁
浸泡好的茼蒿充分清洗，挤干水，反复多次，直到水变清澈，这样处理过的茼蒿就不会有苦味了
将所有的食材除外全部混合，放入锅里稍微炒干水分备用
大米清洗干净，将炒好的配菜倒进去，翻拌均匀，加盐调味
盖上锅盖，将米饭煮至8成熟的时候，将片摆放在米饭上面，盖上锅盖继续煮，知道完全煮熟。
香喷喷的社饭出锅啦。
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