跟身边的大多数姑娘一样，爱美爱生活爱好身材，人生中的头等大事就是：减肥！同样，这是女生们永恒性的话题。
作为一名健身爱好者，我花了一年的时间，将马甲线练得小有线条感。身边的妹子们抛来各种羡慕的目光。（blingbling表情.gif）
同样作为一名喜欢葡萄酒的姑娘来说，因为工作环境的关系，少不了会参加一些酒局。喝酒如此美妙的事情，怎能辜负？有人会问，健身到底能不能喝酒？
这一直都是一个被讨论的话题
喝酒会燃烧肌肉
喝酒会增加脂肪
这样的回答让许多人放弃了喝酒
从而滴酒不沾
看过一个视频视频，
「喝酒对健身到底有何影响」
看看健身人士到底能不能喝酒，
应该喝多少？
看完之后，给大家一个总结（精选）：
1若饮酒过多：
1若适量饮酒：
不管喝多喝少
归根到底，总结八个字：
酒大伤身，多喝不宜！
那么
如何既能满足自己喝酒的内心
还能保留自己的马甲线或腹肌呢？
喝什么酒，离马甲线更近？
在这里，给大家一个小建议，如果你实在想喝酒，或者不得不喝的话，葡萄酒应该是最佳选择。
一般而言，一杯120ml红酒平均有90大卡的热量，不同种类的红酒热量也不同，不过相差不多。
这里是120ml各类型葡萄酒的热量表，供大家参考
一杯啤酒约含195卡路里热量，30ml威士忌（Whisky）则有75卡路里，50ml的白兰地（Brandy）约为125卡路里，因此葡萄酒所含的卡路里在酒精饮料中是属于比较低的一类。
虽然酒精对人体的脂肪代谢有减弱作用，喝酒后人体消耗脂肪的速度会明显下降，但是红酒中含有多种维他命及胡罗卜素能提高新陈代谢。
而减脂的根本是：提高基础代谢率，帮助消耗热量、减轻体重。
喝酒与健身，必须知道3件事！
当然，在你酣畅淋漓喝完酒之后，这时脑中“减肥”二字又浮现出，却觉得满腹罪恶感，恨不得马上跑个几圈来减轻这般“罪孽”。这时候，你千万得记住：（希望以下要点你是清醒状态下看的）
Q：酒后，能马上运动吗？
不宜！不宜！不宜！
不要拿生命开玩笑！酒后宜稍作休息，不能马上进行剧烈运动。
Q：酒后到底多久可以运动？
虽然人体会将酒精代谢掉，但代谢速度和很多因素有关，不同的人酒精代谢速度不尽相同，所以酒后到底多久才能运动其实很难说，就像酒后到底多久能开车一样，具有一定的不确定性。不过，酒精代谢速度还和体重有关，通常偏瘦的人代谢速度更快。
Q：如果非要健身，怎么办？
如果你每天有运动任务的话，那么不妨先运动，之后再休息一段时间，并补充一定量的水分后，再来喝酒。且记住：喝酒一定要适量！
一杯250ml的红葡萄酒含有214卡路里，等于做60个深蹲的热量！
一杯250ml的白葡萄酒含有190卡路里，等于做30分钟自由搏击的热量！
所以，在运动前可以预测下，之后自己要喝多少酒，这些热量能否被消耗掉。
附赠一张各饮料对应运动消耗的热量表，供大家参考：
当然，还是那句话，想要保持好身材，三分练七分吃！
图来自：@健身GO男女
健身没有速成，适量喝些红酒，加快脂肪代谢的速度。配合运动并搭配良好的饮食，保持一颗良好的心态，这样才会吃的好喝的好练的好！
希望看完这篇的朋友都有一个迷人的马甲线or腹肌！
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