俗话说：“药补不如食补”，尤其是对于一些女性朋友，平时会使用很多化妆品，吃不少补气，补血，丰胸的营养品……目的只有一个，就是让自己变得更加的漂亮！

其实在我们日常饮食中，只要你合理饮食，合理搭配，也能起到同样的效果，而且更加健康！食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！

今天小编就送上五道有助于罩杯升级的家常菜！收好不谢哦！

黄豆青豆炖鸡翅

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

材料

黄豆，青豆，鸡翅

做法

1，黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

2，将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

枸杞米酒鹌鹑蛋

米酒鹌鹑蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

材料

米酒，枸杞，鹌鹑蛋

做法

1.将枸杞冲洗后,在清水里泡上2.3分钟.

2.鹌鹑蛋打散备用

3.将米酒倒入容器,放枸杞,个人视米酒的甜度加入小碗清水少量冰糖.(如米酒本身就很甜就不用加糖).

4.米酒大火烧开后转文火,倒入打散的鹌鹑蛋液,快速用勺搅拌变嫰黄即可起锅.(不要煮的太久,蛋太老了,口感不太好)

山药青笋炒鸡肝

材料

山药，青笋，鸡肝

做法

1，首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。

2，再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

3，最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源。

材料

冰糖，粟米，核桃仁，松仁

做法

清水加上冰糖和粟米，小火炖半小时，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

木瓜煲莲子红枣

木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

材料

木瓜，红枣，莲子

做法

1.红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。

2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

一定要收好哦！坚持就是胜利！哈哈

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